Jei jums patinka joga, bet esate pasirengęs naujam iššūkiui, patikrinkite šias dvi naujas jogos rūšis, siūlančias skirtingus būdus, kaip kreiptis į savo asanas.
ANTIGRAVITY JOGA
Pamirškite kilimėlį ir kaladėles-šiai visiškai naujai technikai reikia tik audinio hamako, pakabinto maždaug tris pėdas virš žemės. Įlipkite ir švelniai siūbuokite judėdami pozomis ir paprastais pakabos metodais.
Parama, kurią gaunate iš hamako (kuri kai kurioms pozoms taip pat yra trapecija), leidžia pagilinti ir pailginti tempimus ir pozas, palengvinti suspaustus sąnarius ir išlyginti visą kūną.
Šią antigravitacijos koncepciją sukūrė Christopheris Harrisonas, buvęs gimnastas, kuris naudojo panašią konfigūraciją praktikuodamas akrobatinius ir smūginius metodus. Nuo to laiko jis sutelkė dėmesį į jogą ir dabar siūlo šią treniruotę tik Crunch, bet gali būti, kad jis ateis į kitą sporto salę šalia jūsų. Žr Antigravitacinės jogos svetainė daugiau detalių.
BIKRAM JOGA
Norite padidinti savo treniruočių kaitrą? Įeikite į „Bikram“ jogos studiją ir, dėka švelnios 105 laipsnių F temperatūros, pamatysite, kaip prakaitas akimirksniu išsilieja iš jūsų kūno.
Plačiau žinoma kaip karštoji joga, papildoma šiluma leidžia raumenims giliau ištempti ir pagreitina kraujotaką, kad padėtų organizmui atsikratyti toksinų.
Ši technika buvo sukurta (ir pavadinta) jogos guru Bikramo Choudhury aštuntojo dešimtmečio pradžioje. Jis pridėjo šildomo kambario koncepciją, kad atspindėtų savo gimtosios Indijos klimatą. Nuo to laiko ji tapo sparčiausiai augančiu jogos stiliumi, turinti daugiau nei 1700 jogos mokyklų ir 5000 sertifikuotų mokytojų visame pasaulyje.
Bhaktai prisiekia 90 minučių trukmės „Bikram“ sesijomis (kurios veikia dviem 26 skirtingų pozų rinkiniais), tvirtindamos, kad naudingas kaip svorio netekimas, padidėjusi ištvermė ir palengvėjimas nuo rimtų negalavimų, tokių kaip nemiga, artritas ir lėtinis liga.
Daugelis sporto salių ir jogos centrų siūlo „Bikram“ užsiėmimus. Peržiūrėkite „Bikram“ jogos ieškiklį, kad surastumėte netoliese esančią studiją.
