Dar blogiau, kai kuriose sporto salėse-įskaitant garsius sveikatos klubus-viskas, ko jums reikia, yra vidurinės mokyklos diplomas. Kaip vartotojas, svarbu žinoti, kaip samdyti asmeninį trenerį ir vengti potencialiai pavojingų jūsų sveikatai.
Įgaliojimai
Paklauskite savo asmeninio trenerio, kur jis lankė mokyklą ar kokią sertifikavimo mokymo programą baigė. Ar jis tinkamai išklausė saugos ir technikos mokymo kursus? Ar ji išmano jūsų konkrečių kūno rengybos tikslų treniruočių protokolus? Tačiau nemanykite, kad treneris, neturintis kineziologijos ar mankštos mokslo laipsnio, nėra skirtas jums. JAV yra keletas kokybę patvirtinančių asmeninio mokymo programų - rinkitės trenerį, kuris buvo sertifikuotas iš labiausiai gerbiamų. Tai apima Amerikos sporto medicinos koledžas (ACSM), Amerikos pratybų taryba (ACE), Nacionalinė sporto medicinos akademija (NASM) ir Nacionalinė jėgos ir kondicionavimo asociacija (NSCA).
Sauga
Visi asmeniniai treneriai turi būti sertifikuoti CPR. Jie taip pat turėtų žinoti, kaip (ir kada) naudoti pačias pagrindines medicinos priemones, tokias kaip pufferis, taip pat ką ką daryti sužalojimų ar sveikatos sutrikimų atvejais, pvz., sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje, alpimas, širdies plakimas, ir kt. Jei turite sveikatos sutrikimų, būtinai bendradarbiaukite su kūno rengybos ekspertu, kuris žino, kaip reaguoti į jūsų konkrečią būklę.
Patirtis
Pirmas dalykas, kurio turėtumėte paklausti asmeninio trenerio, yra tai, kiek laiko jis praktikuoja. Kiek ji turi klientų? Kiek laiko klientai liko su juo ir kodėl kai kurie nustojo su juo dirbti? Ar ji laimėjo kokių nors apdovanojimų ar buvo pripažinta už puikų darbą? Taip geriau suprasite savo potencialaus trenerio kilmę ir tai, ar jis aistringai dirba.
Vadovavimas
Dirbdami su asmeniniu treneriu turėtumėte jaustis užtikrintai ir patogiai. Geras treneris jus paskatins, padės pasiekti užsibrėžtų tikslų ir kartu su jumis įveiks visas kliūtis, su kuriomis galite susidurti, kartu atsižvelgdamas į savo apribojimus ir sveikatą.
Žinios
Treniruodamiesi norėsite dirbti su žmogumi, išmanančiu sritis, į kurias norite sutelkti dėmesį. Pavyzdžiui, jei esate kultūristas, turėtumėte ieškoti asmeninio trenerio, žinančio svorius ir specializuotas treniruotes. Jei tikrai mėgstate laipioti uolomis, norėsite dirbti su fitneso specialistu, kuris buvo alpinistas. Tas pats pasakytina apie kitas sporto šakas ar veiklą.
Stebėkite progresą
Nuo pat pirmos dienos geras asmeninis treneris stebės jūsų daromą pažangą ir informuos, kaip galite tobulėti. Kvalifikuoti treneriai pripažįsta jūsų sėkmę ir yra teigiama jėga, padedanti jums pagerinti savo fizinę formą ir pagrįstai pasiekti savo tikslus.
