Patinimas yra viena iš labiausiai paplitusių žmonių patirčių, tačiau tai gali būti nepatogu, o tai gali reikšti, kad mūsų mėgstami batai ar žiedai nebetinka. Bet kodėl mūsų galūnės ir priedai taip balionuoja? „SheKnows“ kalbėjosi su gydytoju Robertu Danoffu, šeimos medicinos gydytoju Jeffersono sveikata Filadelfijoje, norėdami gauti šiek tiek informacijos apie tai, kodėl atsiranda patinimas, ką galime padaryti ir kada kreiptis pagalbos į gydytoją.
Sėdi ar stovi
Taip, dauguma iš mūsų daug laiko praleidžiame sėdėdami arba stovėdami. Tai gali būti mūsų darbo ar gyvenimo namuose dalis, tačiau per daug gali prisidėti prie pūstų pėdų ar patinusių kulkšnių. Pasak Danoffo, valandų valandas sėdint ar stovint, gali sumažėti jūsų organizmo gebėjimas kokybiškai cirkuliuoti.
„Taip atsitinka, kad pėdų, kulkšnių ir kojų raumenys atsipalaiduoja ir nesusitraukia tiek, kiek esate aktyvūs“, - aiškina jis. „Tai savo ruožtu sulėtina kraujotaką į kojas ir iš jų, kulkšnis ir kojas. Dėl to tose vietose laikinai susikaupia kraujas ir skysčiai, dėl kurių atsiranda patinimas “.
Norėdami su tuo kovoti, reguliariai keiskite pozicijas. Pakelkite kojas arba atsistokite ir vaikščiokite aplink. Jis sako, kad tai padės raumenims susitraukti, išsiplėsti ir sugrąžinti kraujotaką į savo vėžes.
Pratimai ar karštis
Pratimai ar tiesiog buvimas karštyje taip pat gali sukelti patinimą. Danoffas sako, kad karštis sukelia aušinimo reakciją mūsų kūnuose, dėl ko prakaituojame, o kraujagyslės link mūsų odos paviršiaus plečiasi. Dėl to atsiranda patinimas, todėl prieš pradėdami sportuoti ar išeiti į karštį būtinai nuimkite žiedus. Priešingu atveju turėsite palaukti, kol jūsų kūnas atvės, kad pastebėtumėte patinimo sumažėjimą ir juos pašalintumėte.
Daugiau: Priežastis, kodėl jūsų rankos ir kojos visada šaltos
Per daug druskos
Sūrus maistas yra skanus, tačiau besaikis maistas gali prisidėti prie patinimosi problemų, sako Danoffas. „Dauguma jų gaunama iš duonos, greito maisto, delikatesinės mėsos, konservų ir perdirbtų užkandžių“, - aiškina jis. „Nesvarbu, ar pavadinimas yra natris, kepimo soda, natrio bikarbonatas, natrio glutamatas ar kiti pavadinimai, rezultatas dažnai būna tas pats - per daug druskos gali sukelti skysčių susilaikymą“.
Norėdami kovoti su tuo, nusipirkite daiktų, kuriuose nėra tonos natrio (tai paprastai reiškia, kad praleidžiate greito maisto vakarienes ir perdirbtus maisto produktus) ir stebėkite tą druskos purtyklę. Susikoncentruokite į kitus skonius, o ne pridėkite daugiau druskos, ir galbūt jos visai nepraleisite.
PMS
PMS... ak, tas niekada nepamirštamas draugas, kuris mus aplanko maždaug prieš savaitę laikotarpiais grąžinti kiekvieną ciklą. Čia pilna visokių „linksmybių“ simptomaiįskaitant dirglumą, nerimą, nemigą, nuovargį, krūtų skausmus ir patinimą, ypač rankų, pėdų ar kojų, kurį sukelia vandens susilaikymas pagal Mayo kliniką. Siekiant užkirsti kelią PMS sukeliamam patinimui, ypač svarbu vengti natrio pertekliaus šiuo laikotarpiu, nors nėra garantijų, kad nesusipūsite.
Nėštumas
Kita patinimų priežastis yra nėštumas, ypač antrąjį ir trečiąjį trimestrą. Nėštumo metu gausu hormonų, todėl kai kurie raiščiai ir sąnariai gali laikinai išsiplėsti, sako Danoffas. Jis taip pat pažymi, kad kūdikio dydis ir padėtis gali sumažinti kraujotaką, dėl ko gali patinti rankos ir kojos. Ilgas stovėjimas ir sėdėjimas gali pabloginti šią problemą, o dienos pabaigoje tai gali tapti problema.
Pakėlus kojas, kai tai tampa pastebima (arba iš anksto, jei įmanoma), gali sumažėti nėštumo patinimas, tačiau sako Danoffas kad jei staiga atsiranda rankų, pėdų ir veido patinimas, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją, nes tai gali reikšti a problema.
Tam tikri vaistai
Vaistai gali padėti gydyti ligas ar ligas, tačiau kai kurie gali turėti šalutinį poveikį, įskaitant patinimą, sako Danoffas. „Kai kurie kraujospūdį mažinantys vaistai ir priešuždegiminiai skausmą malšinantys vaistai gali prisidėti prie šalutinio rankų ir kulkšnių/pėdų patinimo poveikio“,-aiškina jis.
Jūsų gydytojas ar vaistininkas gali padėti nustatyti, ar jūsų vaistai gali prisidėti prie patinimo, bet nenustokite vartoti vaistų vien dėl to, kad manote, kad tai pūsteli - visada pasitarkite su gydytoju Pirmas.
Tam tikros sveikatos sąlygos
Nors dauguma patinimų yra laikini ir greitai išnyksta, yra tam tikrų sveikatos būklių, kai patinimas yra simptomas ir kurį turėtų ištirti gydytojas, aiškina Danoffas.
„Yra sveikatos sutrikimų, tokių kaip limfedema - limfinė sistema neveikia tinkamai - taip pat kepenų, širdies ir inkstų ligos kaip diabetas, skydliaukės liga, artritas ir alerginės reakcijos, kurios taip pat gali prisidėti prie rankų, kojų ir pėdų patinimo “, - sakė jis sako.
Daugiau: 7 svarbūs dalykai, kuriuos jūsų kojos gali pasakyti apie jūsų sveikatą
Patinimas yra normali fiziologinė reakcija į tam tikras sąlygas, vaistus, mitybą ir hormonus, tačiau kai kuriais atvejais gali prireikti gydytojo žinių. Jei neturite lengvai priskirtinos priežasties (pvz., Karščio ar PMS), svarbu, kad jus įvertintų gydytojas. Jei turite kitų simptomų, tokių kaip skausmas, karščiavimas, dusulys, krūtinės skausmas ar greitas patinimas, jis sako, kad turėtumėte kuo greičiau kreiptis į gydytoją.
Priešingu atveju patikrinkite druskos vartojimą, pakelkite kojas arba atsistokite ir vaikščiokite darbe - tai gali būti būtent tai, ko reikia jūsų patinusioms rankoms ir kojoms.
