Nesvarbu, ar trokštate jaustis laisvai, numesti svorio, būti labiau mylintis ar atsisakyti įpročio vartoti cukrų, gali būti, kad negalėsite judėti į priekį kol neatleisi savo artimiesiems, draugams, sau ar net nepažįstamiems žmonėms, kurie tau padarė tyčinį ar netyčia. Laikydamiesi nuoskaudų, pykčio ir apmaudo ne tik skaudinate širdį, bet ir galite labai ir neigiamai paveikti jūsų gyvenimą.
Išlaisvink save, kad būtum laimingas
Kaip galiu asmeniškai patvirtinti, kai jaučiatės atleidimas širdyje lengviau būti laimingam, produktyviam, pasiekti savo tikslų ir būti taikoje su savimi. Matote, atleisti kitam tikrai mažiau reiškia kitus žmones, o daugiau - būti tikram, maloniam ir pagarbiam sau. Taip pat nuolankiai išpirkti savo nusikaltimus prieš kitus yra būdas suteikti sau vertą pagarbą ir vertę.
Neatleisdamas kitam ir neatgailaudamas už padarytas klaidas gali:
- Atimti iš jūsų galią ir atimti iš jūsų orumą.
- Laikykite jus įstrigę pykčio, pasipiktinimo ir pasipiktinimo.
- Jauskitės bejėgiai, įstrigę ir nusivylę.
- Pakenkti jums fiziškai ar emociškai.
- Neleiskite džiaugtis santykiais ar džiaugtis savo pasiekimais.
Kita vertus, atleisti kitiems ar prašyti atleidimo gali:
- Išlaisvink, išgydyk, puoselėk ir paleisk.
- Pripildykite jus lengvumo, užuojautos ir geros valios.
- Pagyvinkite, suteikite jėgų ir pagyvinkite jus.
- Priartinkite jus prie Dievo ar gėrio.
- Atnaujinkite, apdovanokite ir atnaujinkite.
Kviečiu išbandyti septynis paprastus žingsnius, kuriuose parašytas žodis „atleisti“.
F
Susidurkite su faktais
Prisiimkite tikrovę, kad jums reikia atleisti kitam asmeniui ar sau. Jei nesutiksite, kad esate įstrigęs karčioje, neatleistinoje smėlėtoje smėlyje, niekada neišeisite iš savo bėgimo, kad galėtumėte gyventi visavertį ir praturtinantį gyvenimą.
O
Išmeskite pyktį
Net jei manote, kad kito žmogaus nusižengimai yra tikri ir jūsų pyktis yra pagrįstas, turėtumėte nuspręsti atsikratyti savo pasipiktinimo ir kartėlio.
R
Prisiminkite nusikaltimą
Prisiminkite jums padarytą žalą. Atminkite, aš nesiūlau jums pasigailėti ar troškintis dėl savęs gailesčio. Vietoj to rekomenduoju paimti popierių ir papasakoti apie visus savo ar kitų nusikaltimus. Pasakykite: „Aš visiškai ir laisvai atleidžiu _____________ (asmens vardas) už ______________ (išvardykite, ką asmuo padarė). Jūsų sąrašas gali būti ilgas, tačiau visada būtinai pirmiausia „visiškai ir laisvai atleiskite“. Dabar keletą kartų garsiai perskaitykite savo sąrašą. Tada paimkite degtuką ir sudeginkite kriaukle. (Tai labai išlaisvina, tačiau būkite atsargūs, kad nesukeltumėte gaisro ir nesusižeistumėte!) Jei norite, pakartokite šį procesą.
G
Suteikite abejonių naudą
Supraskite, kad daugeliu atvejų asmuo, kuris jus įžeidė, tikriausiai buvo savanaudis ar įsitraukė, bet nenorėjo jūsų įskaudinti. Bet jei ji ar jis turėjo nemalonių minčių, apipilkite tą žmogų užuojauta, gerumu ir užuojauta. Žvelgdamas į šiuos pažeidėjus ar net save, turėdamas tokį supratimą, gali padėti tave paleisti.
Aš
Įsivaizduokite, koks yra atleidimas
Dabar įsivaizduokite save išsilaisvinantį su atleidimu. Jei norite, melskite atleidimo. Tada prieš veidrodį sukurkite ir pakartokite atleidimo teiginius ar mantras. Vienas iš tokių atleidimo patvirtinimų galėtų būti: „Aš visiškai ir laisvai atleidžiu ______________ (asmens vardas) ir dabar esu paleistas. Tarp ______________ (asmens vardas) ir manęs karaliaus harmonija, taika ir gėris “.
V
Įvertinkite patirtį
Supraskite, kad kitų ar savęs atleidimas gali būti galingas ir veiksmingas - galbūt toks pat svarbus, kaip valgyti maistingą maistą, sportuoti ir tikėti savimi. Pripažinkite, kad savo rūstybės, priešiškumo ir priešiškumo atsisakymas gali pakeisti ir pagerinti jūsų gyvenimą.
E
Priimkite atleidimą
Kreipimasis į kitą atsiprašyti užbaigia jūsų septynių žingsnių procesą ir padeda pasiekti džiaugsmingą, gailestingą požiūrį. Jei žmogaus nebėra šioje žemėje, įsivaizduokite, kad nuolankiai prašote atleidimo, o kitas žmogus jums atleidžia.
Tikiuosi, kad paprasčiausiai perskaitę šiuos septynis lengvus atleidimo žingsnius galite padėti pradėti atleidimo procesą. Kviečiu jus pradėti atleisti tiems žmonėms, kurie jus įžeidė. Atminkite, kad kam nors atleisdami atlaisvinsite vietos savo širdyje, kad pasiektumėte nuostabesnių dalykų.
Daugiau apie atleidimą
Pagerinkite savo atostogų sveikatą su atleidimo galia
Jei atleidi, ar turi pamiršti?
Kaip atleisti ir eiti į priekį po romano
