Nuo to momento, kai atsibundame ryte, iki pat miego, ir pastebime tai, ar ne, technologijos yra visur.
Mes naudojame žadintuvą savo telefonuose, kad pažadintume, skaitome naujienas ir el. Laiškus pakeliui į virtuvę gaminti pusryčių. įjunkite televizorių ir žiūrėkite naujienas prieš eidami į darbą, kur daugelis iš mūsų sėdi aštuonias ar daugiau valandų per dieną sėdėdami priešais kompiuteris.
Tada einame namo, klausydamiesi muzikos savo mp3 grotuvuose ar išmaniuosiuose telefonuose, tikrindami „Facebook“ puslapius ir patinka draugų palikti atsitiktiniai komentarai, tada mes atvykstame namo, kur televizorius yra paruoštas, kad galėtume atsipalaiduoti priešais tai.
Nesunku leisti technologijoms valdyti mūsų kasdienį gyvenimą, leisti joms perimti tai, kaip mes darome dalykus ir kada. Ir galime net nesuvokti, kad tai vyksta. Tai tiesiog normalus XXI amžiaus gyvenimas, tiesa?
Ar tikrinate savo „Facebook“ atnaujinimus, o ne kalbate su šalia jūsų sėdinčiu partneriu? Ar sėdite prie kompiuterio, kol jūsų mažylis bando atkreipti jūsų dėmesį? Ar daugiau laiko praleidžiate bendraudami su draugais internete, o ne realiame pasaulyje? Skamba kaip informacijos pertekliaus atvejis.
Gyvenant tokioje technologinėje ir sparčiai besivystančioje visuomenėje, beveik neįmanoma atsikratyti visų įtaisus, tačiau vadovaukitės kai kuriais iš šių patarimų, kurie neleis technologijoms veikti kasdien gyvenimą.
Laikas
Skirkite tam tikrą laiką, kai naudojate išmanųjį telefoną, kompiuterį ir kitus įrenginius. Nelaikykite jo visą parą. Nustatykite taisyklę, kad 19 valandą vakaro išjunkite visas programėles, įskaitant telefoną, ir nejunkite jų kitą rytą, kol atvyksite į darbą. Daugelyje telefonų žadintuvas vis tiek veikia, kai telefonas yra išjungtas - taigi jūs neturite pasiteisinimo. Išjunkite telefoną, televizorių ir kompiuterį ir skirkite laiko knygai skaityti, kalbėtis su vaikais, kartu gaminti vakarienę ar klausytis muzikos.
Savaitgaliai
Padarykite savo savaitgalį be technologijų; Daugeliui iš mūsų tai gali būti sunku, tačiau puiki idėja porą dienų iš eilės būti atjungtam nuo elektros tinklo. Išjunkite viską penktadienio vakarą ir nejunkite jo vėl iki pirmadienio. Įsitikinkite, kad turite kitų būdų, kaip susisiekti, nesiremiančiais internetu, taigi, jei kam nors tikrai reikia su jumis susisiekti, jie vis tiek gali.
Ar natūralus
Eikite į gamtą, kad įkrautumėte savo baterijas. Eikite pasivaikščioti po krūmus ar žygiuoti, eikite į paplūdimį dieną ir pasimėgaukite saule bei palikite telefoną namuose. Iš pradžių bus sunku būti be išmaniojo telefono, tačiau įpusėjus dienai susimąstysite, kam jums to prireikė.
Pabėgimai
Tai gali būti nelengva, ypač jei išvykstate kuriam laikui, tačiau nesivaržykite norui savo atostogų metu pasiimti technologijų. Ir kol jūs tai darote, kodėl gi neplanavus atostogų, kurios sugrąžintų į pagrindus? Būkite paprasti ir mėgaukitės žmonių, su kuriais esate, kompanija. Nereikia nuolat klijuoti prie elektroninių prietaisų, kai bandote atsipalaiduoti.
Savaitė be prietaisų
Kodėl verta sustoti savaitgaliais be įrenginių, kai galite padaryti savaitę be įrenginių? Dabar tai sunku, ypač jei jūsų darbas priklauso nuo to, ar palaikysite ryšį, bet kodėl neatsijungus nuo visų įrenginių savaitei. Jei jūsų prietaisai tikrai reikalingi darbui, leiskite sau juos naudoti tik darbo valandomis ir tik darbo tikslais. Kas antrą kartą atjunkite, išjunkite ir supraskite, kad visą laiką turite laisvo laiko daryti kitus dalykus. Pirmą dieną jums gali likti nekreipti dėmesio į nykščius, bet tai tik reiškia, kad radote galimybę būkite kūrybingi, kurių anksčiau neturėjote, nes rėmėtės tik elektroniniais prietaisais stimuliacija. Dabar atėjo laikas prisiminti, ko pasiilgstate, kokius pomėgius mėgstate ir ką sakote, kam niekada neturite laiko. Skirkite laiko bėgti, užsiimti hobiu, užsiimti menu ir amatais - pastebėsite, kad turėsite daugiau energijos ir daugiau laiko daryti tai, kas jums patinka.
Nustokite teisintis
Tai tau nieko gero neduoda. Ar tikrai reikia dirbti 11 val. Ar tikrai reikia dirbti kuriant savo internetinės rinkodaros įvaizdį? Ar tikrai reikia dalintis tuo linksmu LOLcats įvaizdžiu? Galbūt, bet jei iki nakties vis dar esate prisijungę, savo laiką naudojate neefektyviai. Grįžkite prie pagrindų, duokite sau technologijų detoksikaciją ir išnaudokite savo laiką kūrybiškai, efektyviai ir atgauti laiko daryti tai, kas jums patinka ir kas svarbu.
Daugiau apie namus ir sveikatą
Darykite ekologiškai vyrų odos priežiūros produktai tikrai atlieka savo darbą?
Karščiausios 2013 metų fitneso tendencijos
Tapk taupus pinigus 2013 m
