Saulėtos vasaros dienos ir šiltas oras yra puiki priežastis praleisti dienas lauke ar paplūdimyje, tačiau diena saulėje gali būti pavojinga be tinkamos apsauga nuo saulės, ypač kovojančioms moterims krūties vėžys.
t
t Sauga nuo saulės yra svarbi kiekvienam, tačiau toms moterims, kurios kovoja su tokiomis ligomis kaip krūties vėžys, yra keletas konkrečių patarimų ir draudimų gauti vitamino D nepakenkiant jūsų sveikatai. „Guardian Divas“ ir „CureDiva.com“ lyderių dėka mes surinkome geriausius triukus, patarimus ir įrankius, kad būtumėte saugūs ir sveiki besileidžiant saulei.
1. Prisidengti
t Tai nereiškia tik odos putos su SPF; įsitikinkite, kad pagrindinės kūno vietos yra apsaugotos nuo tiesioginių saulės spindulių. Ypač tiems, kurie yra po chemoterapijos ar spinduliuotės stadijos, jūsų oda bus itin jautri, o apsisaugoję išvengsite saulės nudegimo. Tačiau yra stilingų būdų, kaip išlikti saugiems, tačiau nereikia slėptis. Mums patinka dėvėti stilingas skrybėles plačiais kraštais, kurios taip pat dengia pečius, ypač mūsų
2. Eik ekologiškai
t Šiuo metu žiniasklaidoje populiarus ekologiškas produktas, tačiau tai ypač svarbi tendencija kovojantiems su krūties vėžiu. Eidami į paplūdimį, atidžiai rinkitės apsaugos nuo saulės priemones ir pažiūrėkite į ingredientus. Ekologiški kremai nuo saulės yra puikus pasirinkimas, nes juose nėra toksiškų ingredientų ir chemikalų, kuriuos turi tam tikros pagrindinės apsaugos nuo saulės priemonės. Puikus pasirinkimas yra „Nuture My Body“ kremas nuo saulės arba CV SkinLabs, viskas su natūraliais ingredientais. Jie yra specialiai išbandyti, kad būtų saugūs BC kovotojams ir lengvai įmesti į paplūdimio krepšį.
3. Būkite hidratuotas: vanduo, vanduo, vanduo.
t Tai taisyklė, nesvarbu, kur esate, bet ypač svarbi, kai esate saulėje. Vandens trūkumas gali sukelti dehidrataciją, sukelti alpimą ar komplikacijas. Įsitikinkite, kad supakavote vandenį į paplūdimio krepšį.
4. Išlikti ramiam
t Tai ypač svarbu kovotojams, tokiems kaip jūs, nes dėl jūsų kūno pokyčių jums gali būti sunku atlaikyti karštį, kaip kadaise. Norėdami išlaikyti vėsą, pabandykite atsidurti po skėčiu arba supakuoti aušinimo produktus kaip gerbėjas arba šie tikrai šaunūs aušinimo karoliukai. Kartu su maloniu vėjeliu paplūdimyje būsite pasiruošę linksmai dienai.
5. Taip pat drėkinkite odą
t Vanduo palaiko mūsų kūno hidrataciją, tačiau norėdami užtikrinti optimalią sveikatą, mes taip pat turime drėkinti odą. Įmeskite ekologišką, visiškai natūralų losjoną į savo paplūdimio krepšį ir eikite namo iš paplūdimio. Saulės spinduliai gali išdžiovinti mūsų odą, o nedidelis drėkinimas, kai išeisite iš saulės, bus labai naudingas.
6. Svarbus yra asmeninis pasiruošimas
t Po kelių dienų po operacijos nėra problemų ieškoti spindulių (viena iš mūsų globėjų Divų pateko į paplūdimį praėjus 10 dienų po jos mastektomijos!) bet įsitikinkite, kad laukiate, kol galėsite susidoroti su saulės spinduliais ir kad jūsų saugumas yra prioritetas numeris vienas. Yra puikių rankovės nuo saulės ir tikrai mieli viršeliai (pvz šie iš „CureDiva“), kuri padės jums būti uždengtam, taip pat uždengti kanalizaciją ar kitas vietas.
7. Pasilinksmink
t Kova su krūties vėžiu yra nepaprastai drąsi ir fiziškai/emociškai alinanti patirtis, todėl atėjus vasarai neleiskite savo diagnozei apsaugoti jus nuo mėgstamų vasaros užsiėmimų. Labai įmanoma praleisti dieną paplūdimyje, jei supakuosite į krepšį visus būtinus daiktus, kurie padės jums pasiruošti ir būti saugūs. Viskas apie pasiruošimą.
