Fiziškai skausminga, lėtinė psoriazė taip pat gali pakenkti emociškai. Sužinokite, kaip susidoroti su emociniu ligos diskomfortu.
Psoriazė yra uždegiminė odos liga, dėl kurios odos ląstelės dauginasi greičiau. Ląstelės kaupiasi ant odos paviršiaus, kad susidarytų pažeidimų plokštelės su pleiskanojančiomis negyvomis odos ląstelėmis. Psoriazė gali būti varginanti ir skausminga, tačiau vienas iš sunkiausiai valdomų simptomų gali būti sutrikimas.
Psoriazės emocinis krūvis
Šios lėtinės būklės emocinės pusės sprendimas gali būti toks pat sudėtingas kaip fizinio skausmo ir diskomforto valdymas. Psoriazė gali radikaliai pakeisti jūsų fizinę išvaizdą ir protrūkio metu sukelti labai pastebimų opų.
Jei sergate sunkia psoriaze, žinote, kad kitų reakcija į jūsų išvaizdą gali sukelti didžiulį emocinį krūvį. Galite jaustis nesąmoningi dėl savo išvaizdos ir turėti prastą savęs įvaizdį, atsirandantį dėl visuomenės atmetimo baimės. Tai gali sukelti socialinį vengimą ir izoliaciją. Padės kontroliuoti. Gaukite pagalbos iš savo šeimos ir draugų ir apsvarstykite psoriazės palaikymo grupę vietoje arba internete. Prašyti pagalbos! Pasidalijimas rūpesčiais padės valdyti lūkesčius ir sužinoti daugiau apie gydymą; be to, tai neleis jums jaustis emociškai izoliuotam ir įtemptam.
Streso valdymas
Kadangi stresas gali sukelti epizodą, labai svarbu valdyti emocinę ligos pusę. Kiti stresai jūsų gyvenime taip pat gali pabloginti būklę. Pabandykite nustatyti savo streso šaltinius ir ieškokite sprendimų, kaip tą įtampą sumažinti. Pavyzdžiui, dienos pabaigoje galite mėgautis atpalaiduojančia rutina.
Meditacija, mankšta ar mėgstamas hobis yra naudingi valdant stresą. Išbandykite jogą arba pasiklyskite tapydami, fotografuodami, gamindami maistą ar užsiimdami kita veikla, kuri jums ypač patinka.
Tomis dienomis, kai kenčia nuo blogo protrūkio skausmo ir gėdos, būkite pasiruošę laisvai ir patraukliai drabužius, kurie gali paslėpti daugumą paveiktų sričių, kad galėtumėte susidoroti su savo diena, nesijaudindami, kad piešiate nepageidaujamą dėmesio. Psoriazės palaikymo grupės gali padėti išmokti veiksmingų įveikos metodų. Daugeliui žmonių, sergančių lėtine psoriaze, patarimai ir gydymas taip pat yra naudingi.
Daugiau apie psoriazę
Psoriazės apžvalga
Dažni psoriazės dirgikliai
Dažni psoriazės paūmėjimo veiksniai
