„Nesvarbu, ar manai, kad gali, ar manai, kad negali“, tu teisus. Mes visi girdėjome šią frazę, bet ką ji iš tikrųjų reiškia?
Mes visi turime foninį balsą, nesąmoningai vertinantį ir įvertinantį, ką galime ir ko negalime padaryti, remdamiesi savo gyvenimo patirtimi ir įsitikinimų sistemomis. Balsas sako, kad mes tiek kartų bandėme ir nepavyko. Balsas sako: „Mes viską išbandėme ir niekas neveikia“.
Daugiau: Kodėl negalima numesti svorio
Kaip eiti į sporto salę, kai nenorite eiti? Viskas tavo mintyse!
„Nesvarbu, ar manai, kad gali, ar manai, kad negali - tu teisus“
Jei manote, kad sunku eiti į sporto salę ar pakeisti savo mitybą, visada bus sunku. Jei tikite, kad viską išbandėte ir niekas jums nepadės, tuomet pasiduosite ir nustosite bandyti - iki kito mados.
Energija teka ten, kur nukreipiamas dėmesys.
O kas, jei fokusą pakeistumėte dviem milimetrais? O kas, jei užuot galvojęs, kad reikia, kad visi aplinkiniai nustotų valgyti greito maisto, kad galėtumėte numesti svorio, nes taip niekada nebus! - ar pradėjote kitaip galvoti apie maisto pasirinkimą?
Sėkmės radau primindama sau, kad tas viliojantis greitas maistas yra nesveikas. Man patinka naudoti tikrai dramatiškas frazes - žinoma, mano galva, pavyzdžiui: „Valgymas, kuris labai sutrumpins mano gyvenimo trukmę! Man tai veikia. Sugalvokite ką nors, kas padės jums iš naujo susieti savo didžiausius greito maisto trūkumus ir primins, kodėl stengiatės jų valgyti mažiau. Galų gale jūsų dėmesys pasikeis dviem milimetrais, ir jums bus mažiau įdomu.
Tas pats pasakytina ir apie treniruotę. Jei nuolat dejuosite ir dejuosite, kaip sunku, tai visada bus sunku, todėl tikrai lengva mesti rūkyti ar nepasirodyti dienomis, kai esate pavargęs ar sušalęs. Vietoj to sutelkite dėmesį į tai, kaip gali būti suteikta daugiau treniruočių: „Man patinka, kaip treniruotės mane priverčia jaustis; stiprus yra naujas liesas; Man patinka sportuoti “. Prieš tai žinodami, jums patiks treniruotis.
Daugiau: 7 dalykai, kuriuos išmokau įveikęs priklausomybę maistui
Tai paprasta sąvoka, tačiau ne visada lengviausia ją įveikti. Mūsų mąstysena iš tikrųjų yra raktas į viską, ką darome - sėkmės ar nesėkmės. Turime įsilieti į pasąmonę ir nustatyti visus blokus, kuriuos turime valgyti sveikai ir sportuoti. Tada turime susikurti kasdienį įprotį apie tai kalbėti, kai perprogramuojame savo pasąmonę. Kasdien praktikuodami, jūs pritrauksite švarų maistą ir mankštą. Turėkite šiek tiek kantrybės tai įgyvendindami, nes tam reikia laiko. Būkite malonus sau: griaunate senų modelių gyvenimą ir atstatote naują jus.
Aš pakeičiau savo mąstyseną ir pakeičiau savo gyvenimą amžinai, ir aš moku visus savo klientus daryti tą patį. „Fitness Mindset Strategy“ - tai ne tik jūsų valgyto maisto ir treniruočių keitimas; tai yra perprogramuoti savo mintis, kad sukurtumėte nuolatinius pokyčius, kad kitą kartą, kai atliksite sveikus pokyčius, tai būtų amžinai!
Daugiau: Kaip šamanas padėjo man kelionėje į savęs atradimą
