Daugelis mamų yra pripildytos savo šeimos tvarkaraščio ir namų ūkio pareigų, todėl steigimas ir išlaikymas draugystes gali būti sunku. Tačiau neturėtumėte to atidėti, nes draugai yra naudingi ne tik jūsų socialiniam gyvenimui, bet ir jums sveikata.
Jei sustojote vystytis ar palaikyti draugystę (suaugusiųjų rūšis), galbūt nenorėsite atidėti, jei ilgiau. Pasirodo, draugai yra ne tik tam, kad palaikytų mums kompaniją - jie iš tikrųjų gali pagerinti mūsų sveikatą!
Jausti meilę
Ar kada pastebėjote, kad jaučiatės geriau, kai šalia yra draugų? Yra gera priežastis, kodėl moterų draugystė gerina mūsų pasitikėjimą savimi. „Kai moterys leidžia laiką kartu, jos išskiria oksitociną“,-sako daktarė Eva Ritvo, psichiatrė ir knygos bendraautorė. Grožio receptas. „Oksitocinas yra hormonas, kuris leidžia jaustis ramiai ir leidžia mums susieti. Kartais jis vadinamas „meilės hormonu“. Kaip užimta mama, tu nusipelnei jausti meilę!
Palaikymo sistema
Nors santykiai su mūsų vyrais ir vaikais yra svarbūs, jie tikrai nesiūlo tokios paramos, kuri gaunama iš tikrųjų suprantant mūsų, kaip motinų, vaidmenis. „Draugystė yra palaikymo, komforto ir atsiskyrimo nuo mūsų kasdienio gyvenimo šaltinis“, - sako jis Emma Viglucci, Santuokos ir šeimos terapeutė. „Draugystė palaiko nepriklausomybę, didina savigarbą ir skatina tvirtesnį savęs tapatumą“. Draugai taip pat labai atitraukia dėmesį nuo namų ruošos darbų ir šeimos tvarkaraščių. Atminkite, kad esate daugiau nei mama ir žmona - taip pat esate moteris, kuriai naudinga bendraamžių bendravimas.
Super moteris
Nesvarbu, kur jūs gyvenate, kiek jums metų ar kiek turite vaikų, yra tikimybė, kad esate tikra gyvenimo super moteris. Su visais kamuoliais, kuriais žongliruojate, moterų santykiai gali atsigulti, bet atkreipti dėmesį į savo draugus nereikia tiek laiko, kiek manote. „Jums nereikia praleisti viso savaitgalio, kad vėl prisijungtumėte“, - sako Stephanie Goetsch, santykių ekspertė ir įkūrėja. „HerExchange.com“. „Tiesą sakant, mažos, dažnesnės dozės jus nuolat įkvėps ir pakels“. Pabandykite suplanuoti nedidelius susitikimus, tokius kaip greita kava ar bėgiojimas po apylinkes. Būsite nustebinti, kokį skirtumą jūsų požiūriu gali padaryti kelios brangios akimirkos.
Praktiniai patarimai
Taigi, kaip puoselėti moterų draugystę? „Viglucci“ pateikia šiuos praktinius patarimus:
- Bendraukite su savo vaikų draugų mamomis. Nustatykite žaidimo datas su patinkančiomis mamomis ir pridėkite prie mamos veiklos ar diskusijos.
- Užmegzkite ryšį su senais draugais. Kas mėnesį susitikite su senais draugais ir palaikykite vienas kito pastangas bei svajones.
- Surenkite savaitinius susitikimus su draugais. Praleiskite „nesąmoningą laiką“, pavyzdžiui, atlikdami darbus, vairuodami, apsipirkdami ar dirbdami kalbėdami telefonu!
- Pasinaudokite savo profesinėmis organizacijomis, kad susirastumėte draugų. Naršykite, susisiekite ir užmegzkite ryšius su kitais konferencijose, seminaruose ir susitikimuose. Tada palaikykite ryšį ir plėtokite santykius.
Daugiau apie mamos draugus
- Kodėl visoms mamoms reikia gerų draugų
- Kaip susirasti mamos draugų
- Kodėl mažų vaikų mamoms reikia draugų
