Niekas nesako, kad nesunku suformuoti pilvo raumenis - kūdikis ar jo nėra. Bet jūs galite būti vienas iš šimtų tūkstančių žmonių, kenčiančių nuo nepagydomos būklės, kuri dar labiau pablogina situaciją: diastasis recti, kuris pažodžiui reiškia „pilvo atskyrimas“.
Vien dėl pavadinimo ši būklė skamba gana skausmingai, tačiau tiesa yra ta, kad jei gydytojas nenustatė diagnozės, galbūt net nežinote, kad turite tiesiąją diastazę. Vis dėlto tai gali būti tik priežastis, kodėl negalite atsikratyti skrandžio išsipūtimo.
„Diastasis recti yra dviejų tiesiųjų pilvo raumenų pusių padalijimas,„ šešios pakuotės “, - sako Daktaras Scottas Schreiberis, chiropraktikos gydytojas, turintis dvigubą sertifikatą reabilitacijos ir klinikinės mitybos srityse. „Nėštumas yra dažna šios būklės priežastis, tačiau papildomos priežastys yra„ yo-yo “dietos laikymasis, neteisingas atsilenkimas ir neteisinga svorio kėlimo technika.
Kalbant apie nėštumą, daugiau nei vienas vaikas, dvyniai ar sunkus kūdikis padidina tikimybę įgyti šią būklę, sako Schreiber. Tiesą sakant, maždaug du trečdaliai motinų turi šią būklę. „Nėštumo ar sunkaus sunkiosios atletikos metu padidėjęs spaudimas tiesiesiems pilvo raumenims praranda formą ir spjauna į vidurį“, - sako Schreiber. „Kai raumuo suskyla, yra tik nedidelė audinių juosta, laikanti vidaus organus. Organai gali įstumti į tarpą ir sukelti išvaržą “.
Daugiau:Geriausias pratimas Nr. 1, kurį galite atlikti dėl stipresnio šerdies
Diastasis recti taip pat gali sukelti nugaros skausmą, vidurių užkietėjimą, šlapimo nutekėjimą, o kraštutiniais atvejais pilvo raumenys gali plyšti, sako Schreiber. Deja, neteisingai spaudžiant gimdymo metu ir stumiant vidurių užkietėjimu (tai pasitaiko daug po gimdymo) būklė gali pablogėti. Ir kai jūs turite tiesiąją diastazę, jos negalima išgydyti, nors yra gydymo būdų, kurie gali padėti sumažinti jo išvaizdą.
„Yra keletas kineziterapeutų, kurie rekomenduos pratimus šerdies sugriežtinimui“, - sako daktarė Melissa A. „Doft“ adresu Doft plastinė chirurgija. „Reikšmingais atvejais manau, kad chirurginė korekcija yra vienintelė išeitis. Tai dažnas remontas, atliekamas pilvo tempimo metu. Tai vadinama tiesiosios diastazės plikavimu. Tiesiojo raumens kraštai yra susiuvami, pašalinant tarpą tarp jų ir sukuriant vidinį korsetą “.
Daugiau:4 puikūs ištekliai išgydyti diastazę, dar žinomą kaip „mamytė“
Geriausias būdas kovoti su diastaze recti yra padaryti viską, ką galite, kad to išvengtumėte.
Schreiber sako, kad reikia vengti pilvo pratimų iškart po gimimo, o po to juos galima palaipsniui pridėti prižiūrint reabilitacijos specialistui. Kadangi žmonės su silpnais pilvo raumenimis yra labiau linkę į šią būklę, tai padeda išlaikyti formą tiek prieš, tiek po nėštumo metu - nors, žinoma, imantis saugos priemonių nepersistengti, kai nešiojate vaikas.
„Kai kuriais atvejais diastazė gali būti išspręsta, tačiau nėra jokio būdo žinoti, kas, kodėl ir kada tai atsitiks“, - sako Schreiberis. „Kai kurie tyrimai rodo, kad po metų kai kurie žmonės vis dar turi tokią būklę“.
Tai išlieka varginančiai paslaptinga būklė, bet ar nėra raminantis žinoti, kad jūsų silpnas branduolys nebūtinai yra nepakankamo ryto traumų rezultatas? Jei jaučiate bet kokius simptomus, susijusius su diastaze recti, susitarkite su savo gydytoju, kad patikrintumėte ir diagnozuotumėte.
