Viena sunkiausių kovos dalių depresijaar bet kokia psichinė liga, jaučiasi esąs vienas. Net jei turite šeimą ir draugus, kurie jus palaiko, jūsų protas gali priversti jus jaustis taip, lyg niekas iš tikrųjų nesuprastų, kaip jaučiatės.
Tų jausmų dvidešimtmetė Bekah Miles patyrė gerokai prieš tai, kai pernai jai buvo oficialiai diagnozuota depresija. Tačiau, kaip ir daugelis žmonių, kenčiančių nuo šios varginančios ligos, ji ją kuo geriau slėpė nuo kitų, kol nebegalėjo ištverti. Dabar, kai ji tai išgyvena ir jaučiasi geriau, ji norėjo ką nors padaryti, kad paminėtų kelionę.
Daugiau: Natūralūs vaistai nuo depresijos
Taigi ji pasidarė tatuiruotę, kuri iš išorės atrodo taip: „Man viskas gerai“, bet jos kampu skaitoma: „Išgelbėk mane“. Asmeniškai aš niekada nemačiau tokios sudėtingos problemos, kurią taip glaustai užfiksavo paprastas pranešimą. Depresija sergantys žmonės dažnai yra gana įgudę slėpti savo skausmą nuo pasaulio, tačiau viduje jie šaukiasi pagalbos.
Nors nuolat žymėti savo kūną tokiu iškalbingu teiginiu buvo pakankamai drąsu, Miles nusprendė žengti dar vieną žingsnį, pasidalydama su savo naująja tatuiruote. Kartu ji parašė savo necenzūrines mintis apie depresiją, tikėdamasi, kad tai padės kitiems kenčiantiems suprasti, kad jie ne vieni.
Jos įrašas greitai išpopuliarėjo, ir dabar ji turi daugiau nei 344 000 teigiamų įvertinimų, daugiau nei 244 000 bendrinimų ir daugiau nei 32 000 komentarų, kurių dauguma yra labai palaikantys ir malonūs. Daugelis žmonių taip pat kenčia nuo depresijos, kurie išreiškė, kokia prasminga jiems matyti tokią drąsią ir pažeidžiamą žinią.
Daugiau: Kvalifikuotas terapeutas gali padėti jums tapti laimingesne mama
Vienas iš efektyviausių būdų, kaip išvengti depresijos ir kitų psichinių ligų perėmimo, yra jausmų atskleidimas ten, kur jie mažiau kalinami. Nors tai tikrai sunku padaryti, tai padeda jums judėti į priekį, toli nuo tų minčių, kurios jums trukdo.
Kaip Milesas pasakė taip glaustai jos nuotraukos antraštėje, „Štai kodėl aš padariau šią tatuiruotę; jie yra puikūs pokalbių pradininkai. Tai verčia mane kalbėti apie savo kovą ir kodėl jos suvokimas yra svarbus. Būsite nustebinti, kiek žinote žmonių, kurie kovoja su depresija, nerimu ar kitomis psichinėmis ligomis. Aš galiu būti tik vienas žmogus, bet vienas gali išgelbėti kitą... ir tai yra viskas, ko aš tikrai galiu paprašyti “.
Pastaruosius 10 metų aš kentėjau nuo depresijos ir nerimo. Kartais tai atrodė tikrai neįveikiama, ir aš norėjau bet kokio atleidimo nuo emocinio ir fizinio diskomforto. Vienas iš vienintelių dalykų, padėjusių, buvo kalbėtis apie tai, kas vyksta mano galvoje, su profesionalu ar tiesiog atjaučiančiu draugu. Dar labiau padėjo ryšys su žmogumi, kuris patyrė ar šiuo metu išgyvena tą patį, nes tai leido man suvokti, kad kančia yra tikra, ir aš ne vienas tai jaučiau.
Tokių žmonių kaip Bekah Miles dėka šie ryšiai ir pokalbiai vyksta daug dažniau, o padėti žmonėms suvokti psichines ligas yra daug dažniau, nei manyta kitaip. Kuo daugiau mes tai viešai parodysime, tuo geriau jausis su tuo susidorojantys žmonės, ir lėtai depresijos gniaužtai visame pasaulyje pradės atsipalaiduoti.
Daugiau: 6 būdai, kaip valdyti draugus, siūlančius psichinės sveikatos patarimus
