Kankina kulno ar pado skausmas? Galite susidurti su padų fascitu - sunkinančia būkle, kuri sudaro apie 15 proc. Podiatrijos pasaulyje žinoma kaip „šleifo liga“, ši trauma yra labiau paplitusi vasarą, nes ji yra susijusi su nepalaikomais batais. Skaitykite apie padų fascito simptomus ir priežastis, taip pat apie tai, kaip gydyti šį pėdos problemos skausmą.
KAS YRA PLANTAR FASCIITIS?
Ištieskite kojos apačią. Jaučiate storą juostą, einančią nuo kulno iki kojų pirštų? Tai tavo padų fascija, kuris palaiko jūsų lanką ir veikia kaip guminė juosta, einanti tarp kulno ir jūsų pėdos rutulio. Uždegus padų fascijai, gali atsirasti aštrus, šaudantis skausmas ir įtempimas ant kulno ar pėdos apačioje, todėl stovėti ir vaikščioti basomis (ypač ryte) yra labai svarbu sunku.
KAS VEIKIA PLANTAR FASCIITIS?
Tai ne veltui vadinama „šleifo liga“: padų fascija lengvai sudirgsta dėl per didelio vaikščiojimo ar stovėjimo bateliuose, kuriems trūksta arkos, įskaitant, taip, šlepetės. Trauma (užlipus ant ko nors aštraus ar nusileidžiant ant kulno), per didelis naudojimas (per daug bėgiojimas, vaikščiojimas, didelio smūgio aerobika ar stovėjimas), o kartais ir tiesiog nesėkmė-kartais atrodo nepaaiškinamai būti kaltininkais.
Gydykite savo pėdas
Jei manote, kad turite padų fascitą, nedelsdami kreipkitės į savo podiatrą. Jūs norėsite pradėti gydymą iš karto, kad išvengtumėte tolesnio skausmo ir galimo kaulų susiaurėjimo, kuris gali išsivystyti ten, kur juosta prisitvirtina prie jūsų kulno. Labiausiai tikėtina, kad jūsų gydytojas paskirs poilsį - tai reiškia, kad negalima bėgti ar vaikščioti, kol skausmas nesumažės, taip pat a įvairių procedūrų, įskaitant fizinę terapiją, skirtą atlaisvinti įtemptą padų fasciją ir sumažinti jos traukimą kulnas. Tuo tarpu namuose turėtumėte apledėti skaudamą vietą ir sukti koją masažo juosta (teniso kamuoliukas taip pat gerai veikia). Taip pat galite išbandyti šiuos padų fascija driekiasi kad atsilaisvintų sandarus audinys. Galiausiai išmeskite tuos nerūpestingus šlepetes ir investuokite į tam tikrus vasaros batus. O jei norite daugiau sužinoti apie savo kojų priežiūrą, skaitykite straipsnį „Šią vasarą kojos turi būti neskausmingos!
Istorijos, kurios jums rūpi, pateikiamos kasdien.
