Mūsų savęs atradimo rašant procesas neturi baigtis paauglių dienoraščiu. Tai gali būti galimybė visam gyvenimui, galingai paveikianti jūsų gerovę.
Būdamas pradedantis paauglys galbūt laikėte dienoraštį - neužrakintą ir gerai paslėptą nuo savo brolių ir seserų bei tėvų akių. Tai buvo slapta vieta, kur galima užrašyti savo mintis ir įrašyti savo kasdienę veiklą, jau nekalbant apie puikią vietą, kurioje galima sekti visus vaikystės įvykius! Suaugęs žmogus gali turėti tą pačią vietą su asmeniniu žurnalu, nors mažai tikėtina, kad daugelis puslapių bus visiškai uždengti doodle širdimis, kaip kai tau buvo 14! Štai tik keletas galingų būdų, kaip dienoraščiai gali būti naudingi jums suaugus.
Padeda įgyti aiškumo ir sutelkti dėmesį į savo gyvenimą
- Skatina apmąstyti savo gyvenimą ir vidinį „aš“.
- Padeda prisiminti, kas yra svarbu jūsų gyvenime.
- Leidžia pamatyti žalingus mąstymo modelius ir paskatins juos išnaikinti.
- Siūlo vietą išreikšti dėkingumą.
- Padeda nustatyti tikslus ir planuoti ateitį.
Mažina stresą ir padeda sveikti asmeniškai
- Žurnalas gali veikti kaip visų jūsų prislėgtų emocijų įgarsinimo lenta, taip sumažinant stresą.
- Išspausdinę visas mintis ant popieriaus, galėsite nuraminti ir suderinti neramius prisiminimus, leisdami judėti toliau.
- Tai padės subalansuoti mintis ir sustiprins jūsų savijautą.
- Tai saugus prieglobstis visoms mintims ir emocijoms, be jokio sprendimo.
Skatina asmeninį augimą
- Siūlo kūrybišką saviraiškos išeitį.
- Leidžia tyrinėti savo idėjas.
- Suteikia vertingų įžvalgų.
- Padeda tikram savęs atradimui be savęs ar visuomenės nustatytų kliūčių.
- Padeda pamatyti visas gyvenimo sritis, kurias reikia tobulinti.
- Padeda išnaudoti visas savo galimybes.
- Leidžia pamatyti save kaip svarbią visatos dalį.
- Didina savigarbą.
- Skatina aktyvų elgesį.
Leidžia geriau išsaugoti atmintį
- Padeda tapti geresniu istorijų rašytoju.
- Tai puiki vieta įrašyti asmeninę istoriją.
- Padeda prisiminti asmeninius įvykius.
- Tai gali būti puiki duoklė jūsų šeimai ir istorijai.
Daugiau apie sveikatingumą
Masažo terapijos nauda
Meilės nauda sveikatai
Šypsokis: paprasti būdai būti laimingiems kiekvieną dieną
