Daugėja įrodymų, kad dieta vaidina svarbų vaidmenį padedant išvengti pasikartojimo krūties vėžys. Pavyzdžiui, riebalų suvartojimas buvo susijęs su krūties vėžio pasikartojimu ir sutrumpėjusiu vėžiu sergančių pacientų išgyvenamumu, o sumažėjęs suvartojamų riebalų kiekis gali pagerinti prognozę. Buvo skirta daug dėmesio krūties vėžio prevencija, tačiau išgyvenusiems krūties vėžiu reikia žinoti, kaip išvengti krūties vėžio pasikartojimo. Štai kaip tai, ką valgote, gali padėti sumažinti krūties vėžio pasikartojimo riziką.
1. Sumažinkite riebalų suvartojimą
The Moterų intervencinės mitybos tyrimas 2008 m. apžiūrėjo 2437 krūties vėžiu sergančius pacientus po menopauzės ir nustatė, kad sumažinus riebalų vartojimą jų racione iki 20 proc. ar mažiau, pasikartojimo rizika sumažėjo įspūdingais 24 proc. Tarp moterų, kurių estrogenų receptoriai buvo menki arba jų nebuvo (jie vadinami neigiamais estrogenais), mažai riebalų turinti dieta buvo dar veiksmingesnė. Ši grupė parodė, kad krūties vėžio pasikartojimas sumažėjo 42 proc. Tyrimas, paskelbtas 2014 m
Nacionalinio vėžio instituto žurnalas taip pat susijęs su dideliu bendru riebalų ir sočiųjų riebalų suvartojimu padidėjusi krūties vėžio rizika.Daugiau: Mokslininkai galbūt atrado, kaip sustabdyti krūties vėžio augimą
2. Stebėkite insulino ir cukraus kiekį kraujyje
Pastaraisiais metais mokslininkai nustatė, kad ankstyvosios stadijos krūties vėžiu sergančioms moterims, kurioms buvo didesnis insulino kiekis prasti išgyvenimo rodikliai lyginant su moterimis, kurių insulino kiekis yra mažesnis. Kitas tyrimas netgi parodė, kad moterys, turinčios antsvorio, bet turi sveiką insulino kiekį nebuvo padidintos rizikos.
Taigi, nors svoris čia nėra pagrindinis veiksnys, renkantis visaverčio maisto dietą ir išlikti tinkamam gali padėti sumažinti krūties vėžio pasikartojimo riziką, kuri gali atsirasti padidėjus cukraus ir insulino kiekiui lygiai. Sveika mityba ir kontroliuojamas insulino kiekis taip pat gali pagerinti išgyvenamumą tiems, kurie buvo diagnozuoti ankstyvosiose stadijose. Blokų centre primygtinai patariame pacientams kovoti su krūties vėžiu, stengtis užkirsti kelią pasikartojimui arba turintiems didelės rizikos veiksnių, dėl kurių reikia sutelkti dėmesį krūties vėžio prevencijos pastangos prašo savo gydytojo reguliariai stebėti insulino ir cukraus kiekį kraujyje, taip pat į insuliną panašų augimo faktorių.
Daugiau:10 būdų, kaip išvengti krūties vėžio
3. Mitybos strategijos, padedančios išvengti krūties vėžio pasikartojimo
Norint individualizuoti kiekvieno paciento terapines intervencijas, būtina atidžiai ir ilgai stebėti. Yra būdų, kaip galite pakeisti savo mitybą, kad išvengtumėte krūties vėžio arba išvengtumėte krūties vėžio pasikartojimo, kurie tinka visiems mūsų pacientams. (Išimtis: moterys, turinčios ryškų išsekimo sindromą ar anoreksiją.)
Saikingai valgykite sveikus riebalus
Valgykite mažai riebalų turinčią dietą, geriausia ne daugiau kaip 18 procentų dienos kalorijų. Pasirinkite maisto produktai, turintys daug „gerųjų“ riebalų -mononesočiųjų ir omega-3 riebalų-iš graikinių riešutų, linų sėmenų aliejaus ir šalto vandens žuvų, tokių kaip lašiša; ir omega-9 riebalų rūgščių, kurių rasite alyvuogėse, alyvuogių aliejuje, migdoluose ir avokaduose. Nors juose yra sveikesnių riebalų, jie visi turėtų būti vartojami ribotais kiekiais dėl jų santykinai didelio riebalų kiekio.
Valgykite kryžmažiedžių daržovių
Valgykite kryžmažiedžių daržovių, tokių kaip brokoliai, bok choy ir Briuselio kopūstai, kuriuose yra augalų fitocheminių medžiagų kurie gali surišti ir sumažinti estrogenų kiekį kraujyje, tuo pačiu padidindami kepenų estrogenų detoksikacijos galimybes.
Daugiau: 21 Briuselio kopūstų receptas, kuris yra tik minkštas
Valgykite daugiau skaidulų
Sukurkite jums dietą, kurioje yra daug skaidulų. Valgykite nesmulkintus javų grūdus, ypač tuos, kuriuose yra tirpių skaidulų, tokių kaip avižos ir miežiai, pupelės ir ankštiniai augalai bei vaisiai ir daržovės. Krekingo linai, be sveikų skaidulų, turi lignanų, kurie, kaip įrodyta, apsaugo moteris, kurioms gresia krūties vėžys. Šie maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų, padeda ilgiau jaustis sotiems ir nesukelia staigaus cukraus kiekio kraujyje padidėjimo, kuris gali atsirasti vartojant rafinuotus angliavandenius.
Apriboti gyvūninės kilmės baltymų kiekį
Sumažinkite arba, dar geriau, pašalinkite raudoną mėsą ir paukštieną. Vietoj to naudokite augalinius baltymų šaltinius, tokius kaip lęšiai, avinžirniai, tofu, tempeh, daržovių mėsainiai ir kviečių glitimo produktai, tokie kaip seitanas.
Šios mitybos rekomendacijos kovojant su vėžiu yra skirtos padėti sumažinti uždegimą, sumažinti laisvųjų radikalų žalą ir sumažinti trombocitų aktyvavimą (kuris gali sukelti pavojingą kraujo krešėjimą), valdyti cukraus kiekio kraujyje šuolius ir sumažinti insulino augimo serume lygį veiksnys.
Daugiau: 24 daržovių mėsainiai net mėsos mėgėjams nuvils
Tačiau idealiu atveju mitybos planas kartu su visais augalų papildais turėtų būti individualizuotas pagal jūsų unikalius laboratoriškai patikrintus poreikius. Pasitarkite su savo gydytoju apie šias ir kitas mitybos strategijas, kad sumažintumėte krūties vėžio pasikartojimo riziką.
