Ką daryti, jei turėtum 30 dienų, kad pakeistum savo santykius su savo kūnu? O kas, jei jūsų gyvybė būtų pavojuje? Ar išeitumėte už savo komforto zonos ribų? Ką būtumėte pasiruošęs padaryti? Na, tavo gyvenimas yra pavojuje! Kiekviena akimirka, kurią jūs praleidžiate bet kokiu būdu, formos ar formos gurkšnojimu, yra jūsų prarasta akimirka. Tegul tai bus metai, kai nustosite mušti save ir pradėsite gyventi savęs priėmimu. Jūs ne tik nukreipiate savo energiją naujais ir jaudinančiais būdais, bet ir turėsite geriausią kūną, nes suformavote savo kūno paveikslas. Štai 30 dienų planas atsiimti savo kūną ir mylėti jį iš vidaus ir išorės.
1 savaitė
Diena 1: Giliai kvėpuoti. Nustatykite švelnų žadintuvą kiekvienai jūsų pabudimo dienos valandai ir bent penkis kartus giliai sąmoningai įkvėpkite.
2 diena: Pradėkite dieną mylėdami tu. Atsikelkite prieš aušrą, stebėkite saulėtekį ir įvertinkite save.
3 diena: Parašykite dėkingumo sąrašą. Sugalvokite 10 geriausių dalykų, už kuriuos esate dėkingi (jei norite, pridėkite daugiau) ir visiškai įvertinkite kiekvieną daiktą.
4 diena: Išmeskite svarstykles! Rimtai, jei neturite galiojančio medicininio tikslo, nėra svarios priežasties turėti svarstyklių, ypač jei ją naudojate norėdami sumušti save.
5 diena: Ieškokite viduje. Daugelis iš mūsų pakliūva į pagalbos sau bėgimo takelį, be galo ieškodami kažko už savęs ribų, pirkdami savipagalbos knygas, naršydami internete. Skirkite laiko pažvelgti į tai, kas iš tikrųjų svarbu.
6 diena: Išvalykite savo virtuvę. Atsisakykite nekenčiamo sveiko maisto ir atsisakykite šlamšto maisto, dėl kurio jaučiatės blogai.
7 diena: Paaukokite „liesus drabužius“. Liekni drabužiai verčia jus nekęsti savo kūno ir sukelia nesėkmės jausmą. Atsikratyti jų.
