Ar visos įžymybės yra stebuklingai palaimintos nuostabiomis svorio metimo galiomis, leidžiančiomis dėvėti siaurus džinsus tik praėjus kelioms savaitėms po gimdymo? Tai tikrai jaučiasi mamoms, kurios kartu su savo šešių mėnesių kūdikiu vis dar sveria 15 papildomų kilogramų. Tiesa ta, kad daugelis įžymybių samdo trenerius, mitybos specialistus ir visą darbo dieną dirbančias aukles, kad padėtų jų kūnui greitai įgauti raudonojo kilimo formą.
Jums pasisekė, kad yra dietos ir mankštos paslapčių, už kurias žvaigždės moka didelius pinigus, už kurias išmoksite neišleisdami nė cento. Nors greitai neisite raudonuoju kilimu, tai padarysite
netrukus eisite per bakalėjos parduotuvę ir atrodysite pasiruošę raudonam kilimui.
Pirma, pabandykite prisiminti, kad įžymybės gauna milijonus pinigų tam, kad atrodytų tam tikru būdu, todėl yra labai motyvuotos numesti svorio. Kita vertus, mums „normalios“ mamos, 2-3 valandų treniruotės
seansai du kartus per dieną yra šiek tiek viršų. Jūsų kūnas ką tik padarė ką nors stebuklingo, ir jums reikia skirti laiko, kad išgydytumėte ir džiaugtumėtės savo kūdikiu.
Prieš pradėdami bet kokią pratimų programą, pasitarkite su gydytoju, kada saugu pradėti. Daugelis gydytojų rekomenduoja palaukti šešių savaičių patikrinimo. Venkite dietos ir laikykitės kalorijų
suvartokite per 1500–1800 per dieną, kad išvengtumėte nuovargio ir dirglumo. Šiuo gyvenimo momentu jums reikia visos energijos, kurią galite gauti!
Dauguma ekspertų sutinka, kad norėdami maksimaliai sumažinti savo svorio metimo galimybes, turite sutelkti dėmesį tiek į dietą, tiek į mankštą. Aktorė Gwyneth Paltrow tvirtina, kad ji „nesilaiko dietos, nes aš esu pieno mašina“.
tačiau ji įsitikina, kad valgo sveiką ekologišką maistą ir geria daug vandens. Daugumai žvaigždžių reikia labiau struktūruoto mitybos plano ir samdo mitybos specialistus, kurie skaičiuoja visus angliavandenius ir juos stebi
kalorijų, kurios praeina išlepusiomis burnomis. Čia yra dažniausiai pasitaikantys mitybos planai, padedantys prarasti želė pilvą.
Daug baltymų/mažai angliavandenių:
Jennifer Garner, Kate Hudson, Elizabeth Hurley ir Catherine Zeta-Jones prarado savo kūną po kūdikio laikydamosi dietos, kurioje mažai angliavandenių turinčio maisto (duonos, makaronų) ir daug.
baltymai (žuvis, vištiena, liesa jautiena). Pasakoja Jennifer Garner, tuometinė vienerių metų Violetos mama Žmonės žurnalas: „Man tai užtruko ilgai, ilgai. Aš tiesiog nebuvau toks motyvuotas. Norėjau su ja pažaisti. Tada užlipau ant bėgimo takelio, nustojau kimšti veidą ir numečiau svorio. Aš supjaustiau raguolius,
bandelės ir bandelės - visi geri dalykai. Ir grįžau prie salotų kartą per dieną ir baltymų. “ - pasakoja supermodelio Heidi Klum treneris Davidas Kirschas. Prisijunk prie Holivudo, kad geriausias būdas atsikratyti pilvo pūtimo yra sumažinti „krakmolingų angliavandenių“, pvz., Pieno ir vaisių, vartojimą dviem savaites.
Maisto pristatymo paslaugos:
Įžymybės mamos, tokios kaip Denise Richards ir Uma Thurman, nepasitiki savimi, kad valgo teisingai, todėl samdo maisto pristatymo paslaugą, kad pasakytų, ką valgyti ir kiek jos valgyti. Pranešama, kad Uma pralaimėjo
25 svarai per šešias savaites, naudojant tokio tipo paslaugas. Šios maisto pristatymo paslaugos pristatys porcijomis kontroliuojamą sveiką maistą tiesiai prie jų durų. Tai gali būti brangu, bet daugeliui užimtų įžymybių
mamos, tai lengvas būdas atsikratyti kilogramų. Be aukštos kainos, tokios programos dažnai gali priaugti svorio, kai maitinimo įstaiga nustoja veikti ir grįžtate į „tikrąjį pasaulį“.
savo patiekalus.
