Jūsų nosis varva, kosulys yra barškantis, peršalote ir jaučiatės trapūs. Ar turėtumėte likti namuose iš darbo? Nors dauguma žmonių nelieka namuose peršalę, tačiau yra aiškus laikas, kai turėtumėte išeiti iš dienos, sako Markas Mengelis, MD, MPH, Sent Luiso universiteto SLUCare Des Peres bendruomenės ir šeimos medicina gydytojas.
Kuo nenorite dalintis
„Net jei nesijaučiate blogai, bet sergate užkrečiama liga, kuri gali užkrėsti bendradarbius, pavyzdžiui, konjunktyvitas ar bakterinė sinusų infekcija, kuri nebuvo gydoma antibiotikais 24 valandas - turėtumėte likti namuose “, - sakė jis sako. „Jūs taip pat neturėtumėte būti šalia kitų, jei karščiuojate virš 102 laipsnių, viduriuojate, nepaaiškinamas bėrimas ar vėmimas“.
Taigi, jei tik peršalote, ką daryti, kad pasveiktumėte? Paspauskite maišą ir pasilikite ten nuo aštuonių iki dešimties valandų per naktį. „Žmonės serga peršalimo ligomis, kurie miega tik šešias valandas per naktį, tai, kas galėjo būti nuo trijų iki penkių dienų, paverčia septynių iki dešimties dienų liga“.
Visas čiaudėjimas ir kosulys yra jūsų kūno nusileidimo būdas - ir plinta - peršalimo virusas.
„Tačiau šaltų mikrobų yra visur, todėl jūsų bendradarbiai greičiausiai perims ligą iš kito vaikino, kaip ir jūs“,-sako daktaras Mengelis. „Vis dėlto pasveiksite greičiau, jei tai padarysite ramiai, nes poilsis padeda imuninei sistemai sutelkti dėmesį į infekciją. Jei esate aktyvus ir aktyvus, jūsų kūnas naudoja energiją ne tik pasveikimui “.
Tačiau mažai kas laikosi šio patarimo, pripažįsta daktaras Mengelis. „Niekas neturi laiko tai padaryti, todėl bent jau stenkitės ne kosėti ir čiaudėti ant žmonių“.
Jei jaučiatės taip supuvę, kad negalėsite sutelkti dėmesio į darbą, likite namie ir ilsėkitės, nes vis tiek turėsite pakartoti tai, ką sugadinote.
Atkūrimo taisyklės
Pasinaudokite mamos pasiūlytu patarimu: gerkite daug skysčių, įskaitant karštą arbatą ir vištienos sriubą, ir naudokite drėkintuvą, kad pridėtumėte drėgmės į orą ir padėtumėte lengviau kvėpuoti. Jei norite sumažinti perkrovas ir sinusų spaudimą, galite vartoti nereceptinių vaistų nuo uždegimo. Svarbu pažymėti, kad antibiotikai kovoja su bakterinėmis infekcijomis ir nesukelia peršalimo ligų, kurias sukelia virusai.
Apie trečdalį peršalimo susirgusių bakterinėmis ausų ar sinusų infekcijomis, kurias galima gydyti antibiotikais, priduria daktaras Mengelis. „Jei dvi ar tris dienas jaučiatės bjauriai, tada jaučiatės geriau, o paskui blogiau, galbūt išsivystė antrinė infekcija, todėl turėtumėte kreiptis į gydytoją“, - sako dr. „Jei turite spalvotų skreplių [įsilaužė gleivių], pakilo karščiavimas ar dusulys, taip pat turėtumėte paskambinti gydytojui.
Šią informaciją pateikė Saint Louis universiteto SLUCare
