Mes visi žinome apie mankštos madas, kurios yra labai populiarios, o tada taip pat greitai išnyksta. Toks likimas nutiko tokioms aerobikos klasikoms kaip jazzercise, Tae bo ir Cindy Crawford fitnesas vaizdo įrašus. Tačiau dar neišmeskite savo spandekso ir prakaito juostų. Jūs nenorėtumėte, kad Džeinė Fonda tavimi nusiviltų. Tiesa, kai kurias madas verta išlaikyti. Ir pasaulio mamos, turime susivienyti, kad išgelbėtume geriausią nuo išnykimo: „Zumba“.
Daugiau: Nustokite manyti, kad aš kaltas, kad turiu išrankų kūdikį
Tai geriausias kardio treniruotės
Aš nekenčiu bėgimo ir žinau, kad tu taip pat. Esu įsitikinęs, kad „aukščiausias bėgikas“ yra tik vyriausybės sąmokslas stebėti ilgalaikio kankinimo padarinius. Bet todėl aš myliu Zumbą! Tai tik vienintelė kardio veikla, kuri nesijaučia kaip lėta ir skausminga mirtis. Šokis padidina tuos endorfinus, kad neprieštaraujate gausiai prakaituoti ir ištverti mėšlungį čia ir ten. Jūs sunkiai dirbate ir net to nesuvokiate (gerai, todėl galbūt „bėgiko aukštumas“ yra tikras). Be to, proceso metu gausite tikrai nuostabią pagrindinę treniruotę. Taigi kvėpuok per tą mėšlungį, pasiimk vandens ir grįžk prie jo, mergina!
Tai privers jus šypsotis
Drovus? Bijai debiutuoti dvi kairės kojos? Įveik tai. Mamos, mes dienas leidžiame nesveikai stresu, kad mūsų mažieji pakalikai būtų gyvi ir laimingi. Bet žinai ką? Jūs taip pat nusipelnėte būti laimingi! Klausydamiesi aštrios lotynų muzikos be vaikų, tikrai galite nusišypsoti. Be to, visi kiti taip pat užkliūna už kojų. Viskas gerai. Aš pažadu. Nusikratykite tuos voratinklius ir netruksite iš naujo atrasti savo klubo dienas negalėjo rūpintis, koks nesuderintas tu buvai, nes buvai įsitikinęs savimi (o gal ir numušai arba du). Tuomet tu taip pat nebuvai geras šokėjas, bet vistiek žmonėms patikai.
Tai išves jus iš namų
Gerai, manau, jūs galėtumėte tai padaryti techniškai namuose, bet iš tikrųjų, kur čia linksmybės? Kaip motinos, mes linkę išsiugdyti nemalonų įprotį likti paskutinėje vietoje. Tuo atveju, jei iš viso skiriame laiko fizinei veiklai, tai yra begalinis raundas pasivažinėjimai lėktuvu ir jodinėjimas su vaikais (tai svarbu, tiesa?) arba greita vaizdo treniruotė kambarys. Žinau, kad sunku rasti laiko išvykti iš namų treniruotis, bet kai tai padarysi, būsi laimingas. „Man laikas“ atgaivina - tai suteikia energijos ir, tiesą sakant, sunku ateiti savo namų ribose. Taigi derinkitės su savo vyru ir tada išlipkite iš savo važiuojamosios kelio dalies kaip maištininkas jūsų viduje, kuriam miršta išeiti!
Daugiau: Taip, kūno rengyba ir sveikata iš tikrųjų yra feministinės problemos
Jūs iš naujo išmoksite pakratyti tai, ką jums davė mama
Kalbėdamas apie tavo vyrą, jis išmoks paskatinti tavo Zumbos įprotį, jei žinos, kas jam naudinga. Jūsų klubai drebės ir blizgės taip, kaip pamiršote, kad jie gali, ir kai išeisite, jausitės prakaituoti, stiprūs ir seksualūs. Kas sako, kad reikia pasipuošti ir iššvaistyti gerą makiažą, kad jaustumėtės kaip lapė? Pasirodo, tavo vaikinas sakė tiesą, kai sakė, kad atrodai gražiausia. Vieną kartą tu juo patikėsi ir norėsi pakratyti tuos klubus ir namuose.
Jums nebus nuobodu
Idėja išmokti konkrečius šokio žingsnius dažniausiai atbaido žmones, nes jie yra tokie sąmoningi ir suvokia savo klaidas. Tačiau realybė yra tai, kas daro jį įdomų! Pirmą kartą lankė pamoką daro reikia šiek tiek dėmesio, bet kai jūsų protas ir kūnas yra aktyvūs, laikas (ir kalorijos) bėgs! Skaičiuoti pakartojimus ar žiūrėti sekundes coliais ant bėgimo takelio? Ne, ačiū. Esu užimta mama, nebeturiu psichinės ištvermės noriai save kankinti. Mano vaikai turi tą bazę. Tačiau išties šaunus „Zumba“ dalykas yra tas, kad įgavus raumenų atmintį, jūsų kūnas, atrodo, veikia pagal komandą. Daina po dainos, jūsų kojos atras savo subtilumą ir jūs mėgausitės kiekviena akimirka.
Taigi ko jūs laukiate? Griebk draugą, atsisakyk savo išlygų ir pradėk šokti. Nėra pasiteisinimų. Jūsų kūnas ir kūdikis jums padėkos.
Daugiau: Pirmyn ir išgerkite papildomą puodelį kavos - jūsų treniruotė jums padėkos
