Jūs neturite kentėti dėl savo judesio ligos. Pasitarkite su savo gydytoju ir aptarkite kai kurias čia siūlomas rekomendacijas, kaip susidoroti su jūsų simptomais.
Žinote, kad sergate judesio liga, bet susitaikėte su faktu, kad turite kentėti neišvengiamą pykinimą ir galvos svaigimą. Tačiau tiesa ta, kad yra būdų, kaip galite padėti palengvinti simptomus (kuriuos, beje, sukelia vidinės ausies sutrikimas dėl pasikartojančių judesių, turinčių įtakos jūsų pusiausvyros jausmui).
Simptomai taip pat gali būti vėmimas, prakaitavimas ir apskritai bloga savijauta. Nors judesio ligos išgydyti nėra, yra būdų, kaip palengvinti simptomus.
Valgyk protingai
Jei žinote, kad sėsite į automobilį ar į valtį, kodėl pasirinktumėte valgyti aštrų maistą, kuris kartais jums netinka? Jei esate linkęs susirgti judesio liga, venkite maisto ir gėrimų prieš pat kelionę ir jos metu.
Išmintingai pasirinkite savo sėdynę
Kai kurios dėmės bus veikiamos daugiau judesių nei kitos, todėl stenkitės būti ten, kur judesys yra mažiausiai matomas. Jei esate lėktuve, sėdėkite vidurinėse sėdynėse, kur yra lėktuvo sparnai. Laive ar kruiziniame laive jums gali tekti paaukoti vaizdą, pasirenkant stabilesnę patalpą, esančią apatiniuose lygiuose link valties vidurio. Jei įsėdate į automobilį, paskambinkite „šautuvu“, kad galėtumėte paimti tą priekinę sėdynę. Taip pat stenkitės sėdėti ta kryptimi, kuria keliaujate; atsisukę į šoną ar nugarą, galite išjungti jusles ir sukelti judesio ligą.
Praktikuokite gilų kvėpavimą
Padėkite išvalyti galvą, įkvėpdami oro. Valomas kvėpavimas gali padėti atgaivinti jus, o lėtas ir gilus kvėpavimas minutę gali padėti nusiraminti.
Padėkite knygą ir mobilųjį telefoną
Jei žinote, kad skaitant važiuojančioje transporto priemonėje svaigsta galva, kam išgyventi tokius nemalonumus? Padėkite knygą ir išmanųjį telefoną, arba atvyksite į kelionės tikslą su galvos skausmu ir įkyriai.
Įsivaizduokite didelį vaizdą
Jei pradedate pykinti, pakeiskite požiūrį. Pavyzdžiui, nežiūrėkite į valtį ar savo draugus. Vietoj to pažiūrėkite toli į priekį, kad pamatytumėte horizontą, arba nukreipkite akis į tašką sausumoje – tarkime, nuostabų švyturį – ir galite pastebėti, kad galva nustos suktis.
Daugiau sveikatos patarimų
3 patarimai, kaip bėgti tikslo lenktynes
Keliaukite protingai, kai atostogaujate vienas
5 būdai, kaip padaryti skrydžius šiek tiek patogesnius
