Kažkada nusprendžiau mesti rūkyti. Po 2437 nesėkmingų bandymų aš niekada negyvenau laimingai. (Kadangi, žinote, nesėkmė verčia rūkyti.) Taigi, ką aš padariau, kad galų gale mesti galų gale? Trumpas atsakymas: aš viską pakeičiau. Ilgas atsakymas: Na, galbūt tik vienas dalykas ...
Nuotraukų kreditas: KatarzynaBialasiewicz/iStock/360/Getty Images
Išpažintis: Anksčiau buvau viena iš tų nerūkančiųjų, kuri kišdavo nosį į žmones, kurie nori mesti rūkyti ir sakydavo: „Jei nori mesti, tada mesti “. Atsiprašau už kiekvieną rūkalį, kuriam kada nors pasakiau šiuos septynis žodžius (ir aš dėkoju, kad manęs neapšvietėte) Ugnis). Bet kokios rūšies priklausomybės negalima suprasti, kol pati to neišgyvenai, ir mano patirtis metant rūkyti rūkymas neabejotinai buvo karma. Milijonas kartų.
Viskas prasidėjo nuo nesėkmingo bandymo numeris vienas, kai maniau, kad galiu tiesiog sustoti. Užgesinau paskutinę cigaretę ir jaučiausi puikiai... maždaug 20 minučių, kol supratau, kad putoja burnoje kitai. Galiausiai ėjau dvi mylias per šaltą pūgą su pižama į artimiausią kampinę parduotuvę.
Kelis kartus išbandžiau šalto kalakuto metodą, tačiau mano nuotaikos svyravimai buvo per stiprūs. Iš Godzilos prieš Tokiją nuėjau prie verkiančios krūvos ant grindų su kiekvienu kvėpavimu. Niekada nepamiršiu nerūkymo bandymo numerio 673, kai supratau, kad mano kojinėje yra skylė ir pavirsiu a Mergina, pertraukta tęsinys. Mano vaikinas, bijodamas savo gyvybės, pažodžiui įsidėjo man į burną iš anksto uždegtą cigaretę.
Taigi, aš išbandžiau gumą, bet kramtiau ją taip dažnai, kad man lūžo žandikaulis.
Tada aš išbandžiau mėtą, bet viskas buvo kaip peleninė.
Galiausiai, pleistras, kuris pašalino mano nuotaikos svyravimus - vienintelė mano nuotaika dabar buvo visiška nelaimė.
Atodūsis. Žinojau, kokia problema, nors tuo metu nenorėjau to pripažinti: Mano gyvenimo būdą pats buvo milžiniškas pasyvių dūmų debesis. Vienintelė, kuri nerūkė mano kasdieniame gyvenime, buvo mano katė. Mano vaikinas rūkė ir visa jo šeima. Jei jie nerūkė, jie nebuvo sąmoningi. Visi mano broliai ir seserys rūkė. Mano geriausi draugai rūkė. Ir kiek man teko nerūpėti, kad su kava/alkoholiu/esama nieko geriau nei cigaretė... arba taip aš sau pasakiau.
Kai apie tai kalbėjau su mama, kuri ne tik niekada nebandė rūkyti, jos gimimo liudijime iš tikrųjų parašyta „Sesuo Marija Natalia“, - ji pasakė žodžius, kuriuos žinojau, kad vieną dieną mane persekios: „Jei nori mesti, tada mesti“.
Atsidusimas kvadratu. Nors nuryti užpakalį buvo skaudu, ji buvo teisi. Kad ir kaip stengiausi išlaikyti savo dabartinį gyvenimo būdą be cigarečių, be jų negalima gyventi rūkančio gyvenimo būdo. Aš pakankamai gerai pažinojau save, kad žinotų, jog palaipsniui mažinti nepavyks. Mažiausias dalykas mane nukreiptų į grandinės rūkymo spiralę. Turėčiau visiškai detoksikuoti.
Aš naudoju pleistrą, kad išlaikyčiau emociškai stabilią, kol nutraukiau savo socialinį gyvenimą - ir visą gyvenimą - iki galo. Tai nėra atsakymas visiems, bet man tai buvo atsakymas. Visi buvo visiškai supratingi, juolab kad jie patys iš pradžių žinojo, kaip sunku mesti rūkyti.
Sužinojau, kad ne pats rūkymas, kurio stengiausi atsikratyti, o rūkymo ritualas: kiekvienas cigaretė buvo penkios minutės „man skirto laiko“, kurios mano nuolatinis stresas nesuteiktų sau kitaip. Cigaretės buvo ramentas, padėjęs man susidoroti su įtemptu gyvenimo būdu, kurio neturėjau, stengdamasis išlaikyti. (Be to, kas nori atrodyti kaip Magda Yra kažkas apie Mariją?)
Rugsėjį būsiu nerūkomas dvejus metus. Nors aš vis dar negaliu būti šalia cigarečių (žiūriu Pamišę vyrai kaip buvęs rūkalius buvo tikras košmaras), aš gali būkite kitame kambaryje, kol kas nors rūko lauke. Ir kai mano apačioje esanti kaimynė parūkys savo kieme, pamatysite mane uostančią už mano atviro lango kaip narkotikų šunį. Ei, niekas nėra tobulas.
Atsikratyti daugiau nesveikų įpročių
Ar esate priklausomas nuo sporto salės? Kai mankšta tampa nesveika
Elektroninės cigaretės iš tikrųjų nėra sveika rūkymo alternatyva
Kokios geriausiai įvertintos dietos yra nesveikos?