Komercinės svorio metimo programos:
Gera maisto pristatymo paslaugų alternatyva, jei jums reikia labiau struktūruoto mitybos plano, gali būti tokia programa kaip „Weight Watchers“ ar „Jenny Craig“. Svorio stebėtojai padėjo knygos autorei Jenny McCarthy Pilvo juokas: tiesa apie nėštumą ir gimdymą, numeskite 80 kilogramų priaugto kūdikio svorio. Ji buvo jais taip sužavėta, kad dabar yra jų atstovė spaudai. Įžymybių požiūriu svorio metimas gali būti lėtas (prarasti McCarthy prireikė vienerių metų
beveik visą jos svorį), tačiau daugeliui žmonių tai yra tikroviškiau. Dabar, kai žinote, kaip turtinga ir garsi mityba, pakalbėkime apie tai, kaip jie sportuoja. Atrodo, kad įžymybių treniruočių programos paleidžiamos iš ekstremalių dalykų (Kate Hudson kasdien praleidžia tris valandas trunkančias treniruotes)
60 svarų per keturis mėnesius) iki neegzistuojančių (Elizabeth Hurley, kuri tvirtina: „Aš nedaug sportuoju“). Atrodo, kad daugumos įžymybių pratybų programų bendras bruožas yra tas, kad jos
mankštintis bent valandą per dieną, penkias dienas per savaitę.
Joga:
Įžymybės mamos, tokios kaip Gwyneth Paltrow ir Madonna, yra jogos gerbėjos, kad išlaikytų savo kūną aukščiausios kokybės. Gwyneth pasakoja apie 40 kilogramų, kuriuos ji priaugo nėštumo metu, ir prisipažįsta, kad matydama ją
kūnas po kūdikio buvo šiek tiek baisus. „Visa tai nuostabu, kai esi nėščia; bet kai nesate nėščia ir nebuvote porą mėnesių ir vis dar nešiojate daugybę papildomų kilogramų
ir viskas kabo ir krenta, jūs galvojate: kaip tai kada nors sugrįš? Bet tai daro. Jei daug treniruojatės “, - sako ji„ Harper’s Bazaar “. Madonna, laikydamasi Ashtanga jogos, palaiko savo 48 metų kūną dešimtmečiais jaunesnį. Ši specifinė joga yra aerobiškesnė ir energingesnė nei kitos jogos rūšys. Esu tikra, kad ji
didelės galios šokių ritualai taip pat prisideda prie to, kad jos kūnas atrodytų pasakiškai.
Veikia:
Buitinės mamos Jennifer Garner ir Gwen Stefani remiasi bėgimu, kad sudegintų kalorijas ir tonizuotų apatines kūno dalis. Stefani interviu metu sakė Ryanui Seacrestui, kad numetė svorį, kurį priaugo būdama nėščia
su devynių mėnesių Kingstonu nebuvo lengva. „Pakalbėkime tik apie tai, kaip buvo sunku. Bet to beveik nebeliko “. Be reguliaraus bėgiojimo ir slaugos, dainininkė yra pasakiusi: „Aš ką tik valgau
sveikas. Aš apgaudinėju kiekvieną dieną bent kartą “.
Heidi Klum:
Vos du mėnesius po antro vaiko vaikščiojimo kilimo ir tūpimo takeliu šis „Victoria's Secret“ supermodelis yra viena klasėje. Ji įskaito žindymą, o tai padėjo ištirpti a
svarų per dieną pirmąsias penkias savaites, o jos treneris Davidas Kirschas - už tai, kad jos kūnas įgautų kilimo ir tūpimo tako formą. Jis rekomenduoja dietą, kurią sudaro sveiki baltymai ir vengiant nesveikų angliavandenių ir
alkoholio. Kad jūsų medžiagų apykaita būtų aukšta, valgykite sveiką maistą kas tris valandas ir venkite valgyti po 19 val. Kirschas sako, kad sporto salėje yra viena įranga, kuri maksimaliai padidins jūsų
kalorijų deginimo potencialas. „Sėsk į irklavimo mašiną. Nusileisk nuo bėgimo takelio. Tai didesnis sprogimas už jūsų pinigus. “Dabar esate apsiginklavę visomis įžymybių paslaptimis, kad jūsų kūnas po kūdikio būtų puikios formos. Valgykite sveikai, sportuokite ir mėgaukitės savo kūdikiu - svoris sumažės. Stenkitės nelyginti savęs iš arti
su iš pažiūros tobulomis įžymybėmis ir įvertinkite tai, ką ką tik padarė jūsų kūnas.
Aktorė ir mama Mariska Hargitay puikiai apibendrina: „Aš esu moteris, aš esu deivė. Aš nusipelniau šio kūno. Mano kūnas yra mano garbės ženklas “.
