Geriausia sportinė liemenėlė jūsų krūtims - „SheKnows“

Jei esate tokia moteris, kuri mano, kad dėvėti dvi liemenėles „pasiseks“, pagalvokite dar kartą! Nesvarbu, kokio dydžio esate, jums tinka sportinės liemenėlės. Čia yra internetinės asmeninių liemenėlių parduotuvės „Brayola.com“ patarimų iš Fionos Lipshaw, kaip rasti tinkamą jūsų krūtinei skirtą sportinę liemenėlę.

Susijusi istorija. Ar priešuždegiminė dieta jums tinka? Kodėl turėtumėte tai išbandyti ir kaip pradėti

Suprasti, kodėl jums reikia sportinės liemenėlės

Visų pirma, geriau jaustis palaikant krūtis sportuojant, nesvarbu, koks jūsų krūties dydis. Kita priežastis dėvėti sportinę liemenėlę yra svarbi, nes ji leis jūsų krūtims atrodyti geriausiai. „Kai jūs nuolat judate, atliekant bet kokią mankštą, jūsų krūtinės raiščiai gali pamažu lūžti, todėl laikui bėgant jūsų krūtys gali suglebti“, - aiškina Lipshaw. "Jei dėvite tinkamą sportinę liemenėlę, galite padėti sumažinti nukritimą".

Tinkamo dydžio nustatymas

Kadangi rinkoje yra įvairių rūšių sportinių liemenėlių, tinkamos sportinės liemenėlės paieška gali atrodyti bauginanti arba neįmanoma, ypač jei turite dideles krūtis. „Moterys, turinčios didesnę krūtinę, išsigando, kad negaus pakankamai paramos, todėl sumažėja keliais dydžiais“, - sako Lipshaw. Jei patekote į šią kategoriją, paklauskite savęs: ar ši liemenėlė tikrai patogi? Yra tikimybė, kad galite jausti, kad jūsų krūtys yra palaikomos, tačiau kenčia likusi viršutinė kūno dalis. „Jei jūsų sportinė liemenėlė yra netinkamo dydžio, susiduriate su tokiomis problemomis kaip dilgčiojimas, nugaros ir pečių skausmas ir krūtinės skausmas“, - priduria ji. Svarbu prisiminti, kad kiekvienas prekės ženklas naudoja šiek tiek skirtingus matavimus, todėl jūs galite būti vieno dydžio viename prekės ženkle ir visiškai skirtingo dydžio kitame. Svarbiausia yra rasti tinkamą dydį ir stilių.

Tinkamo sportinių liemenėlių stiliaus pasirinkimas

Sportinės liemenėlės, kaip ir kitos, yra įvairių stilių. Jūs (ir jūsų krūtys) turite žinoti, kuri iš jų labiausiai palaikys jūsų formą. „Lipshaw“ rekomenduoja šias sportines liemenėles pagal poreikį ir dydį.

A-B puodelio suspaudimas

„Geriausias mažesnių krūtų liemenėlių tipas yra tas, kuris turi didelį suspaudimą - tas, kuris priglaudžia krūtinę prie krūtinės ir kurį paprastai traukiate per galvą“, - aiškina Lipshaw. „Kadangi esate mažesnės krūtinės, galite rasti suspaudimo sportines liemenėles, kurios taip pat yra su puodeliais ir paminkštinimais, kad suteiktų šiek tiek papildomo postūmio ir formos.

Rekomendacija: „Nike High Impact Shape“ belaidės sportinės liemenėlės

C-DD puodelio kapsulė

Jei dėvite puodelį nuo C iki DD, apsvarstykite galimybę dėvėti kapsulinę sportinę liemenėlę, kuri pašalina atšokimą, sako Lipshaw. „Kapsulinės sportinės liemenėlės atskiria kiekvieną krūtį ir kiekvieną - ir palaiko - į atskirus puodelius“, - priduria ji.

Rekomendacija:Lululemonas Ta Ta Tameris ii

Suspaudimas ir kapsuliavimas didesniam nei DDD puodeliui

„Jei turite ką nors didesnio nei DDD, tuomet turėtumėte susirasti sportinę liemenėlę, kuri siūlo suspaudimą ir kapsuliavimą, kad suteiktų jums papildomos paramos“, - rekomenduoja Lipshaw. „Jūsų krūtys yra atskirtos ir uždengtos suspaudžiant“. Ji taip pat siūlo liemenėles turi storus dirželius, todėl jie padeda paskirstyti krūtų svorį, kad sumažėtų įtampa ir pečiai nuovargis.

Rekomendacija:„Enell“ sportinė liemenėlė

Rūpinkitės savo sportine liemenėle

Sportinės liemenėlės nėra pigios ir nesuteiks optimalios jūsų krūtinės atramos treniruotės metu, jei jos bus susidėvėjusios. Kad pratęstumėte savo sportinių liemenėlių tarnavimo laiką, „Lipshaw“ rekomenduoja ypač rūpintis jų išsaugojimu. „Didžiąją dalį sportinių liemenėlių sudaro elastiniai arba elastanas; šios medžiagos iš tikrųjų suyra karštyje “, - aiškina ji. „Taigi nuplaukite juos rankomis šiltu vandeniu ir plovikliu ir pamatysite, kad jūsų sportinė liemenėlė tarnaus daug ilgiau“.

Dėvėti ir pakeisti

Vis dar dėvite tą pačią sportinę liemenėlę, kurią gavote prieš keletą metų? Jei linktelite galva, pats laikas apsipirkti sportinių liemenėlių. „Sportinę liemenėlę turėtumėte keisti bent kas šešis ar devynis mėnesius, priklausomai nuo to, kaip dažnai ją dėvite“, - sako Lipshaw. „Taip pat atminkite, kad jūsų krūtys keičia dydį, ypač jei numetate svorio. Taigi, kai tik jūsų liemenėlė nesijaučia palaikanti, laikas pasikeisti “.

Daugiau sveikatos ir kūno rengybos patarimų

Nugaros pratimai krūtinei palaikyti
5 būdai, kaip paįvairinti treniruotę
Sporto taisyklės, kurias turėtumėte pažeisti