Nėra nieko blogiau, kaip susirgti po įtempto šventinio sezono. Ką galite padaryti dėl to nuolatinio gerklės skausmo? Štai keletas paprastų sprendimų, kaip palengvinti situaciją.
Medumi įpiltos česnako skiltelės
Simptomas: Pirmasis gerklės skausmo požymis
Kaip tai ramina: Nepaisant to, kaip tai skamba, šis derinys iš tikrųjų veikia. Česnakai yra puikus imuniteto stiprintojas, o medus turi fantastiškų antibakterinių, antivirusinių ir priešgrybelinių savybių. Sujungus abu, sukuriamas galutinis gerklės skausmo sprendimas. Medus padeda padaryti žalią česnaką malonesnį.
Patarimas: Jei skauda gerklę, paruoškite stiklainį. Pirmąją gerklės skausmo dieną (iki 6 per dieną) pradėkite „dozavimą“ nuo vienos gvazdikėlio kas dvi valandas ir sumažinkite dozę, kol pasijusite geriau.
Patiekiamas 1 dydžio stiklainis arba maždaug 26 gvazdikėliai
Ingridientai:
- 3 česnako svogūnėliai, atskirti ir nulupti
- 1 indelis žalio medaus („Manuka“ yra puikus pasirinkimas)
Nurodymai:
- Paimkite tuščią sterilizuotą indelį ir užpildykite česnako skiltelėmis. Lėtai supilkite medų ant gvazdikėlių, kol jie visiškai pasidengs. Uždarykite stiklainį.
- Prieš naudojimą atidėkite stiklainį ir leiskite gvazdikėliams įsigerti bent savaitę. Šaldytuve jie bus laikomi iki metų.
Šiltas sūrus vanduo
Simptomai: Skauda ir subraižo gerklę
Kaip tai ramina: Kalbant apie tą dirginančią įbrėžusią gerklę, šios išbandytos namų priemonės negalima įveikti. Gargling šiltas sūrus vanduo padeda sumažinti patinimą ir palengvina diskomfortą.
Patarimas: Bent kartą per valandą skalaukite 5 gramus jūros druskos, ištirpintos 240 mililitrų šilto vandens. Rekomenduojama dažniau skalauti nosį, jei po nosies lašinama, kad išvengtumėte didesnio gerklės sudirginimo.
Drėkintuvas
Simptomas: Sausas gerklės skausmas ir įtempta krūtinė
Kaip tai ramina: Drėkintuvai padidina drėgmę ore. Nors centrinis šildymas yra puikus, jis išdžiovina mūsų gleivinę ir dažnai jaučiasi nepatogiai.
Patarimas: Pagrindiniai drėkintuvai jums kainuos nuo 20 svarų. Norėdami gauti maksimalią naudą, įsitikinkite, kad drėkintuvas yra švarus, kad nesusidarytų pelėsiai. Priešingu atveju tai gali sukelti kvėpavimo problemų
Žolių arbata
Simptomai: Nuolatinis skausmas ir dehidratacija
Kaip tai ramina: Siekiant nuraminti gerklę ir išvengti dehidratacijos, žolelių arbatose yra įvairių imunitetą stiprinančių savybių. Kai kuriuose gali būti gleivių, padengiančių gleivinę ir padedančių gijimo procesui. Kitos žolelių arbatos, pavyzdžiui, pagamintos iš saldymedžio ir gysločio, gali turėti daugiau priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių.
Patarimas: Kai sergate, visada įsitikinkite, kad skysčių lygis palaikomas geriant daug vandens, arbatos ir sriubų.
Daugiau apie rūpinimąsi savo sveikata
Sulčių ar ne sulčių
Supermaisto prožektorius: Chia sėklos
Maistas, šalinantis šaltį
