Lengva leisti laiką lauke, kai oras šiltas ir malonus. Net ir tomis karštomis vasaros dienomis gali būti sunku priversti savo vaikus grįžti į vidų, kai jie yra labai užsiėmę, naudodamiesi savo vaizduote, eikvoja energiją ir žaidžia su draugais. Bet kai lauke pradeda atvėsti, jiems gali būti sunkiau išeiti į lauką. Mes tai suprantame - jūs turite dėvėti daugiau drabužių ir nusiminti, tiesiog šalta. Tačiau vis tiek turėtumėte paskatinti savo vaikus leisti laiką lauke, ir štai kodėl.
Lengva sportuoti lauke
Pasak CDC, vaikai turėtų kasdien turėti bent 60 minučių fizinio aktyvumo, ir tai nesikeičia tik todėl, kad šalta. Nors jie gali pakelti širdies ritmą patalpose, kur kas lengviau būti fiziškai aktyviems lauke (ir tai gali sutaupyti jūsų baldus).
„Daugeliu orų vaikai vis tiek gali saugiai žaisti ir sportuoti lauke; tėvams reikia tik pasirūpinti, kad jie apsirengtų daugiau drabužių sluoksnių, kad apsaugotų juos nuo elementų “, - pažymi
Leiskite vaikams atitrūkti nuo tos nuolatinės technologijos
Šiais laikais vaikai yra techniški nuo mažų dienų, o praleidžiant laiką patalpose šie prietaisai yra po ranka (o pagundai jais naudotis gali būti sunku atsispirti). Kai oras tampa vėsesnis ir drėgnesnis, dar svarbiau stengtis, kad jūsų vaikai liktų fiziškai užimti. Iškeiskite lengvus paltus į vandeniui atsparios striukės ir jaukūs antblauzdžiai.
„Dabar daugiau nei bet kada istorijoje tėvai stengiasi rasti pusiausvyrą tarp skaitmeninio ryšys ir šeimos ryšys “, - sako Beatrice Tauber Prior, PsyD., klinikinė psichologė, autorė ir įkūrėjas „Harbourside Wellbeing“. „Laikas lauke kiekvieną dieną suteikia vaikams smegenų pertrauką nuo nuolatinio technologijų šurmulio. Galite atgauti šeimos ryšių laiką, jei visa šeima kurį laiką praleidžia lauke “.
Išėję į lauką vaikai gali būti sveikesni
Nors paplitusi klaidinga nuomonė, kad buvimas lauke šaltyje gali jus ir jūsų vaikus susirgti, žinoma, kad buvimas patalpose iš tikrųjų yra veiksnys, padedantis susirgti tokiomis ligomis kaip gripas. Remiantis Harvardo straipsniu, kai jūsų vaikai visą laiką būna viduje, jie labiau linkę įkvėpti viruso užteršto oro, ypač jei kas nors namuose serga. Be to, kai jūsų vaikai yra viduje, jiems trūksta saulės spindulių, o tai gali sumažinti jų vitamino D ir melatonino, kuris gali neigiamai paveikti jų imuninę sistemą ir apsunkinti kovą su virusais, į kuriuos jie gali patekti Susisiekti su.
Padėkite išlaikyti vaikus ramus - vėliau
S. Danielis Ganjianas, gydProvidence Saint John's sveikatos centro vaikų nutukimo specialistas paaiškina, kad vaikai turi daug daugiau laisvės sportuoti ne namuose nei viduje - užuot rizikuodami savo lempomis (ir sveiku protu), vaikai gali mesti kamuolį taip aukštai, kaip nori, žaisti žymę ir važiuoti dviračiai. Po žaidimo lauke Ganjianas pažymi, kad tėvams patiks dar viena nauda. „Tokie pratimai leidžia vaikams teigiamai panaudoti savo energiją, kad baigę sportuoti jie galėtų geriau susikaupti ir ilgiau sėdėti“, - sako jis.
Puikiai tinka žmogaus smegenims
Taip, mankšta yra puiki jūsų vaiko fizinei sveikatai, tačiau „Prior“ teigia, kad tai naudinga jų smegenų funkcijoms taip, kaip jūs to nesuvokiate. „Visi bėgiojantys, šokinėjantys ir besisukantys vaikai taip pat yra gyvybiškai svarbūs, kad padėtų smegenims formuoti ryšius tarp neuronų (smegenų ląstelių), kurie padės vaikams atkreipti dėmesį ir susikaupti bei tobulėti mokykloje “, - sakė ji aiškina.
Neleiskite šalčiui jūsų (ar jūsų vaikų) gąsdinti atgal į patalpas
Nors tam tikromis oro sąlygomis jums nereikia būti lauke, mūsų ekspertai sutinka, kad žaidimų lauke laikas gali ir turi būti, kai lauke būna vėsiau. Ganjianas sako, kad ne tik saugo jūsų sulaužomus daiktus, bet ir kitus privalumus vaikams: „Jiems patinka laisva erdvė ir traškus vėsus oras“. Daugiau negalime sutikti.
Šį įrašą remia „Athleta Girl“.
