Patarimai, kaip numesti svorio moterims, sergančioms hipotiroze
Daktaras Lysteris optimistiškai žiūri į hipotiroze sergančias moteris, norinčias sulieknėti. Užuot priėmę šią sąlygą kaip nuosprendį visam gyvenimui dėl antsvorio, vadovaukitės šiais dietos patarimai sėkmingam svorio metimui.
Išbandykite hipotirozę
Pirmasis žingsnis gydant hipotirozę yra tinkamai diagnozuoti. „Moterims reikia atlikti tinkamus skydliaukės tyrimus, o paskui tinkamai pakeisti skydliaukės hormonus“, - teigia dr. Lyster. „Be to, amerikietiškoje mityboje paprastai yra pakankamai jodo (pavyzdžiui, iš joduotos druskos ir jūros gėrybių), tačiau taip pat galima patikrinti jūsų jodo kiekį, kad sužinotumėte, ar papildas būtų naudingas“.
12 sveikatos patikrinimų moterims reikia >>
Nustokite laikytis dietos iki kraštutinumo
Laikykitės protingos dietos, kuri nenumalšina jūsų kūno. „Atminkite, kad pagrindinė priežastis yra T4 pavertimas atvirkštiniu T3 laikantis sunkios ar ilgalaikės dietos nesugebėjimas numesti svorio ir greitai atgauti svorį nutraukus ribojančią dietą “, - sakė medicinos ekspertas perspėja.
Patarimai, kaip pasirinkti sveiką maistą >>
Streso valdymas
Nors dietos ir ligos gali sukelti stresą jūsų kūnui, jūs taip pat susiduriate su kasdieniais stresais, susijusiais su darbu, šeima ir gyvenimu. Dr Lyster sako, kad geras streso valdymas yra labai svarbus siekiant užkirsti kelią ir gydant hipotirozę. Ji taip pat siūlo pakankamai išsimiegoti, kad efektyviai numestumėte svorio.
7 geriausi būdai atsikratyti streso >>
Valgykite sveiką, subalansuotą mitybą
Kaip ir ribojanti dieta gali paveikti jūsų skydliaukę, atsisakymas perdirbto maisto taip pat gali sukelti stresą jūsų organizmui. Dr Lyster sako: „Išmintingiausia turėti sveiką, subalansuotą mitybą su liesais baltymais ir daugybe daržovių, ribotu kiekiu perdirbto maisto ir rafinuoto cukraus“.
Gyvenimas su hipotiroze
Neseniai diagnozuota hipotirozė, viena moteris aptaria savo kovą su nuovargiu ir svorio padidėjimu.
Daugiau apie moterų sveikatą
Neignoruokite keistų pratimų simptomų
Stebėtini įspėjamieji ženklai, kad jūsų sveikatai gresia pavojus
5 nuostabūs sveikatos patarimai
