Dabar jau tikrai žinai, kad darai savo kūnui paslaugą vartodamas daugiau vandens. Bet ar žinojote, kad yra įvairių rūšių H2O? Mes sužinojome apie geriausias drėkinimo priemones.
Šaukštas apie drėkinimą
Atvirkštinio osmoso vanduo
The JAV aplinkos apsaugos agentūra Atvirkštinio osmoso procesą apibrėžia kaip procesą, kai slėgis stumia vandenį per membraną, kuri praleidžia vandens molekules ir taip palieka teršalus. Tai sumažina milijonų dalių (PPM) dalelių, išskyrus H2O, kiekį jūsų vandenyje. Pašalinus tokias daleles kaip švinas ir natris, skonis bus švaresnis ir traškesnis.
Distiliuotas vanduo
Distiliavimo procesas imituoja natūralų vandens valymo procesą, vykstantį gamtoje. Distiliatoriuje vanduo kaitinamas tol, kol išgaruoja, todėl jame lieka sunkiųjų metalų, mineralų, druskų, bakterijų, organinių medžiagų ir kitų teršalų. Tada garai atšaldomi kitame skyriuje, todėl susidaro išgrynintas skystis. Šio tipo vanduo praktiškai visiškai neturi nieko, išskyrus H2O.
Mineralinis vanduo
Mineralinis vanduo yra gruntinis vanduo, kuriame yra 250 ar daugiau PPM visų ištirpusių kietųjų medžiagų. Šios mineralinės medžiagos gali atsirasti natūraliai arba jų gali būti pridėta. Kadangi esame nuolat skatinami vartoti pakankamai vitaminų ir mineralų, iš pradžių tokio tipo vanduo gali atrodyti idealus. Tačiau mokslininkai ir mitybos specialistai vis dar ginčijasi, ar organizmui tikrai naudinga vartoti mineralų, tokių kaip kalcis, magnis ir geležis, ar tokios dalelės iš tikrųjų gali būti kenksmingas. Jūsų geriausias pasirinkimas? Užuot pasikliaudami mineraliniu vandeniu, kad gautumėte savo mitybą, daugiau pasitarkite su gydytoju informacija apie tai, kokių mineralų jūsų organizmui reikia daugiau, ir geriausi būdai, kaip juos įtraukti savo mitybą.
Šarminis vanduo
Teigiama, kad šarminis vanduo yra sveikas pasirinkimas. Šiuo metu tai yra populiari tendencija kai kuriose Azijos dalyse, tačiau ji dar nėra iki galo ištirta Šiaurės Amerikoje. Pagal Gyvenimo jonizatoriaiJaponijos šarminio jonizuoto vandens aparatų asociacija (AAIWA) apibūdina produktą kaip „silpnai šarminį elektrolizuotą vandenį, kurio pH yra 9 arba 10.“ Šalininkai šarminis vanduo mano, kad padidėjęs pH gali neutralizuoti rūgštį kraujotakoje, pagreitinti medžiagų apykaitą ir padėti organizmui efektyviau įsisavinti maistines medžiagas, o tai gali sulėtinti kaulus praradimas. Tačiau, deja, šie teiginiai dar neturi daug įrodymų, patvirtinančių juos, todėl jei pasirinksite vartoti šarminį vandenį, elkitės atsargiai.
Daugiau sveikatos patarimų
Daugelis vandens naudoja svorio netekimui
8 patarimai, kaip treniruotis ir valgyti kaip sportininkas
Ar tik kokosų vanduo yra suplakęs?
