Vištienos, šoninės ir rančos quinoa picos puodeliai - „SheKnows“

instagram viewer

Mes žinome, kad kvinoja nėra picos pakaitalas. Bet mes taip pat žinome, kad tie kilogramai ne tik nuvarvės. Norėdami padėti kontroliuoti savo svorį ir vis tiek pasimėgauti mėgstama vištiena, šonine, rančos pica, mes pagaminome šiuos lengvesnius quinoa puodelius!

giada de laurentiis
Susijusi istorija. Giada De Laurentiis ką tik supažindino mus su močiutės pica ir jaukiau, kaimiškiau
Vištienos šoninė ir rančos quinoa picos puodeliai

Kiekvienas mažas puodelis turi visus jums patinkančius picos skonius, tik su mažiau angliavandenių ir keliais papildomais sveikais privalumais, pavyzdžiui, daug ląstelienos ir daug antioksidantų. Įdėkite keletą iš jų į „picos“ vakaro meniu, iš pradžių jie gali atrodyti juokingai, tačiau pasukus galvą jie bus apniukę!

Vištienos, šoninės ir rančos quinoa picos puodeliai

Išeina apie 16 puodelių

Ingridientai:

  • 1 puodelis virtos quinoa
  • 1 kiaušinis
  • 1/2 puodelio pjaustyto svogūno
  • 1/3 puodelio tarkuoto parmezano sūrio
  • 2-1/2 šaukštai rančos padažo
  • 3 riekelės lašinių, virtos ir supjaustytos
  • 1/2 puodelio susmulkintos arba susmulkintos vištienos krūtinėlės
  • Švieži bazilikai, supjaustyti
  • 1 šaukštas itališkų prieskonių
  • Druska ir pipirai pagal skonį

Nurodymai:

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F. Kepimo skardą sutepkite nelipniu virimo purškikliu.
  2. Sumaišykite quinoa, kiaušinį, svogūną, parmezaną, rančos padažą, šoninę, vištieną, baziliką, itališkus prieskonius ir druską bei pipirus pagal skonį. Sumaišykite, kad sujungtumėte.
  3. Supilkite mišinį į bandelių formeles, užpildydami maždaug 3/4.
  4. Kepkite apie 15 minučių arba iki auksinės spalvos. Patiekite su papildoma ranča ir mėgaukitės!

Daugiau įdomių quinoa receptų

Sveiki kąsneliai: Quinoa picos kąsneliai
Kvinojos žemės riešutų sviesto bananų duona
Cinamono pusryčių kvinoja su uogomis ir riešutais