Ieškote naujo būdo patiekti tofu? Išbandykite šį traškaus dengto tofu receptą iš „Wellspring“, kuriame yra maistinių mielių, veganams tinkamo vitamino B-12 šaltinio, amino rūgščių ir sveikų kitų maistinių medžiagų.

Ieškote naujo būdo patiekti tofu? Išbandykite šį traškaus dengto tofu receptą iš „Wellspring“, kuriame yra maistinių mielių, veganams tinkamo vitamino B-12 šaltinio, amino rūgščių ir sveikų kitų maistinių medžiagų.
Ieškote naujo būdo patiekti tofu? Išbandykite šį traškiai padengto tofu receptą iš Šulinio šaltinis, kuriame yra maistinių mielių, veganams draugiško vitamino B-12 šaltinio, amino rūgščių ir sveikų kitų maistinių medžiagų.

Susijusi istorija. 45 veganiški kalėdiniai receptai, kurie padarys jūsų atostogas skanias

Traškus Tofu

Tarnauja nuo 3 iki 4

Ingridientai:

t
• 1/4 puodelio maistinių mielių

t

• 1/4 šaukštelio česnako miltelių

t

• 1/8 šaukštelio baltųjų pipirų

t

• 1 (14 uncijų) pakuotės tvirtas tofu, supjaustytas 3/4 colio kubeliais, išteptas popieriniais rankšluosčiais

t

• 2 šaukštai rapsų aliejaus

Nurodymai:

t
1. Sumaišykite maistines mieles, česnako miltelius ir pipirus į didelį uždaromą maišelį. Į maišelį įpilkite tofu, užsandarinkite ir švelniai supilkite, kol tofu bus visiškai padengtas maistinių mielių mišiniu.

t

2. Įkaitinkite aliejų didelėje nelipnioje keptuvėje ant vidutinės ir stiprios ugnies.

t

3. Išimkite tofu iš maišelio, įpilkite į aliejų ir virkite, retkarčiais pavartydami tofu, kol apskrus.

t

4. Naudodami šaukštą, perkelkite tofu į popierinius rankšluosčius, kad pašalintumėte aliejaus perteklių.

t

5. Patiekite iš karto.

Daugiau sveikų veganiškų receptų!