Geriausias būdas išvengti gripo yra skiepytis nuo gripo. Šį gripo sezoną taip pat gali padėti išlaikyti namus be bakterijų. Vykdykite šiuos patarimus, kad šiais metais jūsų namai būtų sveiki ir neapsikrėstų gripu.
Venkite gripo viruso
Geriausias būdas išvengti gripo viruso jūsų namuose yra jo visiškai išvengti. Laikykitės atokiau nuo žmonių, kuriuos pažįstate (ar esate sirgę) gripu. Visiškai neįsinešti viruso yra lengviau nei atsikratyti jo, kai jis atvyksta.
Sustabdykite peršalimo ir gripo plitimą savo šeimoje >>
Dažnai plaukite rankas
Nusiplaukite rankas arba naudokite rankų dezinfekavimo priemonę po tualeto ar sauskelnių keitimo, taip pat prieš liesdami bet kokį maistą. Taip pat būtinai nusiplaukite rankas, kai tik grįšite namo iš viešų vietų. Laikykite savo automobilyje ar rankinėje nedidelį buteliuką rankų dezinfekavimo priemonės ir naudokite jį po apsilankymo gydytojo kabinete, naudodamiesi pirkinių krepšeliu arba palietę durų rankenėlę - visi mikrobų taškai.
Nuvalykite daiktus
Naudokite antibakterines servetėles, kad nuvalytumėte daiktus, kuriuos žmonės dažnai liečia: telefonus, durų rankenas, spintelę traukia, skaitiklius, stalus, nuotolinio valdymo pultus, šaldytuvo duris, tualeto rankenas, kompiuterio klaviatūras ir maišytuvai. Laikykite servetėles keliose jūsų namų vietose, todėl greičiausiai jas naudosite.
Mamos vadovas apie būtinus šalčio ir gripo sezonus >>
Nuplaukite patalynę
Nusiplaukite patalynę bent kartą per savaitę, kad atsikratytumėte miegamajame esančių mikrobų. Šie mikrobai gali kauptis antklodėse ir paklodėse ir užpulti jus miegant. Nuplaukite dažnai naudojamas antklodes ir užuolaidas iš kitų namų vietų. Dažnai keiskite rankšluosčius vonios kambaryje arba naudokite vienkartinius rankšluosčius, kad išvengtumėte rizikos tokiu būdu pernešti mikrobus.
Naudokite didelio efektyvumo filtrus
Standartiniai krosnies filtrai yra labiau apsaugoti jūsų krosnį, o ne jus. Tarpai tarp pluoštų šiuose filtruose yra pakankamai maži, kad nepatektų didelių dalelių, galinčių pažeisti jūsų krosnį, tačiau jie yra pakankamai dideli, kad galėtų prasiskverbti per virusus nešančios bakterijos. Vietoj to naudokite didelio efektyvumo filtrus, skirtus filtruoti šiuos mažus įsibrovėlius, taip pat pelėsių sporas ir naminių gyvūnėlių pleiskanas. Šiuos naujesnius filtrus rekomenduoja Amerikos plaučių asociacija, siekdama skatinti kvėpavimo takų sveikatą ir išvengti tokių virusų kaip gripas.
Sezoninio gripo pagrindai >>
Šie geresni filtrai yra brangesni nei standartiniai, tačiau tarnauja tris mėnesius, o standartiniai filtrai turėtų būti keičiami kas mėnesį. Vis tiek kiekvieną mėnesį turėtumėte patikrinti didelio efektyvumo filtrą, ar nėra nusidėvėjimo ar itin didelio susikaupimo požymių.
Išvalykite valymo įrankius
Kaip dažnai valote, nesvarbu, ar jūsų naudojama skudura yra nešvari. Dažnai plaukite rankšluosčius, indus ir rankšluosčius ir leiskite jiems išdžiūti. Jei naudojate vienkartines kempines, dažnai jas keiskite ir neleiskite joms ilgai sėdėti vandenyje.
 |
Jei kas nors iš jūsų namų serga gripu, leiskite jiems naudoti vienkartinius puodelius ir indus, kad sumažintumėte mikrobų plitimo riziką. |
Daugiau apie gripo prevenciją
7 faktai nuo gripo
10 geriausių būdų apsisaugoti nuo gripo
Sumažinkite peršalimą ir gripą šeimoje
