Yra psichinė sveikata simptomai, kurių neturėtumėte ignoruoti, nes jei laukiate per ilgai, gali kilti didesnė problema. Čia yra šeši su psichine sveikata susiję simptomai, kurių neturėtumėte ignoruoti.
Per daug miego
Miegas yra būtinas mūsų emocijoms reguliuoti. Jei miegate per daug, gali atrodyti, kad dienos metu pritrūksta laiko arba praleidžiate svarbias funkcijas, nes vos prabundate (ar net miegate). Pernelyg didelis miegas dažnai yra simptomas depresija; tai taip pat gali būti susiję su kitomis medicininėmis problemomis. Jei naktį miegate daugiau nei 8 valandas ir nesijaučiate pailsėjęs, kreipkitės į gydytoją.
Nepakankamai miega
Turite problemų užmigti, užmigti, o pabudę nesijaučiate pailsėję? Tai taip pat dažnas depresijos ir nerimo problemų simptomas. Nepakankamas miegas taip pat gali būti susijęs su miego apnėja ir hormoniniu disbalansu. Jei neužmigote pakankamai, nelaukite pokalbio su medicinos specialistu.
Pilvo skausmai
Pilvo skausmas gali būti simptomas stresas arba nerimas. Neignoruokite nuolatinio skrandžio skausmo. Daugelis pacientų, kuriuos per daugelį metų mačiau ir kurie susiduria su lėtiniu nerimu, taip pat turi skrandžio problemų. Daugeliu atvejų, kai nerimo simptomai yra veiksmingai gydomi, skrandžio problemos dažnai sumažėja arba visiškai išnyksta.
Galvos skausmai
Dažnas stresas ir įtampa gali sukelti galvos skausmą. Jei jums skauda galvą ir patiriate didelį stresą ar nerimą, kreipkitės pagalbos į specialistą. Tinkamų streso mažinimo metodų mokymasis dažnai gali palengvinti galvos skausmą.
Greiti nuotaikos pokyčiai
Ar kada nors jaučiatės esąs daktaras Džekilas ir ponas Haidas? Jei jaučiate, kad esate ant emocinių kalnelių, pagalbos reikia. Jei kelias dienas iš eilės nemiegate ir negalite atsikelti iš lovos, tai yra psichinės sveikatos problemos simptomai, kuriuos reikia išspręsti.
Rūpinimasis savo sveikatos poreikiais, įskaitant psichinės sveikatos poreikius, yra raktas į laimingą ir sveiką gyvenimą. Dauguma žmonių stebisi, kaip fiziniai simptomai yra glaudžiai susiję su psichikos sveikatos problemomis. Rūpinimasis savo kūnu ir protu turėtų eiti koja kojon, kad galėtumėte gyventi kuo geriau. Nedvejodami kreipkitės pagalbos.
