Iki šiol jūs tikriausiai matėte bėgiką ar du sportinius prašmatnius batus, kurie, daugelio teigimu, pagerina greitį ir našumą. Laikas pažvelgti į šią paslaptingą naują avalynę!
Kaip bendraturtis Bėgimas nemokamai, bėgimo instruktorius ir sportininkas, kurio asmeninis geriausias maratono laikas yra 3:05, Johnas Posca pažįsta bėgimo vidų ir išorę pasaulį. Ir ar mes paminėjome, kad jis taip pat beveik 30 metų dirba specializuotos mažmeninės prekybos srityje? O taip, yra ir tai. Taigi, jei jums įdomu, ar pereiti prie šių prašmatnių bėgimo batelių, jums bus naudinga išgirsti, ką jis turi pasakyti.
Kokia „basų“ bėgimo batelių idėja?
Posca paaiškina, kad tipiški bėgimo bateliai pabrėžia kulną kaip būdą, kaip galima labiau išsklaidyti kulno smūgį į žemę. Tačiau tai darydami jie sulėtina žmogaus eiseną ir sumažina pėdos efektyvumą. Kita vertus, „basi“ bėgimo bateliai neturi kulno, todėl pėda gali nusileisti link pėdos vidurio ir kamuoliuko, taip suteikdama pėdai mažiau laiko ant žemės. Kulnų aukštis taip pat yra mažesnis nei įprastų batų, o tai sukuria natūralesnę eiseną ir leidžia pėdai judėti taip, kaip buvo numatyta. Šis bėgimo stilius suaktyvina daugiau kojų raumenų, o tai ilgainiui sustiprins juos. Tai reiškia, kad jūsų bėgimas gali padidinti jėgą ir efektyvumą. Ir tai yra gera žinia, jei bandote pretenduoti į dideles lenktynes arba pagerinti savo laiką!
Ar „basi“ bėgimo bateliai tinka visiems?
Remiantis „Posca“ patirtimi ir atsižvelgiant į klientų ir darbuotojų atsiliepimus, „basi“ bėgimo bateliai netinka visiems. Jei bėgate dėl linksmybių ir bendros kūno rengybos ir esate patenkintas esamais atstumais ir greičiu, jis rekomenduoja likti su dabartine avalyne. Jei jums tampa sudėtinga ir techniška, tai sumažins jūsų bėgimo malonumą ir paprastumą, nesijaudinkite. Bet jei norite pagerinti savo kojų jėgą ir bėgimo formą, jis rekomenduoja jas išbandyti. Dėvėdami juos, jūs patirsite daugiau streso savo kojoms, todėl jei pastebėsite, kad nelabai prisitaikote prie pokyčių, grįžkite prie įprastų batų.
Kokie yra „basų“ bėgimo batelių dėvėjimo pliusai ir minusai?
„Barefoot“ bėgimo bateliai yra lengvesni ir pagerins jūsų formą bei efektyvumą, aiškina Posca. Jie taip pat gali sumažinti jūsų sužalojimo riziką, jei kaupiatės lėtai ir išliksite nuoseklūs. Deja, tai dviašmenis kardas tokiu būdu. Kol jūsų kūnas prisitaiko prie naujų batų, jūsų kojų įtampa bus didesnė, o sužalojimai per daug gali būti sunkesni. Taigi, jei ketinate pereiti, svarbu, kad įsipareigotumėte tai daryti tokiu tempu, kuris tinka jūsų kūnui. „Barefoot“ bėgimo bateliai ilgainiui gali būti mažiau linkę į traumas, tačiau tik tuo atveju, jei esate kantrūs ir tinkamai kaupiate jėgas.
Kaip rasti tinkamą porą
Posca rekomenduoja neiti tiesiai prie „basų“ bėgimo batelių, o pradėti nuo to, ką jis vadina „basomis basomis“. Šie batai turi tam tikrą vidpadžio formą, apsaugančią jūsų kojas nuo kietų paviršių, ant kurių greičiausiai bėgsite, tačiau žemesnio profilio nei įprasti batai. Kai pripratote prie apatinio profilio „pereinamojo batelio“ vidurinio pado, galite eksperimentuoti su ne vidurinio pado „basomis“ bateliais. Dideli bėgimo prekių ženklai, tokie kaip „Asics“, „Brooks“, „Saucony“ ir „New Balance“, turi tinkamas galimybes. Niutonas taip pat turi puikių pasirinkimų, tokių kaip ši mėlynos ir žalios spalvos gravitacijos pora (169 USD). Juos visus galite rasti svetainėje Veikia nemokama svetainė.
Norėdami gauti jums tinkamą porą, sustokite į Bėgimas Nemokama vieta šalia, kad gautumėte naudingų ir patyrusių patarimų. Arba, jei jūsų rajone tokios nėra, nedvejodami apsipirkite jos internetinėje parduotuvėje ir pasikliaukite ja klientų aptarnavimo linija jeigu turite klausimų. Naujos bėgimo batelių poros pirkimas gali būti bauginantis procesas, todėl nedvejodami užduokite klausimus ir įsitikinkite, kad pirkdami jaučiatės puikiai!
Daugiau apie bėgimą
Viršutinė važiuoklė
Patarimai, kaip bėgti šaltuoju metu
Lululemonas: Kodėl tai yra karščiausias Kanados sportinės įrangos šaltinis
