Šios dienos epizodo metu „Anderson Live“, viena moteris sulaukė sėkmės padėdama savo seseriai pakeisti savo gyvenimą, pasitelkdama motyvacinį pranešėją ir guru Gabrielle Bernstein. „SheKnows“ pateikė keletą laimingų ir sveikų patarimų, kuriais galite pasinaudoti, kad įvertintumėte savo požiūrį 2013 m.
Tinklaraščiai iš „Anderson Live“!
„Šiuo metu ji atrodo labiau neigiama nei bet kada“, - sakė Karen sesuo. Po skyrybų 2000-ųjų viduryje ir praradusi mylimą darbą knygyne, kurį ji laikė prie širdies, Karen prisipažįsta, kad ji tiesiog nėra ten, kur manė esanti.
„Viskas, kas gali leisti man rizikuoti ir daryti tai, kas man patinka, randu priežastį to nedaryti“, - sakė Karen.
Laimei, praėjus dviem savaitėms nuo 50 -ojo gimtadienio, kai sesuo nusakė „kam nerimauti“, Karen pagaliau nusprendė išsiaiškinti, kas ją sulaikė, ir ištremti. Cue Gabrielle Bernstein. Gabrielė ką tik išleido savo trečiąją knygą, Gali sukelti stebuklus
„Aš verkiu kiekvieną dieną“, - prisipažįsta Karen, kuri anksčiau juoką naudojo kaip kovos mechanizmą. „Turėjau darbą, kurį mylėjau, ir jo netekau. Turėjau namus, kuriuos mylėjau, ir praradau, ir santuoką, kurią praradau. Pastaruoju metu aš nenoriu juokauti “.
Andersonas užjaučia Kareną: „Aš linkęs nežiūrėti į šviesiąją dalykų pusę. Aš linkęs planuoti blogiausią. Žiūriu, kas gali būti blogiausia, ir man patinka ruoštis “.
Taigi, štai kaip Gabrielė išvalė Kareno negatyvumą ir kaip galite sau padaryti tą pačią paslaugą.
Supraskite, kad priežastis yra baimė
„Baimė čia yra veiksmingas žodis, nes po viskuo, kas iškyla -„ jaučiu, kad negaliu gauti “ santykiai “arba„ Aš negaliu gauti norimo darbo “ - visi šie ribojantys įsitikinimai tikrai paremti baimė. Baimė tave blokuoja. Tai stabdo jus ir sukuria daugiau negatyvo jūsų gyvenime “.
Būkite sąžiningi apie baimes
Dabar parašykite arba užrašykite savo baimes. Su rašalu. Ant lapo. Taip, atsispausdinkite. „Tikrai būtina būti sąžiningiems, liudyti savo baime pagrįstą elgesį, nes jei nenorime į tai žiūrėti, negalime to pakeisti.
Tai tikriausiai bus lengviau pasakyti nei padaryti, nes jūs turite susitaikyti su sniego gniūžtės efektu, kuris leis jums pripažinti tai, ko bijote, ir pasakyti tai garsiai. Viena mintis prives prie kitos ir galbūt atrasite daugiau, nei tikėjotės. Kaip sako Karen: „Buvo skausminga rašyti tuos dalykus ir juos pripažinti... bet tai padėjo ir aš sužinojau apie save“.
Suplėšykite
Jūs užsirašote dėl priežasties, ir tai yra sunaikinti. Kaip sako Gabrielė, galite jį sudeginti, galite įdėti į tualetą, tiesiog atsikratykite. "Tai yra įsipareigojimas".
Andersonas pridūrė: „Nėra žmogaus, kuris nebijotų. Klausimas, ar sugebate judėti į priekį, nepaisant turimų baimių “.
Andersono patarimai:
Susidūrus su baime: „Manau, kad baimė yra toks luošinantis dalykas, ir aš tikiu, kad pirmiausia pasineriu į tai, kas mus labiausiai gąsdina“.
Apie Naujųjų metų pažadus: „Jei negalite išsiaiškinti, ką norite daryti, tai kitas dalykas, kurį norite daryti, yra kitas“.
Apie sveikatą: Pasiskiepykite nuo gripo! „Niekas man nesakė, kad man reikia skiepytis nuo gripo! Taigi, jis mums sako.
Susisiekite su dėkingumu
Gabrielė mums primena: „Kai sutelkiame dėmesį į tai, ką turime, jūs sukuriate daugiau noro. Kai sutelkiame dėmesį į baimę, trūkumą ir neigiamumą, mes sukuriame daugiau baimės ir daugiau trūkumo bei negatyvumo “.
Taigi, kaip ir sukūrę savo baimių sąrašą, sukurkite dėkingumo sąrašą ir laikykite jį savo telefone. Neplėškite šio. „Šie paprasti poslinkiai gali sukelti radikalių, radikalių pokyčių“, - sakė Bernsteinas.
Padėkite savo dėkingumo sąrašą dar vieną žingsnį, apsilankę „Pinterest“, kad sukurtumėte vizijų lentą, užpildytą vaizdais, atspindinčiais tai, ko norite pasiekti. Vizualizuokite tai.
„Man patinka matyti visus šiuos dalykus, kuriuos prisegiau apie knygas, apie meną ir apie meilę“, - sakė Karen.
Tikėkite ar ne, „Pinterest“ padėjo išgelbėti Karen.
Daugiau patarimų laimingam gyvenimui
Alfa moters problema
Tikra istorija: 2 moterys šokinėja iš lėktuvo, kad įrodytų savo tašką
5 būdai, kaip palepinti savo nėščią moterį
