Grakštus senėjimas nereiškia gyvenimo be apgailestavimo ir sunkumų ir nereiškia, kad reikia pasiekti tašką ir džiaugtis absoliučiai viskuo. Bet kaip mes galime pasiekti savo gyvenimo vidurį, neišgyvenę krizės, kuri paprastai kyla?
Kai ateis mūsų penkiasdešimtmečiai, be jokios abejonės, apgailestaujame ir kyla minčių „kas būtų, jei“, bet kad galėtume pasimėgauti dabartimi ir išvengti gyvenimo vidurio krizė. Štai keletas patarimų, kaip gyventi dabartyje, kad išvengtumėte gyvenimo vidurio žlugimo.
Būk dėkingas
Kai galvojame apie viską, ką turime, o ne apie tai, ko neturime, pradedame jaustis dėkingi. Jaučiamės dėkingi už mus supančius žmones, dėkingi už pragyvenimą, namus ir šeimas. Jennifer Boire, knygos autorė Tao, kuriam sukanka penkiasdešimt, ką turi žinoti kiekviena keturiasdešimtmetė moteris, sako kitaip galvoti apie senėjimo procesą, švęsti ir jį priimti, o ne vengti. „Pakeiskite savo mąstyseną“, - sako Jennifer. „Raskite 10 geriausių dalykų
Pripažinkite savo pasiekimus
Skirkite laiko atsisėsti ir peržvelgti tai, ką pasiekėte per metus. Užsirašykite jas, peržiūrėkite savo nuotraukas, pasikalbėkite su žmonėmis, su kuriais jas pasiekėte, prisiminkite ir kalbėkite apie jas. Dažnai patiriame diskomforto ir nusivylimo jausmą, kai jaučiamės nepatogiai ten, kur esame. Bet jei mes pripažįstame, kur buvome, tai gali būti sveikintinas priminimas apie tai, kur buvome. Galbūt atėjo laikas paglostyti sau nugarą, ar ne?
Nustatykite naujus tikslus
Tai, kad jums jau penkiasdešimt, dar nereiškia, kad turite sulėtinti tempą. Išsikelkite naujus tikslus, planuokite savo gyvenimą. Padaryti regėjimo lenta ir susikurkite sau naują, sveiką, produktyvų ir jaudinantį gyvenimą. Lūžtame ir krizės mąstysenoje jaučiamės bejėgiai, kai esame sutrikę, kur einame. Tačiau atsisėdę ir nuspręsdami, ko tiksliai norite ir kur einate, tai įkvėps jus būti produktyviems savo gyvenime ir gyvenimo būde. Nereikės priimti drąsių sprendimų, pagrįstų rūpesčiais ir nusivylimu; būsite per daug užsiėmę planuodami savo tobulą gyvenimą.
Švęskite senėjimą
Skirkite laiko švęsti viską, ką jums davė metai. Pabusk ryte ir parašyk 10 priežasčių švęsti senėjimą. Sėdėkite su savo mintimis ir švęskite savo išmintį, savo žinias, savo patirtį ir prisiminimus - visa tai verta švęsti ir dalintis. Surenkite vakarėlį su kitais nuostabiais penkiasdešimtmečiais draugais ir pasimėgaukite tuo, kas tai yra šiame gyvenimo etape. Atidarykite burbulų butelį ir padarykite tai, ką verta švęsti.
Vieną kartą
Pasak Jennifer Boire, „vien laikas yra tai, ko viduramžių moterys trokšta“. Tai laikas pasirūpinti savimi, suteikti sau erdvės ir atsipalaiduoti. Skirkite laiko, palepinkite save ir švęskite nuostabų žmogų. Pripažinkite tai ir švęskite tai kiekvieną dieną su laiku. Tai gali būti taip paprasta, kaip duoti sau 10 minučių ryte mėgautis puodeliu viename balkone ryto, o gal net galėsite suplanuoti kas dvi savaites atliekamą masažą, kuriame galėsite mėgautis savo kompanija ir atsipalaiduoti.
Būk atviras
Vien todėl, kad keliate naujus tikslus ir apmąstote praeitį, dar nereiškia, kad būsite laimingi visą laiką. Būkite sąžiningi sau ir aplinkiniams. Išsiliek. Jei esate piktas ar susierzinęs, nuimkite jį nuo krūtinės. Nelaikykite to ir nesukelkite streso sau ar savo draugams ir šeimai. Dėl to jausitės geriau.
Valgyk gerai: geriausias maistas moterų sveikatai >>
Sveikata ir pomėgiai
Būkite aktyvūs ir skirkite laiko daryti tai, kas jums patinka. Eik į klasę, pratimas reguliariai ir susisiekite su savo pomėgiais ir aistromis. Rūpinkitės savimi ir turėkite energijos daryti tai, ką norite ir mylite. Skirkite laiko daryti tai, kas jus džiugina. Susisiekite su savo kūrybine puse ir linksminkitės.
Daugiau apie sveikatą ir senėjimą
Sandoriai su anti-senėjimo produktais
Odos perėjimai: ko tikėtis senstant
Geriausi drėkintuvai kiekvienam amžiui
