Kūnas pasikeičia po krūties vėžys operacijos yra normalios ir tikėtinos. Bet kaip su jais susidoroti emociniame lygmenyje? Štai trys dalykai, į kuriuos šiandien galite sutelkti dėmesį, kad padėtumėte geriau jaustis savimi ir savo kūnu.
Džiaukis! Jūsų kūnas taip toli!
Jūsų kūnas yra nuostabus dalykas, padėjęs jums pasiekti šį tikslą! Kai jaučiatės dėl kai kurių pastebimų pokyčių po operacijos, pabandykite sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus. Vienas iš būdų tai padaryti yra sukurti sau teigiamus teiginius. Pavyzdžiui: „Kiekviena mano dalis yra ypatinga ir unikali - mano randai yra ne tik randai, bet ir vizualinis mūšių, kuriuos šiandien kovojau ir laimėjau, vaizdas“. Po jūsų jaučiatės geriau ir esate pasiruošę mankštintis, apsvarstykite galimybę prisijungti prie „Race for the Cure“ komandos arba prisijungti prie grupės, kuri orientuota į vėžį, pavyzdžiui, joga „gyventi su vėžiu“ ar aerobika klasė.
Liūdėti dėl praradimo
Skirkite sau laiko apraudoti tai, kas kažkada buvo. Po vėžio operacijų yra tiek daug pokyčių, tiek matomų, tiek vidinių. Kai kurioms moterims naudinga fotografuoti, piešti portretus ar sukurti savo kelionių vėžiu iškarpų albumą. Būkite kūrybingi ieškodami būdų, kaip padėti sau liūdėti - nėra teisingo ar neteisingo sielvarto būdo.
Taip pat atminkite, kad sielvartas yra ciklas. Galite pastebėti, kad jubiliejų ar tam tikru metų laiku dėl gydymo/operacijos ir rezultatų jaučiate didesnį nusivylimą ar depresiją. Tai normalu. Išmokite vertinti kiekvieną įvykį, darydami ką nors ypatingo tą dieną - galų gale jūs sukursite sau naują ir pakylėtą ritualą.
Gaukite pagalbos
Nesvarbu, ar kreipkitės į gydytoją, kad padėtų jums įsirengti protezą, ar į specialią kelionę į saloną, naudokite savo išteklius, kad padėtumėte jaustis geriau. Protezas gali būti naudingas, jei jaučiatės nepatogiai, kaip atrodo jūsų krūtys - įsitikinkite užsakydami protezą pasitarkite su savo draudimo bendrove, nes daugelis jų tai padengs kaina.
Jei po operacijos vis dar jaučiate kūno pokyčius, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su psichinė sveikata profesionalus. Dažnai vien kalbėjimas su kuo nors ir jo ar jos įtikinimas, kad tai yra normalu, labai padeda rasti emocinę pusiausvyrą.
Kitas svarbus veiksnys: žinokite, kad nesate vieni. Šioje kelionėje prieš jus atėjo daug moterų ir dar daug kitų. Ieškokite pranešimų lentų ar vietinių organizacijų, jei jums patogiau įsitraukti į grupę.
Mastektomijos grožis
58 metų Megan pasakoja, kodėl po to, kai jai buvo diagnozuotas krūties vėžys, pasirinko dvigubą mastektomijos operaciją ir jokios chirurginės rekonstrukcijos - ir kaip ji jaučiasi dabar.
Daugiau apie gyvenimą po vėžio
Išgyvenusio krūties vėžio dieta
Krūties vėžiu išgyvenusių žmonių istorijos
10 įžymybių išgyvenusių krūties vėžiu
