Medicininis faktas, kad stresas, kurį dažnai sukelia mintys ir įsitikinimai, gali sukelti daugybę nepalankių fizinių nelaimių. Tiesą sakant, ne stresas sukelia problemų, o tai, kaip jūs reaguoti į stresą jūsų gyvenime. Taigi, vietoj to, kad leistumėte stresui susirgti, kaip nustatyti ir pašalinti veiksnius, kurie sukelia stresą?
Užimtame, greitame gyvenime „problemų“ stebėjimas ir valdymas gali tapti visą darbo dieną. Tai gali užimti daugumą jūsų mąstymo procesų, tuo pačiu išeikvojant vertingą energiją, kurią galėtumėte panaudoti, kad iš tikrųjų kažką pakeistumėte.
Štai kaip tai atsitinka:
Priežastys ir indėliai
Norėdami būti geras pilietis ir prisidėti prie visuomenės, pradedate spręsti problemas ir priežastis. Pirmieji jūsų rūpesčiai gali būti susiję su politiniais, aplinkos ir ekonominiais klausimais. Tada pereinate prie klausimų, susijusių su žmogaus elgesiu ir kaip žmonės turėtų elgtis vieni su kitais. Skamba atsakingai ir politiškai korektiškai, ar ne? Žinoma, bet tai nesibaigia. Tada jūs pradedate spręsti, kokios spalvos kaimynai turėtų dažyti savo namą, tinkamo ilgio visiškai nepažįstamo žmogaus hemline ir ar 3000 mylių atstumu esantiems namų ūkiams turėtų būti leista turėti daugiau nei dvi kates.
Beveik taip, tarsi judėtumėte per gyvenimą rinkdami kuo daugiau klausimų - tarsi tikėtumėte, kad „jis laimi tas, kuris miršta turėdamas daugiausiai problemų “. Tiesą sakant, turėdami tiek daug problemų beveik garantuosite ankstyvą kapas. Susikoncentravimas į visas šias problemas yra varginantis. Reikia daug laiko ir energijos nerimauti dėl visų dalykų, kuriuos galite valdyti, jau nekalbant apie dalykus, kurių negalite.
Iššūkis, kai kyla tiek daug problemų - tiek daug dalykų, kurie neveikia ir nuolat kelia nerimą - yra tai, kad neturite laiko ar energijos mėgautis tuo, kas veikia. Mano geras draugas tai vadina atsidūrimu psichikos kalėjime.
Leiskite jums duoti keletą vertingų, nuoširdžių, naudingų, paprastų, veiksmingų „kaip aš to dar negirdėjau“ patarimų:
Paleisk. Kam rūpi? Tai kas! Pastatyk tiltą ir įveik jį! Manau, kad yra daug temų, kurios turi tapti „ne problemomis“. Aš niekada nebandyčiau diktuoti, kokie turėtų būti jūsų nesusiję klausimai; Galiu apsispręsti tik pati. Tačiau aš keliu iššūkį jums ir aš sau labai aiškiai pasakysiu, kurie klausimai yra svarbūs ir dėl kurių verta atsistoti, o kurie klausimai gali tapti nesusiję.
Puiku turėti savo mintis, tačiau naudokitės jomis ten, kur tai svarbu, ir protingai rinkitės kovas. Kai nuspręsite, kad viskas praeis, o dalykai bus nesudėtingi, jūs ne tik paleidžiate kitus žmones tokius, kokie jie yra, bet ir išlaisvinate save bei sumažinate streso lygį.
Kaip galite nuspręsti, kurios temos yra problemos, o kurios-ne?
Puikus, linksmas ir galingas motyvacinis kalbėtojas, vardu Rita Davenport, sakydavo: „Jei pinigai gali tai išspręsti, tai nėra problema “. Pagal šį apibrėžimą yra daug dalykų, kurie jums sukelia liūdesį ir vargą, bet jei pinigai gali juos išspręsti, jie nėra problema.
Nors tėvai gali išleisti šimtus tūkstančių dolerių savo sergančiam vaikui, pinigai gali neišspręsti jų mažo vaiko sveikatos problemų. Tai tikra problema. Nors vyriausybės gali išleisti milijardus dolerių saugumui ir gynybai, pinigai negali panaikinti neapykantos ir rasizmo pasaulyje. Tai tikros problemos.
Štai paprastas pratimas, skirtas išspręsti jūsų problemas ir ne problemas.
Ant popieriaus lapo sudarykite sąrašą visų dalykų, kurie verčia jus nerimauti, prarasti miegą ir vilkti gyvenimą. Tada paklauskite savęs dėl kiekvieno sąrašo elemento: „Ar pinigai gali tai išspręsti?“ ir prie kiekvieno elemento parašykite „taip“ arba „ne“.
Žinokite, kad investuojate per daug energijos, jaudindamiesi dėl dalykų, kuriuos gali išspręsti pinigai. Taupykite jėgas sąraše esantiems „ne“. Tuomet galėsite atsipalaiduoti ir mėgautis gyvenimo be streso, sveikesnio gyvenimo teikiamais privalumais.
