Penktadienis be glitimo: Teriyaki tofu ir cukinijos su ryžių makaronais-„SheKnows“

Ne visi makaronai yra draudžiami tiems, kurie serga celiakija arba yra jautrūs glitimui. Skaniems patiekalams gaminti naudokite ryžių makaronus.

Susijusi istorija. Giada De Laurentiis citrinų aguonų kepalas be glitimo yra ryškus ir nuoširdus skanėstas po visų atostogų bilietų

Šis patiekalas yra sotus ir įdomus su daugybe makaronų! Norėdami gauti penktadienio valgį be glitimo, išbandykite teriyaki tofu ir cukinijas su ryžių makaronais. Tai lengva padaryti ir suteikia stalui puikų skonį. Ryžių makaronai greitai iškepa, tačiau jei jų nerandate savo maisto prekių parduotuvėje, galite pakeisti ryžių spagečius be glitimo ir virti pagal pakuotės nurodymus. Naudojant produktus be glitimo su kitais puikiais šio recepto ingredientais, šis patiekalas taps tuo, ką norėsite dažnai gaminti.

Glitimo galima rasti daugelyje skirtingų maisto produktų ir produktų - nuo kečupo iki sojų padažo iki saldainių ir prieskonių. Nors „SheKnows.com“ stengiasi užtikrinti, kad šiuose receptuose nebūtų glitimo, atidžiai perskaitykite visų šiems receptams naudojamų maisto ir maisto produktų sudedamųjų dalių etiketes, kad įsitikintumėte, jog juose taip pat nėra glitimo.

Teriyaki tofu ir cukinijos su ryžių makaronais receptas

Tarnauja 2-3

Ingridientai:

• 1/2 puodelio daržovių sultinio be glitimo
• 1/3 puodelio teriyaki padažo be glitimo
• 1/4 puodelio ryžių acto be glitimo
• 1/2 šaukšto cukraus
• 3 šaukštai vandens
• 1-2 šaukštai augalinio aliejaus
• 1 maža cukinija, supjaustyta (tada griežinėliai perpjauti per pusę)
• 1/4 puodelio susmulkinto baltojo svogūno
• 6 uncijos tvirto tofu, nusausintos, išdžiovintos ir supjaustytos kubeliais
• 4 uncijos ryžių makaronų
• Kalendros šakelės papuošimui (nebūtina)

Nurodymai:

1. Mažame dubenyje sumaišykite daržovių sultinį, teriyaki padažą, ryžių actą, vandenį ir cukrų. Išplakite, kad susimaišytų, tada atidėkite.
2. Į keptuvę arba keptuvę supilkite aliejų ant vidutinės ir stiprios ugnies. Kai įkaista, suberkite svogūną ir maišydami pakepinkite 1 minutę. Suberkite cukiniją ir toliau kepkite dar minutę.
3. Kepdami daržoves, užvirkite didelį puodą vandens ir įpilkite ryžių makaronų, virkite apie 2 minutes. Kai baigsite, nusausinkite makaronus, tada nuplaukite šaltu vandeniu. Atidėti.
4. Į keptuvę įpilkite tofu, sumaišykite visus ingredientus ir virkite dar 2 minutes.
5. Į keptuvę įpilkite sultinio mišinio ir užvirkite. Įpilkite ryžių makaronų ir išmaišykite, kad apsemtų ir leiskite jiems įkaisti.
6. Patiekite iš karto atskiruose dubenėliuose.
7. Papuoškite kalendros lapeliais.

Išminkykite ryžių makaronus!

Daugiau penktadienio receptų be glitimo

Vištieną ir brokolius pakepinkite ant kvinojos
Parmezano ir migdolų plutos menkės
Cukinijos "bulvytės"