Jums gali būti tikrai sunku patikėti, kad valgant viliojančius, skanius desertus ir perdirbtus greituosius angliavandenius gali smarkiai pakenkti jūsų nuotaikai, energijos lygiui, santykiams, lytiniam potraukiui, mąstymo procesams ir apskritai sveikata.
Todėl aš kviečiu jus abejoti mano teiginiu. Pirmyn: netikėk manimi! Nesilaikyk mano žodžio.
Teisingai. Skeptiškai vertinkite mano tvirtą teiginį, kad greitai veikiantys, perdirbti kaltieji angliavandeniai gali labai pakenkti jums.
Tris savaites valgykite tik aukštos kokybės baltymus, daržoves, vaisius, ankštinius augalus, riešutus, sėklas, riebalus ir nesmulkintus grūdus. (Saugokitės glitimo, jei esate jam jautrus.) Tada, išbandydami šį valgymo būdą be cukraus, ženkite žingsnį atgal ir įvertinkite, kaip jaučiatės.
Prisijunkite prie savo kūno ir emocijų. Užsirašykite keletą minčių. Ar jūs:
- Turite daugiau energijos?
- Jaučiatės labiau susikaupę?
- Jautiesi linksmesnis?
- Ar pagerėjo libido?
- Ar jums maloniau keltis ryte?
- Kokių kitų privalumų, jei tokių yra, patiriate?
Tuo metu priimk sprendimą. Galite pasirinkti laikytis naujų įpročių be cukraus, nes jūsų nauda yra tokia didžiulė.
Bet jei po tų 21 dienos jūs vis dar nesate įsitikinęs, kad verta būti be cukraus ar beveik be cukraus, leiskite sau vieną dieną nuolaidžiauti. (Prašome tai daryti tik tuo atveju, jei gydytojas jums leido ir neturite tokios sveikatos būklės kaip hipoglikemija ar diabetas. Tačiau atminkite, kad čia neteikiu medicininių patarimų.)
Dabar nepamirškite: aš nerekomenduoju jums atsikratyti. Aš tik pristatau idėją, kad tą vieną dieną galbūt norėsite pavalgyti mandagių porcijų makaronų, picos, pyragaičių, sodos, vyno, saldainių, sausainių, pyragų ar kitų „tabu“ maisto produktų.
Atsipalaidavę vėl atsitraukite ir labai atidžiai stebėkite save. Tiesą sakant, be reikalo tyrinėk save ir stebėk save taip, lyg būtum laboratorinė žiurkė. Vėl išimkite rašiklį ir užsirašykite daugiau užrašų.
- Kaip jaučiatės praėjus pusvalandžiui po saldumynų?
- Kaip jaučiatės praėjus valandai po angliavandenių potraukio?
- Kaip jautiesi po 2 valandų?
- Kaip jaučiatės kitą dieną?
- Kaip jaučiatės po 2 dienų po sąmoningo neapdairumo?
- Kokias konkrečias emocijas ir pojūčius jaučiate?
- Ar patiriate hiperaktyvumo jausmą?
- Ar jaučiatės labiau susierzinęs ir pasimetęs?
- Ar jaučiatės tikrai laidinis ar aukštas, o vėliau tikrai pavargęs ar silpnas?
- Ar jūs visiškai sudaužote energiją?
- Ar jums trūksta važiavimo, kad atliktumėte reikalus?
Būkite tikrai konkretus. Esu visiškai įsitikinęs, kad būsite visiškai nustebinti nuostabios naudos.
