Kai pabundate su blogais pagiriomis, gali atrodyti, kad pabaigos nėra. Užuot kreipęsi į vaistus, išbandykite šiuos natūralius vaistus, kad galėtumėte jaustis geriau ir tęsti savo dieną.
Prevencija
Akivaizdu, kad geriausias būdas išvengti pagirių yra per daug neprisigerti ir nesausinti. Mes visi girdėjome patarimą-pakaitinius gėrimus vienas už kitą su vandeniu ir negerkite tuščiu skrandžiu. Bet net jei tam jau per vėlu, vis tiek yra keletas prevencinių priemonių, kurių galite imtis, kad išvengtumėte pagirių. Prieš eidami miegoti, išgerkite itin didelę stiklinę vandens ir suvalgykite porą krekerių ar duonos gabalėlį, kad jūsų kūnas per naktį turėtų tam tikrų maistinių medžiagų.
Rytiniai gėrimai
O ryte? Mes turime jums vieną žodį: vanduo. Keli gurkšniai energetinio gėrimo tikrai padės papildyti elektrolitus, o kava gali priversti jus būti budresniems, bet tai vanduo, paprastas ir paprastas, tikrai sugrąžins jus į teisingą kelią - galbūt užlašinkite citrinos sulčių ir medaus padidinti. Kava iš tikrųjų gali jus labiau dehidratuoti ir sukelti dar stipresnius galvos skausmus; ir, svarbiausia, nekreipkite dėmesio į tą seną „šuns plaukų“ dalyką ir nebandykite persekioti pagirių daugiau alkoholio. Pagal
Vyro sveikata ekspertas daktaras Hall-Flavin, geriant daugiau alkoholio ryte tik pratęsia neišvengiamą ir netgi gali sukelti priklausomybę.Angliavandeniai
Angliavandeniai yra puikus būdas atkurti cukraus kiekį kraujyje. Užkąskite paprastų krekerių, jei tik manote, kad jūsų skrandis gali susitvarkyti. Bet kai manote, kad jis yra paruoštas šiek tiek daugiau, apsvarstykite galimybę suvalgyti gabalėlį pilno grūdo skrebučių su trupučiu uogienės.
Imbieras
The Redaktoriai Vartotojų vadovas primygtinai rekomenduojame imbierą kaip būdą palengvinti pykinimą. Norėdami greitai išspręsti problemą, padės imbiero alaus skardinė. Tiesiog būtinai pirmiausia jį išmaišykite, kad pašalintumėte kuo daugiau putojančio skysčio, nes tai galiausiai gali pabloginti jūsų pilvą. Bet jei turite energijos gaminti savo imbiero arbatą, tai tikrai idealus sprendimas. Dešimt šviežiai supjaustytų imbiero šaknies gabalėlių virkite keturiuose puodeliuose vandens maždaug dešimt minučių. Nukoškite ir įspauskite vieno apelsino ir pusės citrinos sultis. Įmaišykite pusę puodelio medaus. Gurkšnokite lėtai ir pajuskite, kaip palengvėjimas jus užlieja.
Poilsis
Kaip ir bet kuri liga, poilsis visada yra geriausias. Jei įmanoma, uždėkite šaltą kompresą ant galvos, uždarykite žaliuzes ir pabandykite užsimerkti. Tiesiog užsimerkę ir ramiai gulėdami, kūnas pradės atsigauti.
daugiau priemonių
5 maisto produktai, padedantys pagirioms
Maistas, kuris padeda nuo galvos skausmo
Pagirių pagalbininkas: Gwyneth Paltrow Goop į pagalbą
