Nuo įžymybių iki kasdienių žmonių viena iš naujų mitybos tendencijų kiekvieno lūpose yra šarminė dieta. Tačiau daugelis teigia, kad tai ne tik dietos mada, bet ir gyvenimo būdas.
Šarminė dieta taip pat populiarėja dėl perėjimo nuo labai supakuotų maisto produktų ir riebios mėsos prie žalių daržovių ir be cukraus. Tiesą sakant, mes turime laikytis šios dietos už „žaliųjų kokteilių“ revoliuciją.
Rūgštys vs. šarminis
Tarp daugelio nuostabių natūralių procesų mūsų kūne mūsų virškinimo sistema turi būdą subalansuoti save ir užtikrinti, kad tinkamai virškintume maistą ir įsisavintume maistines medžiagas.
The Biamonte klinikinės mitybos centras paaiškina: „Kai jūsų kūnas veikia aukščiausios formos, virškinimo traktas keičiasi šarminio ir rūgštinio pH. Virškinimas prasideda burnoje (kuri optimaliai veikia esant šarminiam pH). Judant žemyn, skrandžio virškinimui reikalingas rūgšties pH. Toliau plonosioms žarnoms reikia šarminio pH. Galiausiai storoji žarna geriausiai veikia esant šiek tiek rūgščiam pH “.
Tačiau įvedus šiuolaikinę dietą, kurioje gausu konservantų, cukraus ir riebalų, mūsų kūnai gali būti sutrikę (dažnai per rūgštūs), ir daugelis mano, kad šarminė dieta gali sugrąžinti pusiausvyra.
Šarminė dieta
Kaip šarminės dietos dalis, Šarminės seserys, Yvonne ir Julie, patarkime, kad turėtume stengtis vengti rūgštaus maisto, įskaitant daugumą mėsos (vištienos, jautienos, kiaulienos ir veršienos), žuvis, pienas ir pieno produktai, kai kurie riešutai (anakardžiai, pistacijos ir žemės riešutai) ir saldumynai (ypač cukrus ir dirbtinis saldumynai).
Tačiau nesijaudinkite, „The Alkaline Sisters“ siūlo ilgesnį šarminio sveiko maisto sąrašą, įskaitant:
- Beveik visos daržovės (ypač žalios lapinės daržovės)
- Kai kurios šakniavaisinės daržovės (burokėliai, morkos, pastarnokai ir bulvės)
- Ribotas vaisių sąrašas avokado, citrinos, laimo ir pomidorų
- Grūdai ir ankštiniai augalai
- Kai kurie riešutai (migdolai ir Brazilijos riešutai).
Viskas, kas nėra sąraše „galima“ arba „vengti“, turėtų būti valgoma saikingai.
Senėjimo pratęsimas
Taigi mes žinome, ką turėtume ir ko neturėtume valgyti, bet kaip tai veikia iš vidaus ir suteikia mums sveikesnį švytėjimą ir jaunatvišką išvaizdą?
Šarminės seserys sako: „Šarminis subalansuotas kūnas yra sveikas, gyvybingas ir energingas, be ligų ir ligų. Rūgštus kūnas yra tas, kuris išsigimsta, suyra, rodo daugybę blogos sveikatos simptomų, nuo paprasčiausios formos - peršalimo ar bėrimo iki diabeto, širdies ligų ir vėžio “.
Iš esmės manoma, kad dieta, pilna žalių daržovių, padeda mūsų organizmui subalansuoti šarminį lygį, taip pat gamina reikiamą kiekį virškinimui reikalingos rūgšties.
Gaukite faktus apie žalio maisto dietą >>
Vienas keistas faktas yra tas, kad žinoma, kad šarminė dieta, pripildyta daugybės žalių lapinių daržovių, pakeičia žilų plaukų augimą ir leidžia žmonėms atgaivinti natūralią plaukų spalvą.
Rašė visame pasaulyje žinoma žaliųjų kokteilių guru Viktorija Boutenko Žalia visam gyvenimui ir paaiškina: „Pastebėjau, kad daugumos žmonių, kuriems diagnozuota labai maža skrandžio [hidrochloro] rūgštis, pastebimai daugiau žilų plaukų. Yra daug gerai dokumentuotų pasakojimų apie tai, kad žmonių natūrali plaukų spalva sugrįžta reguliariai vartojant sumaišytus žalumynus.
Daugiau sveikatos ir gerovės
Šokolado nauda sveikatai
Gerai atrodyk nuoga
Kaip numesti paskutinius kelis kilogramus
