Ar kada nors valgėte užkandžių ir palinkėjote ką nors užkandžiauti, nepūsdami dienos kalorijų? Viena iš karštų naujų maisto rinkodaros tendencijų yra 100 kalorijų užkandžių paketas. Šiandieniniame pasaulyje, kuriame yra labai didelis dydis, tai yra puikus pasirinkimas, kai visi darbai ir matematika atliekami už jus.
Jei jums sunku kontroliuoti porcijas ir trūksta laiko, galite pasirinkti šį patogumą. Užuot parsinešę namo didelį žetonų maišą, kuriame atidarius nėra jokio sustojimo taško, gausite fiksuotą skaičių užkandžių, kurie jums jau buvo sudėti į 100 kalorijų paketus-darant prielaidą, kad galite sustoti suvalgę tik vieną pakuotę. Tačiau 100 kalorijų kartų daugiau užkandžių atakų, o porcijos kontrolė prarandama.
Be traškučių, rasite mažesnių dydžių sausainius, krekerius, spragėsius, jogurtą ir net gaiviuosius gėrimus. Pasirinkimas yra platus, nes dabar jūsų parduotuvių lentynose yra daugiau nei 100 šių produktų.
Maisto gamintojai gali tiesiog sudėti 100 kalorijų vertą originalų produktą į mažesnę pakuotę, panašią į tai, ką galėtumėte padaryti namuose naudodami mažus plastikinius maišelius.
Tačiau yra keletas išimčių. Kad tai būtų patrauklu vartotojui, maisto gamintojai nori, kad jūs jaustumėtės daug gavę iš tos mažos pakuotės, kuri kartais reikalauja kūrybingos rinkodaros. Tai gali reikšti, kad 100 kalorijų tikslui pasiekti reikia palikti daug riebalų, daug cukraus ir daug kalorijų turintį ingredientą, kad pakuotė neatrodytų stora. Pavyzdžiui, kai kuriuose sausainiuose gali būti mažiau šokolado drožlių arba jiems trūksta įdaro, kuriuo esate įpratę mėgautis.
Galite ne tik gauti mažiau, nei tikėjotės, bet ir mokėti daugiau-iki dvigubai daugiau. Jei patogumas jums yra svarbesnis už jūsų maisto prekių dolerius, pasveikinsite šią naują pakuotės koncepciją. Bet jei norite gauti didžiausią pelną už savo pinigus, galite neskubėti ir porcijos pasidaryti mažuose plastikiniuose maišeliuose.
Šie 100 kalorijų paketai yra patrauklūs vartotojams, kurie stebi juosmens linijas, bet nenori pirkti specialių dietinių maisto produktų. 100 kalorijų užkandžių pakuotė yra tikras maistas, o ne mėgstamų užkandžių dietinė versija. Tačiau mažos pakuotės, užpildytos dažniausiai tuščiomis kalorijomis, nėra nei maistingas pasirinkimas, nei tikėtina, kad jos tenkins.
Geresni tikro maisto pavyzdžiai 100 kalorijų užkandžiai, supakuoti su gera mityba, yra daug ląstelienos turintys obuoliai, apelsinai ar bananai arba keli šaukštai riešutų ar saulėgrąžų sėklų. Jei norite užkandžių, kuriuose yra daug baltymų, mėgaukitės nedideliu indeliu kreminio neriebaus jogurto ar pudingo, tačiau saugokite pridėtinį cukrų. Šiomis šaltomis dienomis puodelis be kakavos mišinio su liesu pienu gali būti labai patenkintas, ypač tiems, kurie mėgsta šokoladą. Kramtomam užkandžiui vietoje saldainių turėkite nedidelę saują džiovintų vaisių.
Kokia mano esmė? Kadangi mes esame „griebiamės ir einame bėgant“ visuomenė, būkite realistai, bet būkite pasiruošę. Tai nėra bloga idėja po ranka laikyti iš anksto supakuotus 100 kalorijų užkandžius, kad būtų galima skubiai numalšinti jūs praeisite staigų potraukį, jei atsitiktinai neturite po ranka šviežių vaisių, kai tas užkandis atakuoja hitai. Kodėl atšaukti kelias savaites ar mėnesius sveikų įpročių kūrimą su nekontroliuojamu noru traškėti?
Pasikliauti iš anksto supakuotomis gėrybėmis kaip kasdienės dietos dalimi nėra geriausia idėja, jei jos yra ne kas kita, kaip skanios mažos rafinuoto cukraus ir sočiųjų riebalų pakuotės. Kita vertus, jei pasirinksite 100 kalorijų užkandžius, kuriuose yra šiek tiek baltymų ir skaidulų, minimalų cukraus ir riebalų kiekį, galite padaryti savo kūnui naudingą paslaugą.
Pasirinkite geriausius ir mėgaukitės jais kartais, kad laimėtumėte derinį be kaltės.
