Kai man pirmą kartą buvo diagnozuota, man buvo 13 metų nerimo sutrikimas ir potrauminio streso sutrikimas. Tuo metu mano sunkus nerimas sukėlė fizinius simptomus, tokius kaip pilvo skausmas ir nuovargis. Aš buvau susipažinęs su proto ir kūno ryšiu, todėl kai aš pradėjau patirti sunkų migrena atakų būdamas 20 -ies, aš nenustebau sužinojęs, kad yra ryšys tarp nerimo sutrikimai ir migrena sąlygos.
Mano lėtinės migrenos simptomai prasidėjo tuo metu, kai emociškai buvau geroje vietoje, bet po kelių mėnesius vis dažnesnių ir sekinančių migrenos priepuolių, mano nerimo sutrikimas grįžo su kerštas. Grįžau į terapiją ir pirmą kartą po kelerių metų pradėjau vartoti vaistus nuo nerimo.
Ryšys su migrena ir nerimu
Deja, vargu ar aš esu vienintelis žmogus, gyvenantis tiek nerimo sutrikimu, tiek lėtiniu migrenos. Žurnale paskelbtas tyrimas 2016 m Galvos skausmas radau tai šešių procentų migrena sergančių žmonių kenčia nuo generalizuoto nerimo sutrikimo, palyginti su dviem procentais dalyvių, kurie nepatiria migrenos. Tyrėjai pasiūlė, kad galimos šios sąsajos priežastys yra socialiniai, biologiniai ir aplinkos veiksniai.
Remdamasi savo tyrimais ir pastebėjimais, Tietjenas mano, kad ryšys gali būti dėl genetinis komponentas, aplinkos komponentas arba jų derinys. Ypač Tietjenas ištyrė ankstyvojo gyvenimo stresą emocinės, fizinės ir seksualinės prievartos pavidalu. „[Aš pastebėjau, kad] ypač emocinė prievarta atrodo kažkas, kas kartais vyksta prieš nerimo ir depresijos vystymąsi“, - sako ji. „Šis aplinkos komponentas gali sukelti smegenų pokyčius ir paskatinti žmones tokioms sąlygoms kaip migrena, todėl atrodo, kad jie yra susiję. Mes tai vadiname bendra patogeneze “.
Žinoma, daug žmonių, neturinčių nerimo sutrikimų, patiria migreną - ir, nors tai nėra būdinga visiems sergantiems migrena, daugeliui atsiranda nerimas dėl gyvenimo su liga. „Migrena tikrai gali pakeisti jūsų gyvenimą, net jei jūsų nepuola priepuolis“, - sako Tietjenas. Įprasta, kad žmonės pradeda nerimauti dėl dalykų planavimo ar išvykimo, nes nežino, kada susirgs migrena. Suprantama, kad jiems rūpi, ką jie darys ir kaip jie susitvarkys, jei ištiks migrena, kai jie negalės lengvai grįžti namo ilsėtis tamsioje patalpoje, kol ji nepraeis. „Mes dažnai tai vadiname katastrofiškai, ir tai daro jus labiau linkusius į blogą migreną ir sustiprina skausmą “, - sako Tietjenas.
Kaip išspręsti abi sąlygas
Migrenos priepuolio laukimas ir nežinojimas, kada tai įvyks, tikrai paveikė mano nerimo lygį. Aš atšaukiau planus ir izoliavau save, nes esu labai susirūpinęs, kad nespėsiu pakankamai greitai grįžti į savo butą, kuris yra mano saugus prieglobstis, jei susirgsiu migrena. Ir kai aš pradedu patirti simptomus, kurie man sako, kad migrenos priepuolis neišvengiamas, tai nepaprastai man sunku išlikti ramiam - ir, savo ruožtu, nerimas veikia mano kūną ir dar labiau sustiprina priepuolį varginantis. Kai pirmą kartą pradėjau patirti migreną, dažnai patyriau panikos priepuolius.
Tiek Tietjenas, tiek Daktaras Alisonas Alfordas, valdybos sertifikuotas vaikų galvos skausmo specialistas, pasakykite „SheKnows“, kad labai svarbu išspręsti abi ligas, kai pacientai turi migreną ir nerimą. Kai kuriais atvejais vienas vaistas gali padėti esant abiem sąlygoms. „Stengiuosi pasiūlyti gydymo būdų, kurie galėtų gydyti abi sąlygas vienoje tabletėje“, - sako Alfordas.
Kai sergantieji migrena patiria nerimą, taip pat svarbu, kad jie dirbtų su psichikos sveikatos specialistu, kad sukurtų įveikos metodus. Tietjen nukreipia pacientus pas psichologus, kurie yra įgudę mokyti įvairių elgesio terapijos metodų, tokių kaip atsipalaidavimo metodai, vadovaujami vaizdai ir kitos rūšies įveikos strategijos, siekiant sumažinti paciento nerimą lygio. "Jeigu jie dažnai praktikuokite tuos dalykus, kartais, kai prasideda migrena, jie jaučiasi turintys įrankių, padedančių sumažinti nerimo lygį. Ir tai gali padėti migrenai “, - aiškina Tietjenas.
Alfordas sako, kad svarbiausia yra parengti gerą gydymo planą, kuris būtų skirtas tiek migrenai, tiek nerimui. “Manau, kad nerimas pagerės, kai žinosite, kad turite gelbėjimo variantą, kuris veikia arba bent jau gelbėjimo liniją pas specialistą, kai to nepadarysite “, - sako Alfordas. Ji taip pat pabrėžia gerų gydytojo ir paciento santykių kūrimo svarbą. “Manau, kad tai yra svarbiausia norint išvengti to nerimo dėl kitos migrenos - beje, [tai, kas yra] visiškai normalu. Daugelis pacientų bijo kitos migrenos, kuri gali neišspręsti “.
Rasti tinkamą sprendimą
Nors tikrai negaliu kalbėti už visus, kurie turi nerimo sutrikimų, mano nerimas daro įtaką mano santykiams su mano Gydymo komanda ir tvirti, pasitikintys santykiai su gydytojais buvo labai svarbūs, nes aš susidoroju su abiem sąlygomis. Nors tai reiškia, kad kartais užtrunka šiek tiek ilgiau, kol surandu gydytoją, su kuriuo „spusteliu“ ir kuriuo pasitikiu, tai yra verta pastangų, nes, kaip pažymėjo Alfordas, geri gydytojo ir paciento santykiai gali sukurti pasaulį skirtumas.
Jei patiriate ir migreną, ir nerimą, svarbiausia žinoti, kad nesate vieni ir yra medicinos specialistai, turintys patirties gydant pacientus, kuriems yra ši dvejopa diagnozė. Ir nors šios sąlygos gali būti neišgydomos, jos yra gydomas ir darbas su migrenos specialistu ir terapeutu gali padėti sumažinti jūsų nerimo ir migrenos sunkumą.
Tai yra remiamas įrašas.
