Remiantis JAV prevencinių paslaugų darbo grupe, turėtumėte turėti mamografija kas antri metai, jei esate nuo 50 iki 74 metų. Kitos grupės, tokios kaip Nacionalinis vėžio institutas, laikosi atsargesnio požiūrio ir rekomenduoja mamografiją kas vienerius ar dvejus metus, pradedant nuo 40 metų. Ką mes, moterys, turime daryti?
Mamografija nėra neklystanti
Dalis ginčų kyla dėl įvairių mamografijos trūkumų, įskaitant neefektyvią kompiuterinę programinę įrangą, kuri gali nepastebėti trečdalis visų krūties vėžio ir klaidingų teigiamų rezultatų-jau nekalbant apie nerimą, susijusį su biopsijomis ir kitais vėlesniais laikotarpiais testavimas.
Daugybė veiksnių lemia tai, kada ir kaip dažnai atliekate mamografiją. Pavyzdžiui, jei jūs ar kas nors iš jūsų šeimos sirgo krūties vėžiu, galite ja susirgti dažniau. Panašiai, jei radote įtartiną gabalėlį arba turite patinimą ar išskyras, kasmetinės mamografijos gali būti protinga investicija.
Tyrimai duoda prieštaringų rezultatų apie mamografijos veiksmingumą. Švedijos tyrimas žurnale „PLoS One“ parodė, kad 40–69 metų moterims mamografija sumažino mirtingumą nuo krūties vėžio 16 proc. Kita vertus, tyrimas Nacionalinio vėžio instituto žurnalas, kuris per aštuonerius metus ištyrė 1,6 mln.
Mamografijos pavojus
Radiacijos poveikis įrodo dar vieną trūkumą. Tyrimas „International Journal of Radiation Biology“, pavyzdžiui, įvertino radiacijos sukeltą DNR pažeidimą epitelio krūties ląstelėse. Tyrėjai nustatė, kad radiacija padarė didesnę žalą šioms ląstelėms didelės rizikos moterims (moterims, sergančioms krūties vėžiu), o kartojant dozę šis poveikis tik padidėjo.
Krūties vėžio atranka yra 2,1 milijardo dolerių per metus verslas, orientuotas į mamografiją, MRT, ultragarsą ir kitas pelningas technologijas. Kitaip tariant, jūsų sveikata gali būti ne vienintelis rūpestis institutuose, kurie primygtinai skatina reguliariai atlikti mamografiją.
Mamografija neapsaugo nuo krūties vėžio
Taip pat atminkite, kad mamografija diagnozuoja, bet neapsaugo nuo krūties vėžio. Jūs negalite pakeisti savo genų, bet jūs gali pakeisti savo gyvenimo būdą ir mitybos įpročius.
Geriausias būdas išvengti krūties vėžio
Pratimas: Tyrimas Nacionalinio vėžio instituto žurnalasPavyzdžiui, moterys, sportuojančios keturias ar daugiau valandų per savaitę, dažniau serga krūties vėžiu nei neaktyvios moterys.
Numesti svorio: Idealus svoris ir cukraus kiekis kraujyje taip pat sumažina riziką. Išmeskite cukrų, kuris maitina vėžio ląsteles.
Valgykite savo spalvas: Galbūt geriausia krūties vėžio prevencija yra spalvingas vaisių ir daržovių asortimentas, taip pat liesas baltymas ir daug skaidulų. Meta analizė Europos vėžio žurnalas padarė išvadą, kad daržovės ir mažesniu mastu vaisiai gali sumažinti krūties vėžio riziką. Siekite įvairių spalvų.
Pasinerkite: Ciberžolė, ryškiai oranžinis prieskonis, dažnai sutinkamas Indijos maiste, turi priešvėžinį junginį kurkuminą, kurį taip pat galite gauti terapiniu kiekiu kaip priedą. Tyrimas žurnale Priešvėžiniai tyrimai padarė išvadą, kad kurkuminas gali sukelti apoptozę (ląstelių mirtį) krūties vėžio ląstelėse.
Papildymas vitaminu D: Tyrimas Steroidų biochemijos ir molekulinės biologijos žurnalas parodė, kad moterys, vartojančios 2000 TV per dieną vitamino D, sumažino krūties vėžio riziką įspūdingais 50 proc.
Padidinkite vitamino A kiekį: Ekologiški kiaušinių tryniai ir jautienos kepenys siūlo daug šio kovos su vėžiu, imuninę sistemą stiprinančio vitamino. Taip pat vaisiuose ir daržovėse galite gauti vitamino A aktyvumą užtikrinančių karotinoidų. Pavyzdžiui, tyrimas Epidemiologija padarė išvadą, kad beta karotinas, oranžinis saldžiųjų bulvių pigmentas, gali sumažinti krūties vėžį.
Užpildykite žuvį: Omega-3 riebalų rūgščių trūkumas dažnai prisideda prie vėžio. Laukinė lašiša ir kitos laukinės žuvys tiekia šias naudingas riebalų rūgštis. Jų taip pat galite gauti žuvų taukuose. Tyrimas Biocheminių ir biofizinių tyrimų komunikacijos parodė, kad žuvų taukai gali užkirsti kelią krūties vėžio metastazėms į kaulus.
Daugiau krūties vėžio prevencijos patarimų
3 geriausi pratimai krūties vėžiui įveikti
Kova su krūties vėžiu naudojant šiuos maisto produktus
Naujas vaistas nuo krūties vėžio: žuvų taukai?
