Granatai
Jei jums patinka užkandžių laiko samprata, kaip ir pats užkandis, jums patiks granatai. Laikas, kurio reikia sėkloms išimti, sukels lūkesčius, o vienas granatas suteiks šimtus skanių mažų sėklų, todėl galėsite mėgautis užkandžiais ilgiau. Be to, ląsteliena pripildys jus, o natūralus cukrus suteiks energijos, todėl turėsite energijos, kurios reikia energijai per dieną!
Gysločio traškučiai
Nors parduotuvėje perkami gysločių traškučiai paprastai turi daug riebalų, šiuos skanius mažus skanėstus nesunku pasigaminti patiems. Tiesiog prinokusį gysločių supjaustykite plonais griežinėliais ir padėkite ant kepimo skardos. Švelniai patrinkite juos alyvuogių aliejumi ir druska. Tada kepkite juos orkaitėje, esant 400 laipsnių F temperatūrai, 15-20 minučių, apversdami pusę. Gysločiai yra daug kalio, vitamino C ir vitamino A, ir juos skanu paleisti!
Datulės ir migdolų sviestas
Tikriausiai esate girdėję apie žemės riešutų sviesto ir obuolių skiltelių derinimą kaip užkandį. Nors tai puikus pasirinkimas, mes manome, kad pora datulių ir šaukštas natūralaus migdolų sviesto yra šiek tiek labiau patenkinti. Pasimatymų tankis suteikia jums geresnį sotumo jausmą, o jų saldumas leis jums jaustis taip, lyg mėgautumėtės tikrai dekadentišku skanėstu, tačiau visa tai yra maistingas gėris!
Granola
Užkandžiaudami granolą būkite šiek tiek atsargūs - kai kurios granolės užpildys jus maistinėmis medžiagomis, tačiau kitos yra daugiau cukraus nei bet kas kitas. Štai kodėl jūsų geriausias pasirinkimas yra pasidaryti savo sveiką versiją namuose; tokiu būdu jūs tiksliai žinosite, kas jame yra. Tai sveika naminė granola yra daug vaisių, avižų ir riešutų, yra mažai cukraus ir nesveikų riebalų. Jei norite sezoninio mėgstamiausio, patikrinkite šį skanų moliūgų granola.
Ožkos sūris ant „Melba“ skrebučio
Skanus ir sotus vidurdienio užkandis skanus ožkos sūrio gabalėlis ant kelių „Melba“ skrebučių gabalėlių. Tai puikus minkštas ir kreminis skanėstas, kuris suteiks jums energijos ir paskatins visą dieną. Taip pat galite pabarstyti porą džiovintų spanguolių, kad gautumėte nuostabų saldumą.
Graikų jogurtas su uogomis ir klevų sirupu
Kartais žinai, kad desertui dar per anksti, bet labai nori saldaus patiekalo. Štai tada šis skanus užkandis jums padės! Arbatinį šaukštelį ar du klevų sirupą įmaišykite į pusę puodelio graikiško jogurto, pabarstykite pasirinktomis uogomis ir mėgaukitės. Graikų jogurte yra daug baltymų, todėl jis jus užpildys, o tiršta kreminė medžiaga patenkins jūsų troškimą.
