Mes linkę priimti su sveikata susijusius sprendimus per Naujuosius metus, tačiau pavasaris yra natūralus laikas naujai pradžiai. Jei jūsų sveikata ir fitnesas rezoliucijos ištirpo, mąstykite naujai ir pradėkite iš naujo su malonia veikla lauke, kurią skatina daugybė šviežių vaisių ir daržovių.
Pavasaris yra geriausias sveikatos ir fitneso sezonas
Mažai kas ginčytųsi, kad tai geriausias metų laikas; oras vis dar įspūdingas, aiškios, saulėtos dienos, kurios nėra per karštos. Jei esate kaip dauguma žmonių, šis oras jums kažką daro.
Šios šiltos, vėjingos dienos yra papročių ir legendų, pavasario karštinės, pavasario niežulio dalykas. Tai tradicinis kuras pavasariui valyti ar naujoms romantiškoms įmonėms.
Bet net jei visi esate sutvarkyti ir laimingai susituokę, galite tą pavasario zingą panaudoti didelei asmeninei naudai, ypač jei bandote pasveikti. Labai daug žmonių jaučia tikrą jėgą
ir rimtai mesti svorį ir sveikti artėjant Naujiesiems metams. Tačiau kol atėjo pavasaris, tas Naujųjų metų pažadas ištirpo su žiemos sniegu. Taigi naudokite spyruoklę
sugrįžti į šį įsipareigojimą! Ir pagalvokite tiek apie tai, ką įdedate, tiek į tai, ką išleidžiate.
Pavasaris gyvas su mankšta
Tai puikus laikas pradėti atnaujinti savo energiją savo vienkartiniams pratimams. Dauguma žmonių šiuo metų laiku nori būti lauke, todėl greičiausiai nereikės daug sukti rankų
kad tave ištrauktų iš fotelio. Kas nenorėtų tokiu oru pasivaikščioti ar užsiimti kita veikla lauke?
Pasivaikščioti
Jei tik pradedate ar pradedate iš naujo, atminkite, kad norite judėti geru tempu. Tai neturi būti greitas vaikščiojimas, tačiau atsitiktinė mosey aplink kvartalą nėra daug pratimų, todėl pabandykite pasiimti
tempas šiek tiek. Pabandykite nuvykti ten, kur kalbate vaikščiodami, tik šiek tiek pastangų. Priklausomai nuo jūsų asmeninių įpročių, žvalus pavasario pasivaikščiojimas gali maloniai pažadinti ryte,
arba nuostabus pasiėmimas, jei jį padirbėsite vėliau.
Eik į golfą
Ar turite golfo įprotį? Pagalvokite, kaip padaryti ratą be vežimėlio. Arba apsvarstykite galimybę labiau sutelkti poilsį su komandiniu sportu, kur turėsite papildomą kolektyvinės paramos pranašumą
jūsų veikla. „Softball“ yra pavasario klasika, turinti kažką kiekvienam įgūdžiui, amžiui ir tinkamumui.
Mesti kamuolį
Žinoma, tiesa apie „softball“ yra ta, kad mankštinantis dažniausiai reikia daug energingai stovėti ir rėkti, o tiems, kurie gali pataikyti, kartais kyla beviltiškas brūkšnys. Bet jei, kaip a
komanda, visi yra pasiryžę atlikti nedidelį bėgimą prieš žaidimą arba reguliarius apšilimo pratimus, galite gauti tai, ko reikia širdies ritmo padidinimui. Nėra nieko panašaus į kolegų spaudimą, kuris jums padėtų
stumti tą apatiją ar aplink paskutinę bėgimo kreivę.
Prisijunk prie komandos
Vienas subtilių organizuotos pramoginės veiklos pranašumų - net ir tų, kurie nėra itin reiklūs - yra tai, kad jie gali padėti jums išsivaduoti iš sėslaus mąstymo. Jei nepagalvoji
Esate toks žmogus, kuris dirba, greičiausiai to nepadarysite. Jei manote, kad nesate fiziškai aktyvus žmogus, greičiausiai nebūsite toks. Sportuoja lygos sportą, prisijungia prie a
dviračių klubas, net vaikščiojimo grupė, padeda pradėti galvoti apie save kaip apie tokį žmogų, kuris būtų tinkamas, ir daugeliui žmonių ta psichinė kliūtis yra didžiausia, kurią reikia įveikti.
Pavasaris valgo
Na, o ką tu įdedi? Su šiuolaikinės laivybos stebuklais tikrai nereikia laukti pavasario, kad šiais laikais gautumėte geriausią šviežių vaisių ir daržovių įvairovę. Bet apie
šiuo metų laiku jie pradeda būti šiek tiek pigesni, nesvarbu, kur esate.
Užpildykite vaisius ir daržoves
Tai reiškia, kad galite gauti nuostabių, šviežių vietinių pomidorų tuo pačiu metu, kai pastebėsite, kad tų kreminių Kalifornijos avokadų kainos mažėja. Tai salotos, laukiančios įvykio. Arba susmulkinti kartu
su tinkamais prieskoniais ir dubeniu mažai riebalų turinčių traškučių, kad gvakamolė galėtų tapti geresne valgio dalimi.
Beveik kiekvienam amerikiečiui reikia valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių, o vienas iš dažniausiai pasitaikančių pasiteisinimų, kodėl žmonės nepakankamai valgo, yra tai, kad jie nėra labai patogūs. Bet tiek daug vaisių
yra puikus pirštų maistas! Jūs nusiprausite ir valgysite, o tada tiesiog išmeskite duobę ar šerdį. Tai nėra sunkiau atsikratyti nei tuščias sausainių įvyniojimas ar traškučių maišelis.
Supakuokite užkandį
Obuoliai ir apelsinai yra sunkiau nešami vaisiai nei, tarkime, persikai ar mangai, tačiau taip pat galite pasirinkti bet kokias kietas slyvas, jei norite ką nors keliauti su savimi. Net jei turite a
švelnus persikas, dabar įperkamos, vienkartinės, plastikinės talpyklos yra įvairaus dydžio ir formos, todėl persiką supilti į vieną yra pakankamai paprasta.
Ir maždaug tokio dydžio konteineris taip pat yra geras vežimėlis daržovių gabalėliams. Jei mėgstate šviežias daržoves su panardinimu, galite pasiimti antrą indą, bet pabandykite tai padaryti: užmeskite jas tik
nedidelis kiekis jūsų mėgstamo mažai riebaus padažo, tik tiek, kad įgautumėte papildomo skonio. Lengvas padažo įstiklinimas neturėtų palikti pirštų slidesnio nei porcija bulvių
traškučiai. Jūs išvengsite netvarkos, išmoksite mylėti savo daržoves mažiau apsirengę ir galėsite jomis mėgautis bet kur.
Būk ta mergina!
Kalbėdami apie naujų būdų mokymąsi, kitą kartą apsipirkdami apsipirkinėkite maisto produktuose, o ne maišuose
užkandžiai. Būkite tokio tipo merginos, kurios atidžiai peržiūri šviežio pavasario pasirinkimus. Galite pamatyti tai, ko paprastai nepastebite, ko neturite daugelį metų, o gal kažką
tu niekada nebandei. Mėgaukitės tuo - ir savo sveikata - šį pavasarį.
