Jei esate pasirengęs mesti svorį, nedarykite to vienas. Naudoti svorio metimas knyga padės atsikratyti nereikalingų kilogramų.
Yra daug išteklių numesti svorio, formuotis ir jaustis puikiai. Jei vis dėlto nesate pasiruošę eiti į sveikatingumo klubą (arba tiesiog negalite to sau leisti), puikių patarimų ir patarimų rasite svorio metimo knygose.
Kai kurie iš labiausiai žinomų kūno rengybos guru ir sveikatos organizacijų įdėjo savo įgūdžius ir žinias į knygą, o „SheKnows“ suapvalino šiuos penkis geriausius.
1
CSIRO dieta
Jei norite faktų ir statistikos, nežiūrėkite toliau Visuotinė gerovės dieta CSIRO. Labiausiai žinomas Australijos mokslo centras pirmą kartą sukūrė šį svorio metimo planą 2005 m. Nuo to laiko jis tapo gerai naudojamu ištekliumi.
The centre sako:
„Tyrimai CSIRO klinikinių tyrimų skyriuje Adelaidėje, Pietų Australijoje, paskatino aukštojo mokslo plėtrą baltymų, mažai riebalų turinti dieta, kuri yra maistinga, palengvina tvarų svorio metimą ir yra pagrįsta mokslo įrodymai."
2
Didžiausias pralaimėtojas Michelle Bridges
Stiprus Australijos treneris iš Didžiausias nevykėlis dar kartą dalijasi visais savo patarimais ir įžvalgomis apie svorio metimą. Ji ką tik išleido naują knygą (jos šeštasis leidinys) pavadinimu Kasdienis svorio metimas.
Šioje knygoje pagrindinis dėmesys skiriamas ne tik svorio metimo „kaip“, Michelle taip pat siūlo įkvėpimo, faktų apie numestus kilogramus ir patarimų mankštintis.
Tai tarsi asmeninė treniruotė su Michelle!
3
Aussie kūnas
Nauja knyga, kuri bus išleista 2013 m. Vasario pabaigoje, yra Saimaa Miller Aussie kūno ir detoksikacijos planas.
Milleris, gerbiamas natūropatas, laikosi kitokio požiūrio į svorio metimą, žadėdamas „septynias paslaptis optimaliai“. Knyga leis jums nustatyti, kokį detoksikacijos kūną turite, ir tada pasirinkti geriausią būdą.
Su daugybe įžymybių klientų (kurie taip pat siūlo patarimų knygoje), šiame tikrai bus laimingų patarimų ir patarimų!
4
Švarus ir liesas
Blogiausia laikantis dietos yra maisto atėmimas. Na, nesijaudinkite dėl to su Švarios ir liesos dietos kulinarijos knyga. Įžymybių asmeninis treneris, Jamesas Duiganas, tęsia savo nesąmoningą požiūrį į svorio metimą, siūlydamas patarimus dėl maisto pusryčiams, pietums ir vakarienei, įskaitant savaitinius atlaidus, kad nepraleistumėte gydymo.
Vienas iš labiausiai naudingų švaraus valgymo plano aspektų yra stulpeliai „Blogai, geriau ir geriausiai“, rodantys visas jūsų galimybes priimant sprendimus dėl maisto.
5
Atkinso dieta
Tai išbandyta ir tiesa daugeliui angliavandenių garbintojų. Jei manote, kad angliavandenių atsisakymas jums tinka, negalite praeiti, kad gautumėte originalo kopiją, Atkinso dieta knygas. Naujasis „Atkins“ naujam tau pradės nuo dviejų savaičių plano, supažindins jus su kitais, kurie numetė svorio mažindami angliavandenius, ir išmokys paruošti patiekalus, kurie pašalina blogą krakmolą ir sugrąžina riebalus.
Atkin dietologė Colette Heimowitz sako apie ją įmonės tinklaraštis:
„Kai padidinsite riebalų suvartojimą vietoj angliavandenių, pajusite didesnį ir nuoseklesnį energijos lygį. Taip, pakankamas riebalų kiekis yra būtinas, ypač „Atkins“, ir tai padės pasiekti svorio metimo ir svorio palaikymo tikslus “.
Daugiau dietos ir kūno rengybos
Treniruotės ir sudegimo vadovas
Joga alpinistams
Atsisveikinkite su cukrumi
