Dar niekada nebuvo taip paprasta padaryti sveiką gyvenimo būdą. Čia yra mūsų penki ekologiški sveikatos ir fitnesas patarimai.
1. Nix medvilnė
Problema: Medvilnė yra visur ir tai yra didžiulis vandens švaistiklis. Ar žinojote, kad norint išauginti medvilnę, reikalingą vieniems marškinėliams pagaminti, reikia 400 litrų vandens? Tai
nieko nesako apie medvilninius lakštus, kuriuos naudojame kaip patalynę.
Sprendimas: Daugelis namų ir mados dizainerių medvilnę iškeitė į bambuką. Bambukas yra ne tik ekologiškesnis, bet ir minkštesnis, pašalina drėgmę ir kenksmingas bakterijas
nuo odos. Kaip atsinaujinantis išteklius, tai yra vienas iš ekologiškiausių ir sveikiausių būdų, kaip galite žalinti savo kasdienybę.
2. Sumažinkite savo grožio rutiną
Problema: Ar tikrai reikia du kartus per dieną nusiplauti veidą trimis priemonėmis? Tikriausiai ne. Vienas iš paprasčiausių būdų tapti ekologiškam ir pagerinti savo sveikatą (daug bendrų produktų
yra nuodingų cheminių medžiagų), tai yra mažinant grožio produktų, kuriuos naudojate ruošdamiesi kiekvieną dieną, skaičių.
Sprendimas: Pradėkite pirkti produktus „du viename“, pvz., Šampūną ir kondicionierių, arba ieškokite ekologiškų ir ekologiškų prekių. Pakuotė taip pat gali būti
problema; būtinai pirkite iš linijų, kurios riboja jų įvyniojimą.
Problema: Nors sporto salės yra patogi vieta sportuoti, jos nekenkia aplinkai. Dauguma treniruoklių visą naktį lieka prijungti prie elektros tinklo, nesvarbu, ar kas nors
naudoti juos ar ne, o tai yra neefektyvu energija, tas pats pasakytina apie televizorius ir šviesas, kurie naudojami sporto salėje.
Sprendimas: Išeikite į lauką savo treniruotėms. Nuo važiavimo dviračiu iki bėgimo-tai daug ekologiškiau. Be to, tyrimai rodo, kad praleisti laiką už valios ribų
natūraliai sustiprins jūsų dvasią ir padės sumažinti stresą.
Tegul saulė šviečia
Problema: Kai tik saulė pradeda leisti. paspausite visų žibintų jungiklį ir paliksite juos įjungtus visą naktį. Šis žingsnis yra didžiulis energijos ir kančių išeikvojimas
supainioti savo paros ritmą (biologinį laikrodį, kuriuo mes visi gyvename). Be to, jei daugiau laiko praleidžiate patalpose nei lauke, apribosite gaunamo vitamino D kiekį
iš saulės.
Sprendimas: Dienos metu praleiskite kuo daugiau laiko lauke ir, būdami viduje, atsigulkite prie lango, kad galėtumėte sugerti dalį saulės spindulių, net
kaip nustato. Taip pat venkite įjungti šviesas, kai tik saulė pradeda tekėti; tamsėjantis dangus yra jūsų kūno užuomina į miego režimą. Apribokite naudojamus žibintus ir, jei turite apšvietimą
jungiklius, laikykite juos nuo mažo iki vidutinio intensyvumo.
5. Nustokite veikti tuščiąja eiga ir išlipkite iš automobilio
Problema: Be to, kad eikvojame degalus ir užkemšame aplinką toksiškais teršalais, kurie kenkia mūsų plaučiams, leisti automobiliui veikti tuščiąja eiga yra finansiškai blogas žingsnis. Kas blogiau,
pasirinkę vairavimą, o ne kavą parduotuvėje, tik padidinsite kasdien praleidžiamą laiką, o ne sportuodami ar bendraudami su žmonėmis.
Sprendimas: Atsistokite ir išlipkite iš savo automobilio. Nustokite veikti tuščiąja eiga ir taip pat pagerinsite viso miesto oro kokybę. Negana to, padidinsite judėjimo apimtį
per dieną ir padidinsite su žmonėmis praleistą veido laiką, o tai rodo tyrimus, yra pagrindinis laimės didinimo komponentas.
Daugiau būdų žalinti savo gyvenimą
- Šimtai patarimų, kaip tapti žaliais
- 10 patarimų, kaip gyventi ekologiškai
- 8 ekologiški patarimai naujiems tėvams
