Nepaisant to, kad turi endometriozė, Manau, kad labai svarbu neleisti, kad endo mane labai sulėtintų (nes niekas nesustabdo, kad tave šiek tiek sulėtintų) ir toliau daryti tai, kas man patinka. Dėl šios priežasties norėjau pasidalinti patarimais apie kasdienesnes gyvenimo su endometrioze aspektus. Jei tai turite, man nereikia du kartus jums pasakyti, kiek tai daro įtaką jūsų kasdienei veiklai. Tai tik keletas patarimų, kurie man padėjo, todėl tikiuosi, kad jie gali padėti ir kai kuriems iš jūsų.
Daugiau: Ne, mano mėnesinės iš tikrųjų nėra stebuklingos, labai ačiū
Dėvėkite laisvus drabužius
Kai jūsų pilvo pūtimas yra toks pat kaip mano ir jūs išpučiate, kad akimirksniu atrodote šešis mėnesius nėščia, tuomet tai būtina! Anksčiau nevilkėdavau pūkuotų drabužių, nes tai tikrai neatitinka mano kūno formų, bet nuo tada, kai turiu reikalų su endometrioze pastebėjau, kad tai vis labiau padeda suteikti šiek tiek komforto. Žinoma, aš vis dar atrodau šešis mėnesius nėščia, kai išsipučiu, bet bent jau vengiu nemaloniai ribojančio kelnių jausmo, kuris tuoj sprogs!
Raskite savo provokuojančius maisto produktus
Yra toks dalykas kaip „endo dieta“, kai beveik atsisakote kofeino, pieno produktų, perdirbtų maisto produktų ir laikotės „Paleo“ dietos, kuri, daugelio manymu, padeda palengvinti jų simptomus. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl išsiaiškinkite, kuris maistas jums blogesnis, tada venkite jų kaip maro.
Jūs jau turite pakankamai skausmo savo gyvenime, nepridėdami daugiau! Man blogiausias maistas, kurį sukelia triukšmas, iš tikrųjų yra kava, kuri čiulpia, nes mėgstu keistą joe puodelį! Pasirodo, mano kūnas tuo nesidžiaugia, todėl kavos nebegeriu. Šis paprastas pakeitimas suteikia man labai reikalingą palengvėjimą.
Daugiau: Pirmąsias mėnesines per tiesioginę televiziją gavau per vietinį talentų šou
Žinokite savo ribas
Vienas iš sudėtingų endo aspektų yra tai, kad tai nematoma liga - tai reiškia, kad išoriškai atrodote normaliai, o jūsų kūnas kariauja viduje. Tai gali šiek tiek spausti jus, kad neatsiliktumėte nuo kitų.
Atminkite, kad jūsų kūnui reikia šiek tiek papildomo TLC tuo metu, kai jūsų patirto skausmo pakanka Freddy Krugerio košmarams. Tai nereiškia, kad naudojate endo kaip ramentą ir tapote gyvenimo auka, tačiau jūsų skausmas paprastai bus cikliškas, todėl nepamirškite pailsėti blogiausiais laikais ir pailsėti, kai to reikia.
Galbūt suplanuokite iš anksto ir laikykitės savo tvarkaraščio šiek tiek laisvesniu blogiausiu metu, kad turėtumėte laiko pailsėti ir atsipalaiduoti. Tada lengvesniais laikais galite planuoti „įprastesnį“ tvarkaraštį.
Skaityti
Skaitykite kiek galite, kad pasimokytumėte iš kitų, sergančių šia liga. Prisiekiu, kad tai man buvo naudingiausia, norint suprasti, kaip tai valdyti.
Manau, kad tai labiausiai primena, kad nesi vienas. Nėra malonu galvoti apie kitus, kenčiančius nuo to paties skausmo, tačiau tuo pat metu tai beveik paguoda žinoti kad galėtumėte susisiekti su kitais, kurie supranta, ką išgyvenate, ir gali duoti naudingų patarimų.
Jei turite kitų patarimų, pasidalykite jais toliau pateiktose pastabose, nes žinote, kad tai kam nors padės!
Daugiau: Tai, kad dar neturiu diagnozės, dar nereiškia, kad man neskauda
Iš pradžių paskelbta Jos dienoraštis
