Tai garsu. Tai beprotiška. Ir netrukus pasirodys sporto salėje šalia jūsų. Naujausias fitneso pamišimas? Būgnai gyvi! - puiki treniruotė visiems, kurie nori roko žvaigždžių.
Stabilumo kamuoliuko ritmas
Perkusija ir kūno rengyba gali būti ne pats akivaizdžiausias derinys, tačiau vokiečių kūno rengybos instruktorius sugalvojo naują mankštos būdą, trenkdamas į stabilumo kamuoliuką. Ši treniruotė, pavadinta „Būgnai gyvi!“, Siūbuos ir riedės deginant mega kalorijas - ir smagiai praleisite laiką. Štai ritmas:
Raskite savo ritmą
Negalite išlaikyti melodijos ar likti ritme visą savo gyvenimą? Nesijaudink! Viskas, ko jums reikia norint atlikti užduotį šioje klasėje, yra šiek tiek koordinavimo ir daug susikaupimo. Instruktorius padės jums rasti tinkamą ritmą, kai mušate ant stabilumo kamuolio, kuris laikomas vietoje su kvadratiniu pagrindu, būgno lazdelėmis (PVC vamzdžiai kartais naudojami kaip pakaitalas). O jei tau nepavyks, tai kas? Jūs vis tiek prakaituosite, nesvarbu, ar jūsų smūgiai sinchronizuoti, ar ne! 
Jokios hum-būgno treniruotės
Sakoma, kad „Drums Alive“ sudegina 150 kalorijų vos per 20 minučių. Nors būgnų ir didelės energijos choreografinės rutinos derinys padidina jūsų širdies ritmą, jūsų rankos kiekvieną kartą trenkiasi į smūgį. Ir nors pradedančiųjų užsiėmimai nėra pernelyg varginantys (pradinis lygis buvo sukurtas taip, kad atitiktų visų amžiaus grupių ir kūno rengybos reikalavimus lygiai), pažangesnės programos degina riebalus, tonusą ir padidina nervų ir raumenų koordinaciją, pusiausvyrą, jėgą ir lankstumas.
Įveik Stresą
Būgnavimas gali būti ne toks būdas, kaip norėtumėte treniruotis kiekvieną dieną, tačiau tai yra vienas iš būdų nutraukti savo pratimų rutiną. Išbandykite tai sunkiausiomis dienomis - nėra nieko panašaus į mušimą ant kamuolio, kad atsikratytumėte visų rūpesčių ir rūstybės! Be to, klasė gali pagerinti jūsų koncentraciją, iššūkį jūsų smegenims ir lavinti jutimo motorinius refleksus. Dabar tai būdas įveikti stresą ir treniruočių bliuzą!
Pirmyn!
Nors vis dar yra visiškai nauja koncepcija, daugelis treniruoklių salių visoje šalyje prideda „Drums Alive“! pagal savo klasių tvarkaraščius. Taigi patikrinkite, ar jis ateina į sporto salę šalia jūsų. Negalite laukti, kol pradėsite? Galite išbandyti darbą namuose iš DVD, kurį galima įsigyti „Drums Alive“ svetainėje. Ir jei jums nuobodu sporto salės rutina ir norite daugiau netradicinių treniruočių būdų, patikrinkite šias funkcijas! Atgaivinkite savo treniruotę: grįžkite į kūno rengybos griovelįŠią vasarą pasinerkite į formąPakratyk! „Hula hoop“ fitnesas
