Dabar tai beveik standartinės žinios fitnesas yra būtinas sveikam gyvenimui. Todėl skatiname savo vaikus dalyvauti sportas ir išlikite aktyvūs - ir palaikykite pratimas bendros kūno rengybos įpročiai. Vis dėlto kai kurioms šeimoms šios kūno rengybos pastangos yra fragmentiškos: mama ir tėtis daro skirtingus dalykus nei vaikai, ir visa tai turi tilpti į jau beprotišką šeimos tvarkaraštį. Tačiau šeimos veiklą galite perkelti į naują tinkamumo ir linksmybių lygį, jei manote, kad mankšta yra šeimos veikla, kurią darote kartu.
Žaisti laimikį darbo dienos pabaigoje yra puiku, tačiau jūs ieškote daugiau - daugiau veiklos, daugiau įtraukties į šeimą ir daugiau struktūros. Jūs, vidutinio amžiaus keliai, netinka futbolui, kaip jums tai patiko vaikystėje. Ritualiniai sekmadienio popietės pasivažinėjimai dviračiais yra puikus būdas išlikti aktyviems kaip šeima ir sukurti šeimos ryšį, tačiau tai nėra vienintelis būdas šeimai būti sveikiems ir laimingiems kartu. Jei ieškote būdų, kaip šeima gali būti aktyvi ir sutapti, pagalvokite už vietinių vaikų lygų, kaip išlikti aktyviems kaip šeimai ir padaryti sportą smagų visiems.
Apsvarstykite „viso gyvenimo“ sportą
Ieškokite viso gyvenimo sporto, kuriuo šeima galėtų užsiimti kartu ir galės kartu užsiimti dešimtmečius. Kiekvieno šeimos nario intensyvumas priklauso nuo amžiaus, tačiau paprastai žmogus gali mėgautis sportu visą gyvenimą nuo vaikystės iki pensijos. Taigi jie yra tinkama sporto šaka visai šeimai. Tenisas ir golfas yra lengvi viso gyvenimo sporto pavyzdžiai, taip pat tai chi, dviračių sportas, net žygiai pėsčiomis ar slidinėjimas.
>> Išbandykite šiuos 10 būdų, kaip paskatinti aktyvų šeimos gyvenimo būdą
Apsvarstykite netradicines sporto šakas
Taip pat galbūt norėsite apsvarstyti „netradicines“ sporto ir fizines veiklas, tokias kaip laipiojimas uolomis, banglenčių sportas, baidarės, riedučiai, snieglenčių sportas, „Frisbee“ ar daugybė kitų. Padaryti kažką šiek tiek kitokio nei visi mieste gali būti tik kibirkštis, kurios šeimai reikia išlaikyti.
Mokykitės kartu
Jei sportas ar veikla reiškia naujo įgūdžio mokymąsi, darykite tai kartu. Ieškokite vietinių poilsio programų ir įmonių, kad gautumėte instrukcijų galimybių. Galite mokytis būdami didesnės grupės dalimi-arba ekonomiškai efektyviausia turėti asmeninį mokymą tik savo šeimai.
>> Ar žinojote, kad pusė aktyvių vaikų užsiima netradicine fizine veikla?
Prisijunkite prie šeimos sporto lygos
Visą gyvenimą, netradiciškai ar labai tradiciškai, ieškokite šeimos sporto lygų ar įvairaus amžiaus grupių, kuriose galėtumėte dalyvauti. Tėvų ir vaikų teniso ir golfo turnyrai yra įprasti, bet ką daryti kartu su banglenčių varžybomis ar triatlonu?
Ir jei nerandate tiksliai to, ko ieškote, pradėkite savo lygą. Jūsų rajone turi būti ir kitų šeimų, ieškančių panašios galimybės būti aktyviems ir derėti. Jums visiems bus smagu ir galbūt susirasite naujų puikių draugų.
Planuokite aktyvias atostogas
Laikykite kūno rengybos veiklą a šeimos atostogos. Daugelis kompanijų siūlo ekskursijas dviračiais ir irklais po gražias šalies ir pasaulio vietas - ir tai daryti šeimai tampa dar smagiau. Jei nenorite kiekvienos atostogų dienos ar pasinaudoti kelionių paketų teikiamomis galimybėmis, atostogų metu vis tiek galite išlikti aktyvūs, žinodami savo galimybes ir iš anksto suplanuodami tam tikrą veiklą. Peržiūrėkite knygyno kelionių skyrių, kuriame rasite aktyvių variantų atostogų vietoje.
Ieškodami būdų, kaip būti aktyviems ir tinkamiems šeimai, ne tik kad sportas būtų smagesnis visai šeimai, jie yra ir kuriant šeimos ryšiai ir tradicijos taip pat skatinti sveikos gyvensenos pasirinkimą.
Daugiau apie vaikus ir mankštą
Kiek vaikui per daug mankštintis
Ar joga tinka jūsų vaikui?
Geriausi pratimai sveikiems vaikams
