Jaučiatės priblokšti gyvenimo? Darbas, sąskaitos, šeimos drama jus vargina? Sužinokite keletą paprastų būdų, kaip susigrąžinti savo gyvenimą ir valdyti stresas lengvai. Amy Tang, gyvenimo trenerė ir „Lights On“ įkūrėja, turi keletą patarimų, kaip geriau susidoroti su gyvenimo kovomis.
Pakeiskite savo perspektyvą.
Negalima neigiamai vertinti kliūčių. Vietoj to, paverskite juos turtu. Asmeninis augimas atsiranda tada, kai susiduriame su iššūkiais. Kaip sportininkas tampa tinkamesnis atlikdamas kliūčių ruožą, taip ir tapsite tvirtesnis įveikdamas kliūtis. Eidami per kliūtis ugdote atkaklumą ir atkaklumą. Jūs įgysite išminties ir brandos. Jūs išmoksite susidurti su iššūkiais, išlaikydami aiškumą, išlikdami organizuoti ir būdami disciplinuoti.
Išmatuokite sėkmę.
Pritvirtinkite augimo diagramą prie sienos ar durų. Už kiekvieną įveiktą kliūtį pažymėkite kitą colį ir pažymėkite įveiktą kliūtį. Per metus būsite nustebinti tuo, kiek išaugote.
Atspindėkite viduje.
Kartais kliūtys yra ne išorinės, o vidinės. Galų gale vidinis savigarbos trūkumas ir ribojantys įsitikinimai sukuria daugiau išorinių iššūkių. Jei abejojate savo vertumu ir sugebėjimais, dar sunkiau įveikti neišvengiamas kliūtis.
Naudokite žodžius protingai.
Tavo žodis yra tavo lazdelė. Leiskite savo žodžiams pakeisti vidinę įsitikinimų sistemą. Pavyzdžiui, pakeiskite posakį „Tai nėra lengva! iki „Gražu ir paprasta!“
Žemiau yra keletas papildomų patvirtinimų:
- Lengva ateina, lengva, visada lengva.
- Aš einu į priekį lengvai, be pastangų ir galingai.
- Laimė yra mano pirmagimio teisė.
- Aš nusipelniau gausos, laimės ir sėkmės.
Įgyti patirties.
Mokydamiesi įveikti kliūtis, jūs labiau pasitikite savo ateitimi. Jūsų sėkmė yra tikras įrodymas, kad turite galią įveikti būsimas kliūtis. Jums nebereikia įrodinėti, kad galite judėti aplink blokus; dabar žinai, kad gali tai padaryti. Kiekvieną kartą, kai jaučiatės užblokuotas, galite tikrai drąsiai teigti: „Viskas gerai. Aš daug kartų buvau šalia kvartalo “.
Kliūtys ilgainiui gali būti geri dalykai. Pasak autorės Caroline Miller Kurkite geriausią savo gyvenimą, kliūtys yra svarbi mūsų žmogiškosios patirties dalis. „Žmonės turi įveikti kliūtis, kad pasiektų aukščiausią gyvenimo kokybę. Jei neturite didelių nesėkmių, o po to - ištvermės ieškant naujų kelių sau, niekada neatrasite, iš ko esate susidaręs. Jei turite per mažai kliūčių, nesukursite išminties ar kruopštumo. Jei turite per daug, tai gali jus sulaužyti “, - sako Milleris.
Svarbiausia - išlikti pozityviam yra raktas į lengvą kliūčių įveikimą. „Tapkite elastingesni, pertvarkydami kliūtis su humoro jausmu, ugdydami sveiko streso atsakus tokių kaip meditacija ir mankšta, ir buvimas teigiamai užkrečiamoje aplinkoje “,-sako jis Milleris.
Daugiau patarimų, kaip laimingiau gyventi
Kaip sumažinti nerimą
Streso simptomai
Kaip atšokti atgal
