Veganiniai pipirai „kepsnys“ - „SheKnows“

Pakviesk savo veganas draugai už ypatingos veganiškos „kepsnių“ vakarienės. Tracye Lynn McQuirter, MPH, knygos autorė Reikalingi bet kokie žalieji: revoliucinis vadovas juodoms moterims, norinčioms puikiai maitintis, sveikai maitintis, mesti svorį ir atrodyti (Lawrence Hill, 2010), dalijasi šiuo skaniu veganų seitan receptu, kuris yra pakankamai įspūdingas linksmas veganas ir pakankamai lengva paruošti kaip kasdienę veganišką vakarienę.

Susijusi istorija. Martha Stewart ką tik pasidalino kreminiu brokolių kariu, kurį turėsite pakartoti šį rudenį

Perskaitykite kulinarijos knygos apžvalgą ir įveskite, kad laimėtumėte jos kopiją Privalomi bet kokie žalieji.
Pakvieskite draugus veganus į specialią veganišką „kepsnių“ vakarienę. Tracye Lynn McQuirter, MPH, knygos autorė Reikalingi bet kokie žalieji: revoliucinis vadovas juodoms moterims, norinčioms puikiai maitintis, sveikai maitintis, mesti svorį ir atrodyti (Lawrence Hill, 2010), dalijasi šiuo skaniu veganiško seitano receptu, kuris yra pakankamai įspūdingas, kad veganas būtų linksmas ir pakankamai lengvai paruoštas kaip kasdienė veganiška vakarienė.

Perskaitykite kulinarijos knygos apžvalgą ir įveskite, kad laimėtumėte jos kopiją Privalomi bet kokie žalieji.

Veganiniai pipirai „kepsnys“

Aptarnauja 2

Ingridientai:

t
• 1 šaukštas vynuogių arba kokosų aliejaus

t

• 1 vidutinio raudono svogūno, supjaustyto

t

• 1/2 raudonųjų saldžiųjų pipirų, nuluptų, be sėklų ir supjaustytų

t

• 1/2 apelsinų saldžiosios paprikos, nuluptos, be sėklų ir supjaustytos

t

• 1/2 puodelio seitan gabalėlių (išbandykite „West Soy“ prekės ženklą, parduodamą sveiko maisto parduotuvėse)

t

• 1/4 šaukštelio „Spike“ prieskonių

t

• 1/2 šaukšto susmulkinto česnako

t

• 1 pomidoras, nuluptas ir supjaustytas kubeliais

t

• 2 saliero stiebai, kapoti (neprivaloma)

t

• 1 šaukštas „Bragg Liquid Aminos“

t

• 2 šaukštai maistinių mielių

Nurodymai:

t
1. Vidutiniame puode įkaitinkite kokosų arba vynuogių aliejų ir pakepinkite svogūną bei pipirus, kol jie taps skaidrūs.

t

2. Jei norite, įpilkite seitan, Spike, česnako, pomidorų, salierų ir skystų aminorūgščių ir maišydami pakepinkite apie 10 minučių. Įmaišykite maistines mieles.

t

3. Patiekite ant viso grūdo makaronų arba rudųjų ryžių.

Skanesnė veganiška vakarienė receptus!